Samoljublje: razlozi da ga rastu i kako to učiniti u 5 koraka
Samopoštovanje je vrlo važan sastojak za uživanje u psihološkom blagostanju , Što god učinjeno, ako ne dajemo vrijednost, neće imati nikakvog značenja niti doprinijeti da se osjećamo dobro o tome tko smo.
Međutim, ljubav prema sebi je nešto što se obično vidi na vrlo iskrivljen način, budući da većina ljudi to misli kao rezultat postizanja određenih vitalnih ciljeva koje svi navodno podijelimo: popularnost, imajući određenu kupovnu moć, sposobnost privlačenja itd. Ovo je iluzija, kao što ćemo vidjeti.
- Srodni članak: "Učenje ljubavi: 10 ključeva da biste je postigli"
Zašto je samopoštovanje važno
Samopoštovanje, povezano s samopoštovanjem, je nešto što vodi sve pozitivne emocionalne naplate povezane s našim samozavaravanjem , Recimo da s jedne strane imamo informacije o tome tko smo i što smo učinili u našem životu, as druge strane imamo emocije povezane s tom vrstom autobiografije i konceptom Jastva.
Samoljublje mogu biti tako važne da će nas voditi da radikalno mijenjamo naše kratke, srednjoročne i dugoročne ciljeve ako smatramo da ono što radimo već neko vrijeme, čak i ako to činimo, ne govori dobro o tome tko smo. Zato je nužno prestati slušati i urediti emocije koje ga posreduju kada nam je pružanje "čaša" s kojima se sami prosuđujemo.
- Možda ste zainteresirani: "Nisko samopoštovanje, kada postanete najgori neprijatelj"
Kako povećati samopoštovanje: 5 savjeta
Prije svega, moramo imati na umu da ljubav prema sebi nije nešto što se kultivira samo introspekcijom i razmišljanjem. Taj je psihološki aspekt dio emocionalne dimenzije ljudskog bića, koje nadilazi našu sposobnost da koristimo logiku, do razuma. Dok moć razuma može pomoći, nije sam po sebi dovoljno da radi samopoštovanje , Ovo se može vidjeti već u prvom savjetu serije koju ćemo pregledati sljedeći put.
1. Ocijenite svoju referentnu grupu
Samoljubnost uvijek ovisi o našoj referentnoj skupini. Ako pretpostavimo da je normalnost, na primjer, uklapanje u skupinu elitnih studenata na Harvardu, u slučaju da ne postignu akademske ciljeve koje drugi postižu, to će zanemariti naše samopoštovanje, jer u tom društvenom krugu to je nešto visoko cijenjeno, posebno zbog svoje konkurentske prirode.
Međutim, imajući iste mogućnosti i osobnost mogli bismo imati vrlo dobro samopoštovanje u još jednom bogatijem i heterogenijem društvenom okruženju. Ključ je to naš način druženja i prostore za koje se odlučimo družiti , oni stvaraju referentni okvir iz kojeg počnemo vrednovati vlastite sposobnosti. Bez obzira na to učinimo li na drugi način racionalno ili ne, prvi je nešto što izbjegava razlog.
Dakle, prije svega, procijenite je li okvirni okvir primjeren ili stvorite očekivanja koja nisu realna. Ne radi se o podizanju ili smanjenju razine; također se radi o zaustavljanju razmišljanja ako su one osobne osobine u kojima su ljudi tih društvenih okruženja postavljeni na atributnu vrijednost nešto što stvarno ima značenje za nas , Na primjer, u slučaju studenata Harvarda, dobivene ocjene mogu puno značiti, ali ovaj kriterij možda neće vrijediti ni u jednom drugom društvenom krugu u kojem je glavna stvar kreativnost, pa čak i društvene vještine i smisao za humor.
Ukratko, ljubav prema sebi vrlo je pod utjecajem referentne skupine i načina na koji ćemo biti vrednovani prema njihovim kriterijima, ali možemo procijeniti da li ta referentna grupa zadovoljava ili ne.
2. Ostanite daleko od vječno negativnih ljudi
Postoje ljudi čija strategija za druženje čine rad da se drugi ljudi osjećaju loše o sebi , Mogla bi zvučati kao nešto što nema smisla, ali u stvari radi, ako se zadovolje određeni uvjeti. Ako se stvori relacijska dinamika u kojoj osoba prima konstantnu kritiku od drugih, stvara ideju da je kritičar vrlo vrijedan da bi mogao "vidjeti" te nesavršenosti u drugima i stoga ostati na njegovoj strani je način dobivanja vrijednosti u očima drugih.
Ova vrsta društvenih veza, naravno, djeluje kao hipoteka za ljubav prema sebi; stalno prima nepotrebne i bezplatne kritike jednostavno navika, a zauzvrat dobivate pretpostavljenu prednost ako služi samo dok ostanemo blizu drugoj osobi.
Zaustaviti ovu vrstu odnosa, bilo fizičkim odmakom od osobe ili olakšavanjem njihove promjene, neophodno je da se ljubav prema sebi ne nastavi istrošiti.
- Možda ste zainteresirani: "Emocionalni vampiri: 7 osobnosti koje ukrade vaše emocionalno blagostanje"
3. Procijenite svoje snage i slabosti
Nakon što smo doslovce istaknuli naše karakteristike koje mi tumačimo kao nesavršenosti i one za koje vjerujemo da su pozitivni, pomažu nam imati referencu o tome što naše početno stanje jest .
Zahvaljujući tome, lakše će se otkriti one trenutke u kojima naše emocionalno stanje sadašnjosti još više distortira naš samo-koncept, što je u sebi pomalo pokretljivo i proizvoljno.
Na primjer, ako vjerujemo da je naša sposobnost slušanja i dubokih razgovora dobro, ali nešto se događa zbog čega se osjećamo loše mi to vidimo i kao nesavršenost , imat ćemo razloga misliti da to nije pravi zaključak. A ako se dogodi nešto što nas dovodi do razmišljanja o osobini koja se pojavljuje kao nesavršenost u tom zapisu, lakše ćemo misliti na ograničenja ovog, jer ona ne predstavlja cjelinu onoga što jesmo, budući da mnoge druge slične značajke dijele isto hijerarhija da je ona na popisu nedostataka i snage.
4. Saznajte
Samoljublje se također uzgaja djelovanjem nešto što nam pokazuje da napredujemo. Ako smatramo da su naše društvene vještine loše i da to ne bi trebalo biti slučaj, jednostavna činjenica da ćemo raditi s našom stranom učinit će nas bolje razmišljati o sebi, budući da nam opciju kontrolira napredak.
5. Upoznajte ljude
Što više ljudi znate, to će lakše biti u susret onima s kojima se povezujete , i koje u nama gledaju kakve su druge vidjele. Kao što smo vidjeli, misli se na sebe u osnovi od pridjeva i semantičke kategorije za koju se navikao koristiti s drugima. Ako se riječi i pojmovi koji se mogu upotrijebiti za upućivanje na naše pozitivne osobine malo se koriste u društvenom krugu, vjerojatno ih nećemo primijetiti.
