Samozadotacija: uzroci, karakteristike i vrste

Juan je bio s djevojkom koja mu se jako sviđa, ali trenutaka prije imenovanja nije baš dobro i poništena. María je započela novi projekt koji može značiti veliku promjenu i napredak u svom životu, ali ona nikada nema vremena za završetak.

U mnogim su slučajevima ljudi uključeni u ovu vrstu dinamike. U određenim slučajevima okolnosti vam doista ne daju prednost; Međutim, u većini slučajeva glavna prepreka je sama osoba, koja zbog straha od budućih promjena pada na plijen samoozorotiranja , Pogledajmo što se ovaj fenomen sastoji.

• Povezani članak: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva za postizanje"

Što je self-sabotaža?

Samozadotacija i sva ona ponašanja koja su povezana s njom su nesvjesna djela koja se ponekad pojavljuju koja može biti velika promjena u životima ljudi, bez obzira na vrstu. Ta ponašanja obično sprečavaju postizanje ciljeva ili postignuća kroz nesvjesne samo-manipulacije.

Cilj self-sabotaže jest zadržite osobu unutar njihove zone udobnosti , unutar kojeg je sve lako ili barem predvidljivo. To je također vrsta nesvjesnog obrambenog mehanizma kroz koji osoba pokušava izbjeći moguću buduću patnju, situaciju stresa ili nepoznate situacije.

• Srodni članak: "Misli koje nam sabotažu: ovako djeluje naš um"

Njeni uzroci

Postoji mnogo mogućih uzroka samozadotacije , Uzimajući u obzir ove uzroke, osoba će ih lakše izbjeći, a time lakše postići ono što se predlaže. Ti uzroci mogu biti:

• su problemi pri određivanju prioriteta ciljeva .
• Nedostatak samokontrole
• Nedostatak motivacije ili visoki pritisci tijekom djetinjstva.
• Ne znajući što želite postići.
• Nisko samopoštovanje
• Nedostatak samopouzdanja
• Ograničavanje uvjerenja da osoba ne zaslužuje svoj uspjeh.
• Ciljevi koje nameću treće strane.
• Strah od neuspjeha
• Strah od promjene i ostavite komfornu zonu.
• Unutarnji sukobi
• Strah od neživljavanja prema očekivanjima drugih.

Svi ti znakovi, uvjerenja i tragovi koji nastanjuju um osobe pojavljuju se neočekivano, stječu kontrolu nad osobom i njihovim ponašanjem i miješanje u projekte i mogućnosti evolucije .

Samozadotacija je očitovanje svih onih aspekata koje osoba ne može prihvatiti od sebe, sva ta uvjerenja koja se temelje na strahovima i koja se tijekom vremena silom ne bi suprotstavila, stekla težinu i snagu unutar nje.

Stoga su te opsesivne misli i štetna ponašanja jedini simptom da postoji nešto duboko u misli koja treba ispitati , Iako je u mnogim prigodama u tim mislima neobično ugodno, ta procjena sebe može biti prilika za krenuti naprijed i naučiti se suočiti s bilo kakvom budućem situacijom koja može nastati.

Karakteristike samozadotacije

Postoji niz obilježja samozadotacije, koji favoriziraju da se to pojavi prije određenih situacija, ali ne prije drugih. To jest, osoba koja nesvjesno samozadovoljava suočavanjem s određenim aspektom ili okolnostima njegova života ne mora to učiniti u svim ostalima.

Ovi samozbodređujući ponašaji pojavljuju se prije svega u situacijama koje uključuju veliku odgovornost ili kada osoba mora donijeti važnu odluku koja će uključivati ​​neku vrstu promjene u svom životu.

Simptomi ili manifestacije koje doživljava osoba koja je podložna samozavaranju uključuju:

• Intenzivan strah
• nesigurnost .
• Osjećaj nedostatka kontrole.
• Sumnjam u sebe ili nedostatak samopouzdanja .

Međutim, sasvim je normalno da osoba doživljava sve te osjećaje kada će proći neku vrstu promjene u svom životu, nešto što svatko može doživjeti u većoj ili manjoj mjeri.

Glavna razlika između ljudi koji samozadotiraju i onih koji to ne čine jest da oni koji to rade oni su dopustili da budu prebačeni od strane straha i njihovih uvjerenja da ga neće dobiti , dok su ostali sposobni ostaviti iza sebe strah i nadvladati sve misli koje stvaraju nesigurnost.

Najvažnija stvar za suočavanje s bilo kojom vrstom događaja ili transformacije nije izbjegavanje ili izbjegavanje tog straha, već biti svjestan toga i djelovati u skladu s tim , ne dopuštajući da nas upali u naš um.

Kad osoba postane svjesna i svojih strahova i vlastitih uvjerenja, u mnogim slučajevima iracionalno, puno je lakše odabrati najprikladnije odluke i izbjegavati provođenje sabotiranja koje zaustavljaju ili ometaju njihove težnje.

Vrste samozbjegavanja

Postoje četiri vrste samo-sabotaže, koje klasificiraju se prema vrsti ponašanja koje osoba obavlja .

1. Nemojte dovršiti stvari

U tim slučajevima osoba inicira veliki broj izazova ili projekata koji završavaju ostavljajući polovicu ili čak napuštanje. Obično, ta osoba nastoji posvetiti brojne radne i trudne sate, a onda odustati kada će ga dobiti.

Objašnjenje za ovaj fenomen je da ako osoba ne završi ovaj ili neki drugi projekt, nikad se nećete morati suočiti s mogućnošću propusta ili ne znajući kako živjeti u skladu s kasnijim zahtjevima koje će taj uspjeh donijeti.

Međutim, ono što se stvarno događa jest da nikad neće biti svjesno svog potencijala i istovremeno će se shvatiti kao osrednjica bez vještina.

2. Odugovlačenje

Odugovlačenje se kaže da je umjetnost odgađanja stvari. Sastoji se od navike odgađanja ili odgoditi one aktivnosti koje osoba mora nužno prisustvovati, zamjenjujući ih s drugima koji su manje značajni ili jednostavniji i atraktivniji.

Ova navika je jedna od najčešćih u populaciji, a razlozi za njegovo izvršavanje najrazličitiji su. Neki od tih razloga svibanj biti da osoba stvarno ne sviđa zadatak da se provede ili, i to je najčešći razlog unutar opsega osobnih i profesionalnih projekata, da osoba doživljava strah od konačnog rezultata .

Na taj način, ako osoba odgodi dovršetak zadatka i ne ulaže sve potrebne napore i resurse, imat će opravdanje ako se to ne ispostavi kako je očekivala. Drugim riječima, ako osoba provede sve svoje vrijeme i trud kako bi nešto postiglo i još uvijek ne postiže, pokazat će njegovu navodnu nesposobnost, stoga, ako ne pokuša, to će poslužiti kao izgovor za neuspjeh.

• Srodni članak: "Odugovlačenje ili sindrom" Ja ću to učiniti sutra ": što je to i kako spriječiti"

3. Perfectionism

Perfectionism ili idealna isprika da nikada ne završava. Pod štitom perfekcionizma osoba pronađe savršenu izliku da ne napreduje , bez da se čini da zapravo ne zna hoće li dobiti ono za što radi.

Postoje dvije mogućnosti unutar opravdanja perfekcionizma. Ili da osoba misli da, budući da ne može učiniti nešto savršeno, izravno to ne učini, ili da kroz stalne izmjene i promjene izbjegavaju završetak projekta .

• Srodni članak: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Isprike

Uz sve navedeno, osoba može pronaći velik broj opravdanja koja opravdavaju ne lice bilo kakve promjene ili mogući rizik , Te isprike mogu biti iz nedostatka vremena, financijskih sredstava, dobi itd.