Znakovi za prepoznavanje emocionalne ovisnosti: je li to ljubav ili potreba?
Što je emocionalna ovisnost? Kako ga možemo identificirati? Kako se razlikovati od ljubavi?
- Srodni članak: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"
Znakovi emocionalne ovisnosti
Emocionalna ovisnost je afektivna potreba nazočnosti ili kontakta jedne osobe s drugima da pokrije različita područja života , što je uvjetovano ovisno o tome što druga osoba radi ili ne.
Govorimo o emocionalnoj ovisnosti ...
- Kada se vaša ljubav prema sebi odbaci drugoj osobi.
- kada sate vašeg dana obilježavaju prisutnost ili odsutnost druge osobe .
- Kada vaš dnevni cilj je u osnovi primiti poruku ili poziv od te osobe.
- Ako sve vaše okoline, jedna osoba uzme svu vašu pažnju i privrženost.
- Ako postanete sretni kad komunicirate s tom osobom i ako se to ne dogodi, osjećate se tužno .
- Ako vaše osjećaje ovise o djelovanju druge osobe.
- Ako to osjećate ne možete biti bez viđenja ili biti s nekom osobom .
- Kada se sav svemir svede na tu osobu.
Ako veza s tom osobom postaje štetna, što uključuje više neugodnih nego pozitivnih stvari, ostanite daleko. Pustite ga. Iako to boli. Može biti teško, skupo, ali ... koliko je cijena koju ste spremni platiti da biste nastavili s tim odnosom koji stvara toliku nelagodu?
Što učiniti da ne trpiš za ovo?
Slušaj, gledaj sebe. Kakav utjecaj ima ta emocionalna bol na vas? Možete li ga izdržati kako biste nastavili vezu?
Ako je ljubav, ne bi trebalo povrijediti , Mi smo društveno i kulturalno naviknuti na činjenicu da je vrijedno trpjeti za ljubav, umrijeti od ljubavi, trebati drugu da živi, biti sretna. Vidimo ga u romanima, čujemo ga u pjesmama poput "Bez tebe, nisam ništa", "Trebam te". Fraze napravljene tako naturalizirane, da suptilno uključujemo ideju, a samo je malo ranjivosti dovoljno da to vjerujemo. Ali to nije stvarnost.
Stvarnost je to ne trebaš nikoga živjeti, disati, biti sretan , Istina je rečena, trebate nekoga: sami. Trebate se voljeti, vrijediti sami, poštovati se. Vi ćete živjeti s tobom ostatak svog života. Jedna od najpoželjnijih stvari za rast je biti i osjećati se neovisno. Na svaki način. Iako nije lako preuzeti ekonomsku neovisnost, u mnogim je slučajevima teže preuzeti emocionalnu neovisnost.
To ne znači rješavanje svega pojedinačno u životu, ne činiti partnera ili vjerovati svemoćnom. To znači da, ako nam treba pomoć, moramo ga zatražiti, ali ne i dalje ostati privržena toj osobi, trajno i isključivo. Zdrav način za druženje i razmjenu pomoći s drugima se odnosi na fleksibilnost i varijabilnost resursa kako ne bi pali u zastoj. Postoji mnogo načina da se pomogne.
- Možda ste zainteresirani: "Emocionalni učinak raspada par"
Koraci koji slijede
prvo, moramo priznati da prolazimo kroz problematičnu, neugodnu i toksičnu situaciju : u ovom slučaju govorimo o vezi koji se gubi, pogoršava se malo po malo. U ovom trenutku bilo bi zanimljivo ocijeniti kakav je odnos i što ih ujedinjuje: je li ljubav? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Ili običaj?
Drugo, moramo prihvatiti štetnu prirodu veze i potaknuti nas da donosimo odluku o odmicanju, da se zdrava udaljenost.
Treće, moramo tražiti resurse koji olakšavaju izvršenje te odluke. Resursi unutarnjih i vanjskih.
Jačanje samopoštovanja To je jedan od glavnih ključeva i može se generirati samo-skrb ponašanja koja nas zadovoljavaju, vratiti ljubav prema sebi. Zatražite pomoć od profesionalca, započnite sportsku aktivnost, rekreativnu, razigranu, podršku, šetnja s prijateljima ili obitelji, stvaranje novih društvenih krugova. Izgradnja ili rekonstrukcija vlastitog puta je od temeljne važnosti da bismo mogli poduzeti put odvajanja od onoga što nas više šteti nego dobru. Ono što nas šteti.
Vodite brigu o sebi, vodite brigu o svom samopoštovanju, brinite o svom dostojanstvu, svom identitetu, brinite o tome tko ste. Vrijedite sebi, poštujte se i poštujte.
