yes, therapy helps!
Socijalna fobija: što je to i kako nadvladati?

Socijalna fobija: što je to i kako nadvladati?

Ožujak 29, 2024

Osjećate li se krajnje sramom kada razgovarate s ljudima koje ne poznajete? Osjećate li se vrlo nesigurno kad ste većina ljudi okruženi? Da li to izaziva veliku nelagodu da javno govoriš? Da li ti strahovi otežavaju obavljanje svakodnevnih zadataka ili razgovarati s drugim ljudima na poslu ili u školi?

Ako vam se to često događa, možda ćete trpjeti a poremećaj anksioznosti zvao društvena fobija.

Socijalna fobija: što je to?

Taj se poremećaj često zbunjuje s snebivljivost , ali ne i svi stidljivi ljudi pate od socijalne fobije.

Istraživanje koje je proveo Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) i objavljen u Journal Pediatrics u 2011, 50 posto tinejdžera su sramežljivi, ali od njih, samo 12 posto zadovoljava kriterije socijalne fobije .


Socijalna fobija je snažna Iracionalni strah prema situacijama društvene interakcije , Na primjer, osoba koja pati od socijalne fobije osjeća ekstremnu anksioznost kada se suditi od strane drugih, budući da je središte pažnje, ideja da ga kritiziraju drugi pojedinci, pa čak i da razgovaraju telefonom s drugim ljudima.

Socijalne fobije su svjesne da se ne bi trebale osjećati tako loše u lice pokretanja situacija, ali ne mogu kontrolirati njihov strah i tjeskobu. Osim toga, obično izbjegavaju situacije koje uzrokuju simptome ovog poremećaja, jer nisu u stanju izdržati nelagodu.

Među tim pojedincima postoje različiti stupnjevi poremećaja , a neki ljudi mogu osjetiti simptome u nekim društvenim situacijama (Specifična društvena fobija), dok ih drugi osjećaju u svim društvenim situacijama (Generalizirana društvena fobija).


uzroci

Socijalna fobija obično počinje tijekom adolescencije , a uobičajeno je da ljudi koji pate od nje ne traže pomoć tek nakon deset godina predstavljanja simptoma. Kao i većina fobija, okoliš ima odlučujuću ulogu u učenju.

Iako neka istraživanja pokazuju da socijalna fobija može biti posljedica a neusklađenost neurotransmitera (osobito serotonin), traumatska iskustva prošlosti, koja su narasla od strane obitelji ili su ograničavale mogućnosti društvene interakcije, najčešći su uzročnici ove fobije.

simptomi

Simptomatologija socijalne fobije ne razlikuje se od ostalih fobija, budući da pojedinci koji pate od socijalne fobije imaju tjeskobne simptome i krajnji strah u svakodnevnim društvenim situacijama. Misle da ih svi gledaju i ocjenjuju , a kad oni čine loše stvari, osjećaju se jako neugodno. Strah i anksioznost koju osjećaju toliko je intenzivno da ometa njihov rad, školu i druge svakodnevne aktivnosti.


Osim toga, drugi simptomi socijalne fobije uključuju:

  • Blush (erythrophobia)
  • Poteškoće u govoru
  • bolest
  • Iscrpljujuće znojenje
  • podrhtavanje

Kao što je spomenuto, ljudi s ovom vrstom fobije Oni nastoje izbjeći situacije koje mogu uzrokovati nelagodu i izložene simptome , Među tim situacijama su:

  • Prisustvujte strankama i drugim društvenim okupljanjima
  • Jesti, piti i pisati u javnosti
  • Upoznajte nove ljude
  • Javno razgovaraj
  • Koristite javne zahode

liječenje

Psihološki tretman koji se obično koristi za liječenje socijalne fobije je kognitivna bihevioralna terapija (CBT) jer pomaže i olakšava poznavanje porijekla problema i razvoj novih načina rješavanja strašnih situacija ili fobija. CBT se usredotočuje na obuku pacijenta da otkrije iracionalne misli i zamijeni ih onima koji će poboljšati njihovu kvalitetu života. Osim toga, bihevioralna kognitivna terapija također uključuje ekspozicijske strategije za strahovane podražaje, na taj način pacijent iskusi iracionalnost fobije za sebe.

Stoga, najčešći tretman uključuje strategije kognitivno restrukturiranje, obuku društvenih vještina, opuštanje i izloženost. Važno je shvatiti da je izloženost dovoljna za određenu društvenu fobiju, ali za generaliziranu društvenu fobiju postoje različiti intervencijski programi koji uključuju različite strategije. Ovdje predstavljamo tri od najčešće korištenih programa (obično koristimo grupni format):

  • Kognitivna bihevioralna terapija u skupinama od Heimberg i sur. (1998): Kognitivno restrukturiranje, grupne ponašanja i izlaganje stvarnim svakodnevnim situacijama.
  • Sveobuhvatna kognitivna bihevioralna terapija de Davidson i sur. (2004): Kognitivno restrukturiranje, grupne zadaće ponašanja i izloženost stvarnim svakodnevnim situacijama i osposobljavanje u društvenim vještinama.
  • Kognitivna bihevioralna terapija Clark i sur.(1995): predlaže Protokol o individualnom tretmanu više usmjeren na kognitivne aspekte (tumačenje društvenih situacija, performanse i socijalni rizik, očekivanja, pažnja, itd.).

Bibliografske reference:

  • Bravo, M. A. i Padrós, F., (2013) Objašnjenje modela socijalne fobije: kognitivni pristup ponašanja. Uaricha, 11 (24), 134-147.
  • Hermans, D. Vantseenwegen, D. i Craske, M.G. (2008). Strahovi i fobije: rasprave, buduća istraživanja i kliničke implikacije. U M. G. Craske, D. Hermans i Vansteenwegen (ur.), Strahovi i fobije: od osnovnih procesa do kliničkih implikacija (str. 257-264). Meksiko: moderni priručnik.
  • Torgrud, L.J., Walker, J.R., Murray, L., Cox, B.J., Chartier, M. i Kjernisted, K.D. (2004). Deficit u percipiranoj socijalnoj podršci povezanoj s generaliziranom društvenom fobijom. Kognitivna terapija ponašanja, 33 (2), 87-96.

Strah od mišljenja drugih ljudi (Ožujak 2024).


Vezani Članci