Razmaknuto ponavljanje (tehnika pamćenja): što je i kako ga koristiti
Posljednjih godina popularizacija je i sistematizacija korištenja mnemoničkih strategija, što omogućuje relativno jednostavnu primjenu vrlo složenih informacija. Te tehnike uključuju metodu lokusa, način vješalica, palaču memorije ili razmaknuto ponavljanje.
U ovom članku mi ćemo opisati što je tehnika razmaknute recenzije i objasnit ćemo kako ga primijeniti zapamtiti velike količine informacija. Također ćemo govoriti o djelovanju raspoređene memorije, psihološkom fenomenu koji objašnjava učinkovitost ovog mnemona.
- Srodni članak: "Metoda lokusa, gotovo nepogrešiva za sjećanje na sve"
Što je razmaknuto ponavljanje?
Prostran ponavljanje, također poznat kao razmaknuta recenzija, je tehnika učenja koja se sastoji od naučiti određeni materijal tako što će prolaziti sve više vremenskih utora između jednog treninga i drugog.
Ova se tehnika koristi za pamćenje znanja o sadržaju i praksi tijekom vremena, a ne intenzivno za kratko vrijeme. Prostor između treninga povećava se progresivno dok se učenje učvršćuje kako bi se koristilo efektom razmaknute memorije o čemu ćemo kasnije govoriti.
Taj razmak učenja omogućuje veće održavanje memorije: svaki put kada se vježbe pamćenja provode, provodi se novi pregled informacija o kojima se radi. još intenzivno učenje obično se održava u manjoj mjeri ako se ne provode redovite prakse kasnije.
Razmjena ponavljanja je osobito korisna kada želite zapamtiti i trajno naučiti veliki broj različitih elemenata. Primjeri ovoga mogu biti matematičke formule ili vokabular stranog jezika.
Također, napretci koji su se dogodili u posljednjim desetljećima na području računalstva pogodovali su nastanku računalnih metoda učenja. Mnogi od njih temelje se na tehnici razmaka, ili dopuštaju da se lako primjenjuje.
- Možda ste zainteresirani: "Što je deklarativna memorija?"
Efekti pamćenja su razdvojeni
Hermann Ebbinghaus, pionir eksperimentalne studije pamćenja koji su živjeli u drugoj polovici devetnaestog stoljeća, opisuju dva fenomena koja mu daju mjesto u povijesti psihologije: krivulja zaborava, koja predstavlja trajanje slikovnih tragova ako naknadni pregled učenja nije primijenjen i efekt memorije je udaljen.
Prema Ebbinghausu i drugim kasnijim autorima, Kada se učenje raspodjeljuje tijekom vremena, informacije se zadržavaju bolje da se provede u jednoj sesiji. U prvom slučaju govorimo o razmještenom prikazu sadržaja, a drugom masovnom prikazu.
To podrazumijeva, na primjer, da ako prođemo 6 sati na ispitu noć prije njega, nakon nekoliko dana ili nekoliko tjedana zaboravit ćemo veći udio onoga što smo naučili nego da smo distribuirali tih 6 sati između nekoliko dana. Međutim, superiornost razmještene učenja nije tako jasno u kratkom roku.
Postoje različite hipoteze o uzrocima tog učinka; svi oni mogu biti istiniti u odnosu na različite vrste učenja i pronalaženja informacija (kao što su besplatni opoziv i tragovi). U tom smislu istaknuti fenomene semantičkog podizanja i neuronalnog pojačanja dugoročno
- Srodni članak: "Granice i propusti ljudske memorije"
Kako se ova tehnika koristi?
Najčešći način primjene razmaknute tehnike ponavljanja Započinje podjelom informacija u male blokove sadržaja. U nekim je slučajevima to lakše nego u drugima; Na primjer, možete proučavati vokabular pomoću kratkih definicija, ali da biste zapamtili povijesne epizode, bit će potrebno opisati ili sažeti informacije.
Potrebno je razumjeti sadržaj koji želite zapamtiti prije pripreme treninga ; to će olakšati međusobno povezivanje različitih elemenata i izbjeći moguće pogreške u pripremi materijala za učenje. Također je prikladno podijeliti informacije što je više moguće kako bi se olakšalo zadržavanje svakog elementa.
Zatim elementi koje želite naučiti moraju se distribuirati u nekoj vrsti fizičke ili virtualne podrške. Može se koristiti kartice, ali postoji računalni softver što olakšava upotrebu razmaknutih ponavljanja, kao što su aplikacije Mnemosyne, Anki i Mnemodo. Postoje i specifični programi za učenje jezičnog razmaka.
Dvije posebno popularne vrste kartica su one koje ostavljaju mjesta koja učenik mora popuniti (npr. "Trigeminal je 12 od 12 kopita kostiju") i one koje uključuju pitanje i odgovor. Potonji se može pripremiti tako da s jedne strane napiše pitanje i odgovora na drugu.
Vremenski interval između učenja i trajanja cjelokupnog razdoblja učenja ovisi o potrebama i sklonostima osobe koja primjenjuje tu tehniku. Najvažnije je imati na umu to vježbe pamćenja trebale bi biti češće na početku i postupno se smjestite sve dok učenje ne dostigne željenu razinu.
