yes, therapy helps!
Sportsko treniranje: što je to i koje su njegove prednosti

Sportsko treniranje: što je to i koje su njegove prednosti

Rujan 28, 2022

Treniranje je disciplina koja je postala vrlo moderna posljednjih godina. I premda dobiva neke kritike, ako je stručnjak koji ga primjenjuje dobro osposobljen, može pružiti odlične rezultate za osobni, profesionalni, obrazovni i sportski razvoj ljudi.

Danas ćemo govoriti o sportskom treniranju , prijedlog koji omogućava maksimiziranje potencijala sportaša ili sportaša.

  • Srodni članak: "10 razloga za postavljanje sportskog psihologa u vaš život"

Različite vrste treniranja

Treneri vode ljude u procesu promjene i pomažu im u postizanju punog potencijala u različitim područjima i poboljšavaju njihovo dobro. Oni mogu raditi s pojedincima koji žele postići svoje životne ciljeve (Life Coaching: tajna kako bi postigli svoje ciljeve), s menadžerima da bolje upravljaju dogovorom s osobljem (Coaching za tvrtke: što je to i koje su njegove prednosti?) čak i kod nastavnika i učitelja (Obrazovni trening: alat za učenje i podučavanje bolje).


No, trener ne samo da radi sa coacheima (klijentu trenera) pojedinačno, nego također može raditi s grupama ljudi i radnim ili sportskim timovima. U ovom području omogućava usvajanje strategija za maksimiziranje potencijal učenja i upravljanja psihološkim resursima korisno za postizanje cilja.

Treniranje je metodologija koja pomaže prevladavanju onih ograničavajućih uvjerenja koja nas spriječavaju, mnogo puta, da se na pola puta između onoga što želimo i što možemo postići.

  • Srodni članak: "6 vrsta treniranja: različiti treneri i njihove funkcije"

Podrijetlo sportskog treniranja

Odnos između treniranja i sporta je stvarnost od podrijetla ove discipline. Zapravo, treniranje kakav danas poznajemo rođen je u Sjedinjenim Državama sedamdesetih godina, posebno u području sporta. Njegov glavni prekursor bio je Timothy Gallwey, tenisač koji je kasnije postao trener Shvatio je važnost psiholoških aspekata u postizanju ciljeva i sportskih performansi općenito. U svojoj knjizi Unutarnja igra tenisa, objavljen 1974. godine, otkriva svoje ideje o treniranju, koje će kasnije biti korištene u drugim područjima, osobito na području rada.


Međutim, podrijetlo treniranja ide dalje u vremenu, jer, primjerice, doprinosi Sokratova i njegovog metodičkog dijaloga poznatog kao maizeutika, koncept samospoznaje humanističke psihologije čiji je maksimum eksponent Abraham Maslow ili poznati Emocionalna obavještajna praksa u početku predložena od strane Daniel Goleman, oblikovala je ovu disciplinu.

Prednosti sportskog treninga

Sportsko treniranje donosi mnoge prednosti za sportaše. Ali, koje su te prednosti?

1. Pomozite da bolje upoznate jedni druge

Sportsko treniranje omogućava sportašima da se bolje upoznaju, jer razvijaju emocionalnu inteligenciju i nauče koristiti alate kako bi otkrili vlastita ograničenja i impulse koji ometaju njihov puni potencijal. Uz sportsko osposobljavanje poboljšava se samo-znanje, koje je ključ za osobni i sportski razvoj .


  • Možda ste zainteresirani: "Samosvijest: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

2. Pomozite da realno planirate

Samosvijest također omogućuje da znamo koji put želimo poduzeti i pomaže realno planirati. To je ključno jer pomaže da držite noge na tlu i izbjegnete frustracije.

3. Omogućuje postizanje maksimalnog potencijala

Uz pomoć trenera, sportaši razvijaju resurse, kompetencije i vještine koje omogućuju vam da maksimalno povećate svoju izvedbu i svoj potencijal , Treniranje čini sportaše i dalje pomažući im da eliminiraju mentalne prepreke.

4. Pomaže u prevladavanju ograničenih uvjerenja

Ograničavanje vjerovanja djeluje kao prepreka za postizanje potencijala koju sportaš posjeduje, jer um može biti naš najgori neprijatelj ako nismo svjesni kako te negativne misli utječu na nas.

Sportski trener nudi tehnike coacheea i resurse koji su orijentirani kako bi poboljšali talent u svom najboljem. Drugim riječima, sportsko treniranje može identificirati slabosti , ali i preuzeti odgovornost za promjenu i poduzeti mjere kako bi se prevladale prepreke.

5. Ona favorizira upravljanje emocijama

Emocije mogu pogodovati ili ometati atletsko djelovanje. Zahvaljujući treniranju, sportaši su sposobni Znati i regulirati vlastite osjećaje, emocije, uvjerenja , prosudbi i strategijama suočavanja. Nešto što bez sumnje omogućuje bolje rezultate.

  • Srodni članak: "Strategije sučeljavanja: što su oni i kako nam oni mogu pomoći?"

6. Povećajte motivaciju

Sportski treninzi ključni su za planiranje i postavljanje realnih ciljeva, ali i za ostanak u sadašnjem trenutku i dobivanje povratnih informacija o tome kako se ponašamo. Treniranje je motivirano jer osoba otkriva svoje motivacije i postiže veći kapacitet za izazov i ambiciju.

7. Povećajte koncentraciju i veću učinkovitost

Ostati u sadašnjem trenutku i stjecati visoku razinu svijesti također favorizira koncentraciju i povećava performanse.

Također, od treniranja omogućuje sportašima povezivanje sa sobom u ovdje i sada, tako da stignu do države u kojoj se razina težine zadatka i motivacija potrebna za njegovo izvršavanje drže u gotovo savršenoj ravnoteži. Ona favorizira ono što je poznato kao "stanje protoka".

8. Smanjite frustracije

Realni ciljevi i dobro planirani ciljevi pomažu u održavanju visokog samopoštovanja, budući da ljudi ne žive u neracionalnim očekivanjima i manje su frustrirani. treniranje uspostavlja akcijske planove u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju , pa je korisno ići korak po korak i živjeti ovdje i sada.

9. Vodstvo moći

Treniranje omogućuje sportašima koji se osjećaju odgovornima za svoje postupke zahvaljujući ovoj metodologiji. Sportaši imaju veću sposobnost učenja, moći odlučivanja i oni steknu pozitivan mentalitet u lice promjene .

10. Poboljšava koheziju u skupini

Treniranje se može obaviti pojedinačno; međutim, a osobito u svijetu sporta, grupne trenerske sjednice ili timski treneri mogu se provesti. Kada se grupa osjeća ujedinjena i nastoji ostvariti zajednički cilj, lako je da se izvrši na visokoj razini. treniranje povećava osjećaj pripadnosti , disciplini i poboljšanju odnosa unutar tima.


Kako i kada početi vježbati | Kako sam ja počela + Heavy leg day (Rujan 2022).


Vezani Članci