yes, therapy helps!
Spotlight efekt: zašto vjerujemo da smo svi stalno suđeni

Spotlight efekt: zašto vjerujemo da smo svi stalno suđeni

Siječanj 28, 2022

"Pogriješio sam." "Imam ceceado". "Imam veliko zrno." "Nosim čarapu svake boje." "Imam loše oslikane nokte." Sve ove fraze imaju nešto zajedničko: mnoge ljude vrlo smeta ideja da drugi mogu doći otkriti nesavršenost u sebi.

Istina je da većina ljudi s kojima smo u interakciji neće ni popraviti na njemu, ali možemo postati opsjednuti tim detaljima koji bi nas mogli činiti lošim, vjerujući da će svi to vidjeti. Suočavamo se s onim što je poznato kao efekt reflektora , psihološki fenomen o kojem ćemo razgovarati u ovom članku.

  • Srodni članak: "Niska samopouzdanje? Kada postanete najgori neprijatelj

Koji je efekt reflektora?

Podrazumijeva se refleksnim efektom precijenjenost koju ljudi daju na značaju njihovog ponašanja ili karakteristika , Drugim riječima, ljudi smatraju da je njihov čin ili element vrlo upečatljiv i svi će ga vidjeti i suditi.


Obično se odnosi na negativne elemente, kao što su učinili pogrešnu radnju, imajući bubuljicu ili nositi košulju koja izaziva neugodnost. Međutim, također se može odnositi na precijenjenost onoga što drugi ljudi kažu o vlastitom doprinosu ili o nekoj pozitivnoj značajci koju će drugi vrijedno i diviti. Često je u vrlo introspektivnim ljudima, ili koji imaju tendenciju da se mnogo usredotoče na sebe i svoje postupke .

Dakle, dajemo više važnosti za određeni element i mislimo da će se okolina usredotočiti na to, izazivajući tu misao želju da ga sakriju ili učite (ovisno o tome je li ono što vjerujemo u taj element negativno ili pozitivno). ali gubimo iz vida i zaboravljamo činjenicu da nismo jezgra življenja drugih , budući da su one usredotočene na vlastite poslove.


Provedeni eksperimenti

Postojanje reflektorskog efekta donekle je dokumentirano i promatrano u višestrukim eksperimentima. Jedan od njih bio je Sveučilište Cornell, gdje studenti su zamoljeni da nose košulje koje smatraju neugodnim , Nakon toga, od njih je zatraženo da procjenjuju broj ljudi koji su se postavili u tom detalju smatraju sramotnim. Također su tražili ljude koje su promatrali. Usporedba podataka pokazala je da je manje od polovice ljudi sudionika koji su mislili da su primijetili zapravo to učinio.

Isti je eksperiment proveden na mnogo načina s vrlo sličnim rezultatima, s aspektima poput češljanja, ili čak sudjelovanja u raspravama. I ne samo s fizičkim elementima ili poduzetim akcijama: sličan učinak je također promatran uvjerenje da drugi mogu pogoditi vlastito emocionalno stanje zbog istaknutosti našeg ponašanja ili akcija.


posljedice

Spotlight efekt je uobičajen, ali može stvoriti niz važnih posljedica u osobi koja to pati. Na primjer, usko je povezano s samopoštovanjem: ako vjerujemo da se ljudi usredotočuju na vlastiti element koji ocjenjujemo negativnim, tada će se pojaviti nesigurnost i smanjenje naše percipirane samopouzdanja.

Usredotočimo našu pozornost na predmetni element i skloni smo manje pažnje posvetiti ostalim varijablama i elementima prisutnim u sebi ili u okolišu. Također, ovaj fokus može uzrokovati smanjenje koncentracije i performansi u drugim zadaćama, što zauzvrat može dodatno umanjiti naše samopoštovanje.

To također može dovesti do posljedica na razini ponašanja, što može dovesti do izbjegavanja ili prekomjerne izloženosti situacija u kojima bi se pojavljivanje ovog elementa moglo pokazati neugodno / ponosno: na primjer, ne izlazak ili odlazak na zabavu zbog razmišljanja da će svatko vidjeti i suditi zrna koja nas je ostavila noć prije.

Čak je moguće povezati taj učinak s nekim patologijama: dismorfični poremećaj tijela ili poremećaji prehrane mogu biti primjeri u kojima se može primijetiti efekt reflektora od velike važnosti. U tijelu se pojavljuje dismorfični poremećaj fiksiranje s dijelom tijela koji nas neugodno , au poremećajima kao što su anoreksija i bulimija težina i fizička slika koju imamo postaju opsesija. Tko ih pati, preuveličava raspoloženje tih elemenata i završava iskrivljavanjem vlastite samo-percepcije (izgleda masti čak i kad su u teškom infrapeso ili osjećaju duboku averziju i zabrinutost za dio sebe), iako je u tim slučajevima više povezan s vlastitim self-percepcija.

Česti učinak tijekom cijelog životnog ciklusa

U središtu pozornosti je nešto što većina ljudi ikada doživljava, osobito je česta u adolescenciji , U stvari, taj je učinak izravno povezan s jednim od mentalnih fenomena tipičnih za ovaj trenutak razvoja: imaginarnu publiku.

To jest, pomisao da su drugi pažljivi i pažljivi na naše postupke i postupke, nešto što generira da se možemo ponašati na način koji pogoduje mišljenju ostatka o nama. To je pomalo egocentrična vizija , misleći da će ostatak okoliša obratiti pažnju na nas, ali da je uobičajen u trenucima u kojima preuzimamo svoju individualnost i stvaranje vlastitog identiteta.

Zamišljena publika je nešto što, kako sazrimo, nestaje i zamjenjuje zabrinutost za pravu publiku koju imamo svaki dan. Ali čak iu odrasloj dobi, istina je da u pravilu nastojimo precijeniti dojam koji imamo na drugima i pažnju koja nam je dana.

  • Možda ste zainteresirani: "Tri razlike između narcizma i egocentrizma"

Oglašavanje

U središtu pozornosti poznat je dugi niz godina, a koristi se kao oglašavački element i za komercijalne svrhe. Zabrinutost za pokrivanje nečega što smatramo nedostatkom ili privući pažnju to je nešto što se koriste robne marke za generiranje više prodaje. Jasni primjeri su reklame za određene robne marke odjeće, kozmetike, automobila, satova ili dezodoransa. Pretpostavljeni fokus drugih koristi se u onome što koristimo da bismo imali više pozitivne slike.

To ne znači da drugi ne obraćaju pažnju na ono što radimo ili što činimo, a slika je važna danas. Ali istina je da taj učinak čini da precijenimo važnost pojedinih pojedinosti i dajemo vrijednost onim stvarima koje nemaju toliko.

Bibliografske reference

  • Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Učinak Spotlighta u društvenom sudu: Egocentrična pristranost u procjenama veličine vlastitih djelovanja i izgleda.Journal of Personality and Social Psychology; 78 (2): 211-222.

Gulf War Documentary Film (Siječanj 2022).


Vezani Članci