yes, therapy helps!
10 prednosti emocionalne inteligencije

10 prednosti emocionalne inteligencije

Lipanj 4, 2020

Emocionalna inteligencija (IE), koncept koji je popularizirao Daniel Goleman , jest sposobnost identificiranja, razumijevanja i reguliranja vlastitih emocija i drugih.

Mnogo je istraživanja pokazalo njihove prednosti, a to je značilo da je za nešto više od dva desetljeća primijenjeno u radnom okruženju, kao iu obrazovnom ili kliničkom okruženju.

Prednosti emocionalne inteligencije

Ali kakve su ove pogodnosti? Zašto je emocionalna inteligencija važna ljudima? U današnjem članku objasnit ćemo vam. To će ovisiti o vama da ove savjete i prijedloge provedete u praksi i da ćete imati koristi od bolje kvalitete života.


Počnimo

1. Poboljšanje samosvijesti i odlučivanja

samopoznavanje ona ima pozitivan učinak na samopoštovanje i samopouzdanje u različitim svakodnevnim situacijama. također omogućuje ljudima da vrednuju svoj sustav vrijednosti i uvjerenja , pomaže otkriti snage i slabosti da se poboljša i nužno je za donošenje boljih odluka u životu.

Jedan aspekt koji je dio emocionalne inteligencije jest samo-znanje. Stoga poboljšanje emocionalne inteligencije poboljšava samospoznaju.

2. Poboljšanje radnog učinka

Emocionalna inteligencija koja se primjenjuje na rad izuzetno je korisna u različitim aspektima. Na primjer, poboljšava produktivnost zaposlenika, poboljšava zdravlje na radnom mjestu, poboljšava službu za korisnike , itd.


Ako želite saznati više o prednostima emocionalne inteligencije na poslu, možete pročitati naš članak: "Prednosti emocionalne inteligencije na poslu"

3. Zaštitite i izbjegavajte stres

Ispravan emocionalni menadžment toliko je važan da zaštiti stres kako ne bi izazvao. Zamislite radnu situaciju u kojoj nedostatak empatije i slaba regulacija nečije emocije izazivaju stalne razgovore s vašim šefom ili suradnikom. Dugoročno, ove rasprave mogu stvoriti loše radno okruženje, a time i stresno okruženje.

Sada zamislite da ste šef, i da emocionalna pogrešna uprava čini vas malom tolerantnom osobom. Jasno je da će vaši podređeni trpjeti zbog vašeg emocionalnog nedostatka kontrole, što može postati stresor za radnike koje vodite. Zato važno je uživati ​​u okruženju s emocionalnom inteligencijom, kako bismo se zaštitili od trošenja i suza svakodnevnog rada .


4. Poboljšava međuljudske odnose

Vraćajući se na prethodnu točku, primjer pokazuje da je emocionalna inteligencija ključna za održavanje zdravih međuljudskih odnosa. Poznavanje i razumijevanje vlastitih emocija i drugih ljudi pomaže vam da bolje bavite sukobima , nešto što može biti neminovno kad živimo s drugim ljudima.

Također, imajte na umu da su odnosi često konstantni pregovori, a održavanje emocionalne ravnoteže u situacijama koje se lako mogu izvući iz ruke često izbjegavaju mnogo boli i nesporazuma.

5. Potiče osobni razvoj

Emocionalna inteligencija i osobni razvoj idu ruku pod ruku. Zapravo, treneri, odnosno stručnjaci za osobni razvoj, oni donose alate za emocionalnu inteligenciju coachees , jer se osobni razvoj pojedinca ne može razumjeti bez ispravnog samopoznavanja i upravljanja vlastitim emocijama.

6. Pruža mogućnost za utjecaj i vodstvo

Emocionalna inteligencija to je bitno natjecanje vođa , Vođenje vlastite emocionalne samokontrole ili znanje o tome kako razumjeti druge predstavlja dobru demonstraciju vještina vodstva.

Zapravo, mnogi karizmatični vođe, oni s visokom emocionalnom inteligencijom, kao što je transformacijski vođa, pokazali su se najučinkovitijim vodstvom u mnogim istraživanjima jer motiviraju i povećavaju produktivnost i učinkovitost grupe.

7. Potiče psihološko blagostanje

Posljednjih godina zanimanje za emocionalnu inteligenciju raste zahvaljujući prednostima koje donosi za psihološko blagostanje , Mnoge patologije sadašnjosti imaju veze s pravilnim emocionalnim upravljanjem i zbog toga se primjenjuje kao terapeutska metoda.

Međutim, ne samo da se koristi s odraslima, već u mnogim školama obrazuje se s emocionalnom inteligencijom, jer su škole sve više svjesne važnosti koju EI ima za emocionalno zdravlje studenata.

8. Smanjite anksioznost i pomažite u prevladavanju depresije

Mnogi ljudi pate od anksioznosti zbog negativne procjene stvarnosti ili zbog pogrešne kontrole emocija, a emocionalna inteligencija može spriječiti tjeskobne simptome.

Razna istraživanja pokazala su visoku ocjenu upitnika Skala Meta-Mood Scala (TMMS), razvijen od strane Salovey 1995, koji uključuje tri dimenzije, (1) pozornost na osjećaje, (2) emocionalna jasnoća i (3) emocionalni popravak, oni su povezani s višim razinama zadovoljstva životom i nižim razinama anksioznosti .

9. Povećajte motivaciju i pomažite u postizanju ciljeva

Nekoliko je studija pokazalo emocionalnu inteligenciju To je iznimno važno kada je u pitanju postizanje naših ciljeva, a treneri ga zapravo koriste za motiviranje svojih klijenata .

Emocionalna inteligencija štiti nas u teškim situacijama, jer nas samo-znanje može zadržati na površini čak i kad želimo odustati ili baciti ručnik. Na primjer, ako prepoznamo i znamo da su osjećaji frustracije dio života, možemo krenuti naprijed čak i ako sve nije nestalo kako smo htjeli.

10. Pomozite da bolje spavate

Poboljšanje dobrobiti i emocionalne ravnoteže je pozitivno kako bi mogao spavati. Uobičajeno je da loše upravljanje emocijama izaziva tjeskobu i stvara nam probleme svakodnevno. Sve je to negativno za naše psihičko i fizičko zdravlje, a utječe na naš san .

Upravljanje emocijama na pravi način, prihvaćanje naših negativnih emocija, razumijevanje emocija drugih i reguliranje našeg ponašanja ključno je za mirni san i život bez velikih uspona i padova.

Emocionalna obavještajna radionica (Mensalus Institute, Barcelona)

Ako želite imati koristi od prakse emocionalne inteligencije, Mensalus Institut u Barceloni nudi vam priliku da se ova praksa integrira u svoj osobni i profesionalni život s "emocionalnom obavještajnom radionicom" 100% iskustvenom. Ovaj tečaj, koji nudi svoje 14. izdanje, idealan je ako želite poboljšati svoje opće dobro i cilju znati i produbiti emocionalnu inteligenciju na praktičan i iskustveni način.

Radionica traje 12 tjedana, u kojoj ćete naučiti razumjeti, doživjeti i upravljati svojim emocionalnim svakodnevnim opterećenjem i poboljšati kvalitetu vašeg života. U različitim sjednicama možete zaroniti u različite tehnike i alate koji će vam pomoći da se povežete sa sobom, regulirate svoje emocije, smanjiti stres i postići emocionalnu ravnotežu što vam je potrebno za uživanje u boljem psihološkom zdravlju.

Isto tako, i neovisno o ovoj radionici, Instituto Mensalus nudi mogućnost sudjelovanja na emocionalnom obavještajnom seminaru 31. ožujka 2017. godine (po cijeni od 18 eura). Ova sesija trajat će dva sata, u kojoj se možete uvesti u osnovne elemente emocionalne inteligencije na praktičan način.

Ako želite saznati više o ovoj radionici koja počinje 21. i 25. travnja 2017. (grupa jutra i poslijepodneva), samo trebate kliknuti na ovu vezu.


POSLE RUCKA - Samohrani roditelji / Pravda za oceve, ne samo majke - (TV Happy 09.10.2018) (Lipanj 2020).


Vezani Članci