10 najboljih aplikacija za poboljšanje dobrobiti
Pomnjivo je filozoika o preljubima koja su psiholozi danas prilagodili, ali može ih koristiti svatko tko želi biti sretniji i uživati u većem blagostanju.
Osnovna načela svjesnosti su u "ovdje i sada" , s mentalitetom otvorenosti prema iskustvu, a ne kaznenom gonjenju, i sa stavom suosjećanja prema sebi i prema drugima.
Postoje mnoge istrage koje su pokazale da je to sjajna strategija suočavanja s problemima dana.
- Možete znati njegove prednosti u našem članku: "Svjesnost: 8 prednosti svjesnosti"
Aplikacije za prakticiranje svjesnosti
Budući da je svjesnost moderna, posljednjih godina pojavile su se različite aplikacije koje pomažu u praksi ove tisućljetne metode. Ispod možete pronaći kompilaciju s 10 najboljih aplikacija za razumijevanje .
1. Intimind
Intimind je meditacijska aplikacija razvijena od strane stručnjaka za Mindfulness , Ima repertoar od 11 besplatnih meditacija, stoga je potrebno ulagati 10 minuta dnevno u praksu svijesti i iskoristiti prednosti Mindfulness.
No, kako bi unaprijedili ovu tisućljetnu praksu, moguće je pretplatiti se na sve sadržaje s fiksnom stopom za manje od 10 eura mjesečno. Postoje različiti programi (bijes, strah, trudnoća itd.) I možete odabrati bilo koji od tih programa od 19,99 eura i uživati u njoj zauvijek.
Ova je aplikacija dostupna za iOS i Android.
2. Svjesnost aplikacije
S ovom aplikacijom moguće je putovati prema wellnessu i mentalnoj ravnoteži , bez obzira jeste li vi stručnjak ili započnete u ovoj praksi. Ovom aplikacijom moguće je uživati u vođenim i personaliziranim meditacijama, vremenskim sesijama, podsjetnicima o meditaciji i obavijestima da budu u sadašnjem trenutku, statistici za praćenje pomnog putovanja ...
Ima osnovnu verziju s 200 vodenih meditacija i nekih tečajeva, ali je također moguće zaposliti premium pretplatu za uživanje u više od 25 punih tečajeva pune pozornosti.
3. Uvidni mjerač vremena
Jedna od najpopularnijih aplikacija na engleskom jeziku koja je nedavno prevedena na španjolski , jezik u kojem je imao velik prijem. Ima više od 120 besplatnih meditacija i više od 5000 vodenih meditacija s pretplatom na premium. U aplikaciji se također sastoji od 1200 učitelja i 850 medija. Pomoću ovog alata moguće je privremeno meditirati i sudjelovati u skupinama rasprava i lokalnim sastancima.
4. sreće
Nove aplikacije koje vam zahvaljujući Virtualnoj stvarnosti prenose na najljepša i najmirnija mjesta tako da možete meditirati i iskoristiti glazbenu terapiju. Na taj se način možete opustiti i pronaći idealnu situaciju kako biste se smjestili u pametni način i smanjili razinu stresa i tjeskobe.
Možete ga koristiti s vašeg mobitela na cijelom zaslonu ili u načinu virtualne stvarnosti kako biste ga vizualizirali upotrebom Kartona. Za jedinstveno iskustvo bolje je imati gledatelja virtualne stvarnosti kao što je Google kartica ili Samsung Gear VR
5. Svjesnost i meditacija
Meditacija i svjesnost nisu isti, ali meditacija je izvrsna metoda za poboljšanje pažnje i pune svjesnosti. Ova aplikacija idealan je za uvođenje uznemirenosti u svoj svakodnevni život jer vježbe možete izvoditi s bilo kojeg mjesta , Pored vodenih meditacija, moguće je pristupiti 150 soba za meditaciju licem u lice korisničke mreže. Aplikacija, osim toga, svakodnevno će vam dati izraz koji će vam pomoći da započnete dan u umu.
6. Svjesnost Sci
Mindfulness Sci je aplikacija razvijena kako bi surađivala s istraživačkim proizvodom na praksu svjesnosti i znanstveno je potvrđen od strane Asociación Instituta Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud. Među njegovim značajkama uključuju: virtualni instruktor koji vodi praktičnost, test na razini svijesti (na kojem se radi o istraživanju), videozapise i ilustracije kako bi olakšao praksu i alarma i podsjetnike.
7. Svjesnost vodila je meditacija
Kao što njegovo ime sugerira, to je primjena vodenih meditacija , za one ljude koji se odluče naučiti praksu svjesnosti, ali nemaju puno vremena za prisustvovanje licem u lice. Stoga, kroz svoje pripovijedane meditacije, u kojima je moguće odabrati različite glasove, ljudi koji koriste aplikaciju moći će napredovati svojim tempom i poboljšati svoje blagostanje svaki dan koji prolazi. Bez sumnje, mudar izbor zaboraviti na stres i anksioznost.
8. Fitness Mindfulness
Neophodan alat ako želite staviti svoj um u oblik , Ona pomaže uvijek biti u sadašnjem trenutku s ne-osuđujućim mentalitetom. Aplikacija ima različite alate kako biste usmjerili pozornost i promatrali svoje misli i emocije, a zatim ih prihvatili. Korištenje ove aplikacije između 5 i 15 minuta dnevno dovoljno je za poboljšanje dobrobiti.
9. Pomni fokus sada
Učenje volontera da služi pažnju i svjesnost stvarnosti koja nas okružuje je jedan od ključeva biti ovdje i sada i usvojiti mentalitet umnog pameti. Ova je aplikacija dizajnirana kako bi olakšalo učenje koncentracije i početnički um , to jest, promatrajući i ne sudujući um.
10. Mirno
Stres, depresija i anksioznost jedan su od velikih zala današnjeg društva , jer ritam života koji vodimo ljudima i stalno živimo u našim očekivanjima, uopće ne pogoduje našem blagostanju. Biti u sadašnjosti, povezan sa sobom i sa našim okolišem, sa suosjećanjem i ljubaznošću, jedan je od najboljih načina suočavanja s poteškoćama koje možemo susresti tijekom našeg života.
Ova aplikacija je savršena za stjecanje vještina suočavanja u neugodnim situacijama našeg života, kao i naučiti živjeti bolje i potpunije. U njemu ćete naći: vođene metode samopomoći, praćenje raspoloženja, bilježenje svakodnevnih misli, svakodnevni izazovi itd.
Ostale aplikacije za poboljšanje wellnessa
Osim tih aplikacija za svjesnost, također je moguće pronaći druge mobilne aplikacije koje su namijenjene pomaganju osobama s anksioznošću, fobijama ili depresijom .
Možete ga provjeriti u našim člancima:
- 11 najboljih aplikacija za liječenje depresije
- 15 aplikacija za liječenje anksioznosti
- 8 aplikacija za liječenje fobija i strahova iz vašeg pametnog telefona
