yes, therapy helps!
10 ključeva za rješavanje emocionalne boli

10 ključeva za rješavanje emocionalne boli

Kolovoz 10, 2020

Posljednjih godina to istraživanje pokazuje regije uključene u fizičku obradu boli su jednake onima koji se odnose na emocionalnu bol i socijalnu nevolju .

Ono što ukazuje na to da je emocionalna bol je velika patnja za osobu koja pati. Odbijanje parova ili iznenadne promjene u životu, među ostalim situacijama, mogu nas potaknuti da se slomimo sa sadašnjosti, rezultat velikog emocionalnog tereta koji nas može potonuti. Stoga, emocionalna bol može uzrokovati ozbiljne probleme iz dana u dan.

Emocionalna bol koja pati od svakog pojedinca drugačija je

Svaka osoba osjeća emocionalnu bol na svoj način i kao što sam rekla, može biti uzrokovana različitim pojavama: raspad parova, promjena grada, otpuštanje posla itd. Bez obzira na razlog, to je obično uzrokovano ne znajući kako upravljati promjenom života i nemajući potrebne resurse za suočavanje s novom situacijom , Naravno, svatko se suočava s situacijom na svoj način, neki ljudi mogu sami reći da je ta bol opravdana, bez suočavanja s njom. Drugi, međutim, to ozbiljno shvaćaju i pokušavaju izaći iz situacije u kojoj se nalaze što je prije moguće.


Iskustvo obično čini da vidimo emocionalnu bol kao dio učenja za život, ali koji je najbolji način za prevladavanje emocionalne boli? Ispod možete naučiti na deset načina prevladavanja emocionalne boli.

1. Prepoznajte bol koju osjecate

Prvi korak za promjenu je prepoznati što se događa s vama , Društvo nas pritišće na takav način da vjerujemo da se emocionalna bol događa samo slabim ljudima. To je lažno, emocionalna bol je dio života. Neki pojedinci pokušat će se riješiti problema okoliša bez suočavanja s realnošću, nešto što samo maski emocionalnu patnju, jer će u stvarnosti i dalje biti tamo. Dakle, prepoznavanje emocionalne boli potrebno je za kretanje naprijed.


2. Budite ljubljeni sa sobom

U nekoliko članaka već smo govorili o prednostima ljubljenja, jer to vam čini puno spremnijom osobu za suočavanje s problemima. I voljeti se, znači da se prema sebi voliš ljubavlju i da razumiješ da nisi savršen. Zapravo, perfekcionisti pate od velike emocionalne boli. Biti nježan sa sobom drugi je korak u prevladavanju emocionalne boli.

3. Budite iskreni prema sebi i drugima

Biti iskren prema sebi i prepoznati da imate snažnu emocionalnu bol koja utječe na vašu dobrobit možda neće biti dovoljna. ponekad također će vam trebati podrška ljudi oko vas , Emocionalna bol, kada nije prevladana, može dovesti do ponašanja koje drugi ljudi možda ne razumiju. Zato bi bilo dobro dijeliti svoje osjećaje s osobama koje su vam najbliže. Oni će vas podržati i razumjeti kako biste što prije mogli prevladati ovu situaciju.


4. Normalno je da postoje ljudi koji vas ne razumiju

Neki ljudi možda ne razumiju vaše osjećaje i zašto patite. općenito, osjetljivi ljudi ili osobe koje su prošle slične situacije imaju više znanja o predmetu , Ne brinite, ovo je također normalno. Emocionalna inteligencija je vještina koja ne dominira cijelim svijetom, a osim toga postoje i ljudi koji nisu svi emocionalno zreli. Ali mirno, sigurni da će se empatični ljudi koji znaju staviti na svoje mjesto.

5. Spasiti kao blago onima koji vas razumiju i vole bezuvjetno

Te bolne situacije mogu imati svoju pozitivnu stranu. Jedan od njih je to stvarno shvaćate ljude koji su vrijedni čuvanje , Zato, u tim lošim vremenima, prepoznajete svoje prave prijatelje i držite ih. Jer ako ih trebate u budućnosti, oni će i dalje biti tamo za vas.

6. Kad budete spremni, odvojite svoje vrijeme kako biste saznali razlog boli

Već ste prepoznali tu emocionalnu bol i da je nešto normalno, pa ste prihvatili i tretirali ga s ljubavlju. Imate ljude koji vas vole i koji će biti uz vas. sada Važno je znati točno što uzrokuje emocionalnu bol , Ako imate rješenje, poduzmite sve od sebe kako biste je uklonili.

7. Ako ništa ne možete učiniti, prihvatite ga i nastavite voljeti više nego ikad

No nećete uvijek ispraviti ono što uzrokuje emocionalnu bol, a to su najsloženije situacije koje treba prevladati. Pa ipak, ako to nije u vašem dosegu, morate prihvatiti stvari kao što su oni i dalje vas voljeti , Zapamtite da u najkompliciranijim trenucima trebate prakticirati samosažaljenje, Ovo se čini jednostavnim, ali nije lako. Pomnjivo može pomoći u tim slučajevima.

8. Prevladavanje toga zahtjeva vlastitu volju

Kao što sam spomenuo u prethodnoj točki, postupati s ljubavlju zahtijeva volju , Neke krize mogu označiti naše postojanje i naš život, što može uzrokovati osjećaj da postoji prije i poslije ovih gorkih ili bolnih situacija. Ali, iako su teška vremena, moramo izvući učenja koja sadrže te faze rasta. To zahtijeva volju.

9. Preuzmite kontrolu nad svojim životom

Kada imate loše vrijeme, obično vjerujete da se sve loše događa s vama. Možda mislite da ste bezvrijedni. Stavite na stranu ove negativne misli koje vas uništavaju i preuzimate odgovornost za svoj život. Osnažite se ispred dana. Učinite aktivnosti koje vam se sviđaju i koje ste možda napustili te, osim toga, potražite realne ciljeve i borite se za njih. Samo tako ćete naći smisao u svom životu.

10. Ako ga ne možete prevladati sami, idite na psiholog

Emocionalna bol svibanj biti rezultat ozbiljnijih problema, kao što je depresija ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Stoga, možda ćete morati ići psihologu koji će vas voditi i pomoći vam da izađete iz te situacije koja vam uzrokuje veliku emocionalnu bol. No, zapamtite, vi ste osoba koja ju mora prevladati, a psiholog će vam pružiti samo alate koji su vam potrebni da biste ga izvodili.


What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Kolovoz 2020).


Vezani Članci