10 tipki za motiviranje sebe
Mnogi ljudi vjeruju da je za postizanje ciljeva koje samo morate biti vrijedni i disciplinirani. Ovo je poluistina: zapravo, Tek kad smo doista motivirani, možemo postići određene ciljeve .
motivacija To je ključ razumijevanja zašto ljudska bića drže neprestano slijedeći određena postignuća koja ne donose plod u kratkom roku. U ovom tekstu ćemo vam objasniti ključeve, trikove i savjete kako biste mogli shvatiti kako djeluje ljudska motivacija i možete imati mali vodič da biste dobili sve što predlažete u životu.
Mogla bi vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"10 strategija i psiholoških ključeva za motiviranje sebe
1. Nikad ne zaboravite misliti pozitivno
Imajte to na umu vaše će misli odlučno utjecati na to kako se nositi sa svakim korakom koji ste poduzeli , Ako se svakodnevno suočavate pozitivnom vizijom stvari, moći ćete napredovati prema svojim ciljevima. Ako ste, naprotiv, negativna osoba kojoj sve izgleda nemoguće, nećete učiniti ništa kako biste poboljšali.
Vaš interni diskurs jedan je od ključnih čimbenika kada vas motivira. Svi imamo malo unutarnjeg glasa koji nas može pomoći ili bojkotirati. Moramo naučiti upravljati svojim utjecajem i biti svjesni da je naše mentalno stanje ključno kako bismo mogli postaviti ciljeve i ispuniti ih. Ako imate previše negativne misli , došlo je vrijeme da ih eliminirate i zamijenite njima mislima i uvjerenjima koja igraju u vašu korist.
Da biste ga postigli: "7 tehnika za brisanje negativnih misli iz vašeg uma"Nikad ne podcjenjuj moć pozitivno razmišljanje kada se pokušavate motivirati
2. Izradite osobni dnevnik koji odražava vaš napredak
Ako ste mala metodična osoba, ovaj trik može biti vrlo koristan. Jedan od ključeva koji nas motivira za postizanje cilja jest postati svjesni napretka koji radimo u kratkom roku , Tako vidimo da naši napori donose plod i stoga je veća vjerojatnost da ćemo krenuti naprijed. Dobro je dijeliti svoj posao različitim mini-ciljeve koji pretpostavljaju poticaj za nastavak borbe.
Ako volite pisati, dobar je način za kontrolu vašeg napretka napiši mali dnevnik u kojem objašnjavate što ste radili tijekom dana i kakav je vaš napredak , Na taj način možete vidjeti koliko vam je potrebno da biste postigli svoj cilj. Također je zanimljivo zabilježiti i pozitivne (napredak, dobre osjećaje itd.) I negativne (pogreške koje ste napravili, ideje za poboljšanje). Preporučujemo da budete kruti i ažurirajte svoj dnevnik u isto vrijeme.
Osim toga, s pojavom pametnih aplikacija, možete gotovo automatski imati časopis svog napretka, ovisno o tome koja polja. Na primjer, ako vam je cilj u najkraćem mogućem roku izvoditi pet kilometara, postoje aplikacije koji prate vašu aktivnost za vas Na taj način Na svom računalu možete dobiti puno informacija koje vam daju povratna veza o izvedbi i napretku .
3. Zamislite postizanje svojih ciljeva, svaki dan
Vrlo učinkovit psihološki trik: mentalno vizualizirajte rezultat koji želite postići , nekoliko minuta i mnogo detalja. Samo zatvori oči i uživajte zamišljati kako vidite trenutak uspjeha i zadovoljstva u onome što ste predložili. Kako biste se osjećali, s kime biste ga podijelili?
Što više i bolje znate zamisliti taj trenutak, više motivirani ćete ostati i duže , Ako vježbate ovu mentalnu sliku pet minuta na dan, vaš će uspjeh biti bliži.
Više informacija: "7 navika stvarno učinkovitih ljudi"4. Jednog dana ne možete uspjeti ... ali ne dva
Ljudska bića su duboko nesavršena. Ako jednog dana ne možemo unaprijediti ništa, moramo ga relativizirati. Svi imamo loš dan kada nas lijenost paralizira. Ali zlatno pravilo je ovo: možete propustiti jedan dan, ali ne dva uzastopna dana .
Ako se dan prije niste osjećali motivirano za obavljanje svakodnevnih radnji koje vam privode bliže cilju, drugi dan je ključ. Nemojte dopustiti da i drugi dan bojkotira svoju lijenost ili bilo koji drugi izgovor , Ne možete izgubiti dva dana za redom jer bi onda radili mentalni presedan koji opravdava vašu buduću lijenost.
Da biste saznali više: "10 izgovora koje neproduktivni ljudi uvijek koriste"5. Zdrava konkurencija među prijateljima je veliki izvor motivacije
Svi volimo zdravu konkurenciju, pogotovo kad se okružujemo ljudima koji nas osjećaju dobro. Ova predispozicija za natjecanje može biti vrlo korisno da nas potakne da se borimo za naše ciljeve .
Ako poznajete rođaka, prijatelja ili suradnika koji imaju slične ciljeve, možete ga "zaposliti" da biste imali zdravu konkurenciju koja vam može pomoći. Tjedan poslije tjedna, možete nadoknaditi tko je uspio trčati više kilometara , dim manje cigareta, dobiti više prodaje, više push-up, i tako dalje.
U svakom slučaju, to bi trebalo biti poticaj, a ne teret: vaši ciljevi trebaju biti ponderirani i trebali bi biti pošteni prema drugoj osobi , Na primjer, bilo bi apsurdno za nekoga tko počne trčati da bude uspoređen s profesionalnim dugometalom. Ključ nije da se neprestano uspoređuju, već da se oslanjaju na druge da nastave napredovati, a svaki za postizanje vlastitih ciljeva.
6. Pripremite svoj um za trenutke krize
Uz dugu cestu, možete proći kroz dobra vremena i loša vremena. U tim trenucima kad stvari ne idu onako kako bismo željeli, Može doći do određenih pobjedničkih misli i nepopustljivog napuštanja. brod
Nemojte se bojati kad se te misli približe, jer je posve prirodno da s vremena na vrijeme nastanu i pozivaju vas da prestanete boriti. Ako ste svjesni njih, možete ih upravljati tako da oni ne utječu na vas , Za svaki trenutak krize koji ste doživjeli, mislili ste na razlog težine za nastavak borbe.
Također vam može pomoći: "25 kratkih pozitivnih fraza dnevno s optimizmom"7. Napravite popis sa svojim razlozima da ostanete motivirani
Probajmo se u prethodnoj točki. Ako poznajete razloge koji vas tjeraju da nastavite vući automobil i svakodnevno se trude, imate puno stoke. To je savršen protuotrov za isprike, lijenost i mentalne otmice .
Mnogi su ljudi motivirani razmišljati o svojim voljenima. Drugi ljudi ga približavaju iz više individualnog smisla ili od velikog intrinzična motivacija da se osjećaju prema onoj aktivnosti koju oni prakticiraju. Bilo kako bilo, Dobro je napisati na papiru što su vaše motivacije .
8. Važnost dobrog savjetnika
Kada slijedite san, vjerojatno je da su ga drugi ljudi već postigli prije vas. Može biti ključna podrška osobe s dugogodišnjim iskustvom tako da mogu objasniti neke trikove i refleksije kako biste mogli postići ono što ste postavili.
Također možete potražiti tečajeve ili seminare ljudi koji govore o tome što vas zanima. Nije poželjno zanemariti znanje koje vam drugi mogu dati. U našem društvu gotovo je sve izmišljeno. Ali ipak postoji nekoliko ljudi koji imaju sposobnost inovacije i traže nove načine rješavanja problema , Ako ste u stanju upijati puno znanja iz različitih izvora, vjerojatno je da se možete motivirati i nastaviti na pravom putu.
Otkrijte svoje istinske strasti
Ovo je osnovno. Kada uistinu uživamo u nekoj aktivnosti, dobivamo stanje protoka koja nam omogućuje da obavimo najviše dok ne izgubimo vrijeme. Prije nego što smo razgovarali o intrinzična motivacija: je ona motivacija koju osjećamo za zadovoljstvo raditi nešto .
Kad saznamo što smo strastveni i imamo sreću da bismo se mogli posvetiti njoj, naša intrinzična motivacija će nam omogućiti da se suočimo sa zadatkom i danom dana na vrlo učinkovit način , Ako, s druge strane, ne volimo ono što radimo i stoga nemamo dobru dozu intrinzične motivacije, možemo biti motivirani samo zahvaljujući izvanjske motivacije, tj. ako imamo poticaje (ekonomske ili druge) da se krene naprijed.
Zato je važno da odaberete svoj život na temelju onoga što volite, jer ćete biti motivirani.
Otkrijte važnost posvećivanja onome što vam se sviđa: "Zakon od 10.000 sati iskustva Gladwella"10. Uživajte u malim stvarima svakodnevnog života
Ključ je za motiviranje sebe biti osoba otvorena svijetu i pronaći inspiraciju u malim detaljima svaki dan. Inspiracija se može naći u gotovo svemu.
Ne samo da će vam to omogućiti da se motivirate u određenom trenutku (to također), već i da zadržite svoju motivaciju dugo.
A vi, kako se motivirate?
To su naši deset razmišljanja o tome kako možemo biti motivirani , No, svaka je osoba svijet i sigurno postoje drugi trikovi i različite strategije. Pozivamo vas da ih podijelite s nama u području komentara.
