10 ključeva za prevladavanje stidljivosti jednom zauvijek
Je li vam teško povezati se s ljudima? Niste li u mogućnosti izraziti svoje mišljenje ili osjećaje? Je li vam previše briga što drugi misle o vama? Jeste li nikada središte pozornosti na društvenim skupovima?
Ako ste odgovorili na bilo koje od ovih pitanja, Pozivamo vas da znate 10 ključeva da biste prevladali sramežljivost .
Prevladati sramežljivost: 10 ključeva za prevladavanje vaše introverzije
Većina sramežljivi ljudi (65%) vjeruje da su oni zbog vanjskih okolnosti, kao što su prekomjerna kontrola njihovih obitelji, tretirana na autoritarnu ili prekomjernu ili pretrpljenu zlostavljanju u djetinjstvu.
Nemojte brkati sramežljivost s introverzijom, budući da ovaj zadnji koncept aludira na biološku osnovu osobnosti, dok sramežljivost obično predstavlja problem kada se odnosi na druge ljude. 23% pripisuje njihovu sramežljivost svojim unutarnjim uzrocima, kao što je siromašna slika o sebi. Srećom, 86% stidljivih ljudi optimistično je da mogu poboljšati svoj problem ako to predlože , kao što je objavljeno Institut za stidljivost, stručnjaci za studije o ovoj osobini.
Pozivamo vas da znate jeste li otvorena osoba ili introvert čitajući sljedeći članak:
- "Kako znati imaju li tendencija prema introverziji ili ekstraverziji"
Stidljivost, kao i bilo koji drugi problem, zahtijeva savjete i profesionalno praćenje, ali u blagim slučajevima ima deset savjeta koji mogu pomoći u prevazilaženju ako imamo jasnu namjeru da to učinimo.
1. Nemojte biti tako teško za sebe
Ne zahtijevajte toliko kad ste okruženi ljudima i vjerujete da vaš doprinos ne ide kako ste htjeli , Ne brini Većina vaših presuda ne temelji se na činjenicama, već na negativnim mislima o kojima ste naučili što bi trebalo biti optimalno društveno ponašanje. Savršenost ne postoji, bolje je dopustiti da nas oduzmu intuicija trenutka.
2. Odgovoriti na društvene situacije autentično
Nemojte biti reaktivni za njih , Nemojte pokušavati nametnuti stav ili ponašanje koje zapravo ne osjećate. Smijte se ako je nešto smiješno, a ne kompromis. Govorite ako želite razgovarati, ne zato što to situacija zahtijeva.
3. Kada ste spremni nešto reći ili napraviti potez ...
Uzmite do granica vjerovanja koja vam šalje vaš um , Mnoga su uvjerenja ograničena, ponekad morate riskirati da se uključite u razgovor koji je toliko zastrašujuće (ili bolje, emocionalno).
4. Saznajte i ne bojte se poduzeti korake prema novim ponašanjima u društvenim situacijama
Stvarnost mora biti zamišljena, na određeni način, kao pokusni sloj , Eksperimentirajte, nema ništa više poticajno nego pokušavati stvari, čak i ako idu "u krivu". U stvarnosti, oni su učenje i jedinstvena iskustva koja ste poduzeli: sjetite sjeme koje će prije ili kasnije donijeti plod.
5. Možete prakticirati nova društvena ponašanja s pouzdanim ljudima
Možete vježbati sa svojim prijateljima sve dok se ne naviknete na sudjelovanje u razgovorima , Držite kontakt očima, razvili svoj govor tijela, izražavajte svoje ideje i emocije ... Malo po malo osjećat ćete se udobnije i proširit ćete svoj raspon djelovanja. Ovdje imate dobar članak za razvoj ovog skupa društvenih vještina.
6. Ako ste izbjegavali raditi nešto, možete napisati ono što ćete reći
Želite li pisati? Možete pročitati interakciju tako što ćete ga pisati na notepad ili ispred ogledala dok se ne osjećate ugodno , Bez opsjednutosti: zapamtite da se kvarovi trebaju shvatiti kao uspjesi, jer pružaju učenje koje će vam pomoći u budućnosti.
7. Pusti na grupne sastanke
Dobro je da česte skupine i okruženja u kojima se interesi susreću podudaraju s vašom i pokušajte razgovarati s novim ljudima. Možete započeti razgovore u kojima možete puno doprinijeti, a možda i od tamo će vam biti lakše ići na osobnu razinu sa svojim sugovornicima.
8. Ne brinite o društvenom prihvaćanju
Praktirajte svoju asertivnost i ne bojte se biti spontaniji. Zapravo, spontano je nešto vrlo pozitivno, a ako jeste, budite sigurni da će ga drugi to vrednovati. Recite ono što mislite iskreno i asertivno, a vjerojatno će vas ljudi prihvatiti i biti spremni na vaše mišljenje.
9. Habitúate govoriti ispred više ljudi
Počnite vas vidjeti u situacijama u kojima se možete osjećati ugodno , Čak i ako to ne shvatite, bit ćete trening i vaš mozak će se asimilirati da govorenje pred drugim ljudima ne predstavlja nikakav rizik; Nema se čega bojati.
10. Ako se osjećate nervozni i sramežljivi, možete se sjetiti ovoga
Ako vam se živci napajaju, sjetite se toga u priči su veliki likovi koji su nadvladali svoju sramežljivost , Iako je skupo, stidljivost neće biti prepreka ostvarenju vaših osobnih i profesionalnih ciljeva.
