11 prednosti papaje, ukusno tropsko voće
Od slatkog i osvježavajućeg okusa, papaja je plod koji je posebno upečatljiv zbog egzotične narančaste boje i oblika kruške .
To je plod native južnog Meksika i Srednje Amerike, koji se danas uzgaja u većini tropskih zemalja. Postoje dvije glavne vrste papaje: meksički, veće težine i havajski, manjih dimenzija.
Vezani članci:
- "13 pogodnosti i prehrambene osobine maslinovog ulja"
- "10 prednosti i nutritivna svojstva kikirikija"
Zašto je papaya zdrava?
Osim svog ukusnog okusa, ovaj egzotični plod pruža niz pogodnosti za naše zdravlje. Oni su ti koji ćemo vam sljedeći put pokazati.
1. Potiče probavu
Jedna od zdravstvenih prednosti ovog ukusnog voća je njezina moć promicanja probave , to je zbog enzima prisutnog u papaiji koji pomaže u razgradnji proteina. Poželjno je jesti plod kako bi se postigle sve prednosti; Međutim, prirodni sok od papaja poznat je kao lijek za kuće u vezi s probavom ili zatvorom.
2. Smanjite razinu lošeg kolesterola
Ovaj izuzetan i atraktivan plod sadrži veliku količinu antioksidansa, vlakana i vitamina C , elementi koji djeluju protiv povećanja kolesterola u arterijama. Kao rezultat toga, konzumacija papaje sprečava nakupljanje kolesterola u arterijama uzrokuje kardiovaskularne probleme. Isto tako, flavonoidi prisutni u papaiji djeluju protiv oksidacije LDL kolesterola.
3. Sprječava dijabetes
Mnogo je istraga koje su zaključile da Sirova papaya može vam pomoći da održite stabilnu razinu šećera u krvi (izbjegavanje hiperglikemije) i kolesterola zbog visokog sadržaja vlakana, što bi bilo važno za prevenciju dijabetesa.
Prema studiji koju je proveo Centar izvrsnosti za biomedicinsko i biomaterijalno istraživanje Sveučilišta u Mauritiusu, fermentirana papaja preventivni je element za dijabetes. U nekim zemljama, čak i cvjetovi papaje koriste se u različitim kulinarskim jelima zbog njihove preventivne snage protiv ove bolesti.
4. Sprječava rak
Papaya je hrana koja sprječava rak , budući da njegovi antioksidanti pomažu smanjiti slobodne radikale koji doprinose razvoju i progresiji ove bolesti. Znanost je pokazala da sadrži likopen, što smanjuje rizik od raka.
Istraživači su također utvrdili da je ovo plod djelotvoran protiv raka dojke i raka gušterače, i zapravo, studija je dokazala da ekstrakt papaye listova ima anti-kancerogene učinke. Ova je studija provela istraživačica na Sveučilištu u Floridi, nazvanu Nam Dang, zajedno s grupom japanskih istraživača.
5. Poboljšava zdravlje kože
Papaya se brine za kožu, jer djeluje kao revitalizirajući agens i stoga se koristi u mnogim kozmetičkim proizvodima , Također se obično koriste u domaćim masama, jer to plod uklanja mrtve stanice kože i čisti kožu. Povoljna svojstva i ljekoviti enzimi prisutni u papayama pomažu u liječenju opeklina i nadražene kože. Papaye se također koriste za liječenje poremećaja kože kao što je ekcem.
6. Anti-inflamatorna svojstva
Enzimi prisutni u papajama, osobito papain i chymopapain, smanjuju upalu u različitim dijelovima tijela. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su povećali unos tog voća, s visokim sadržajem karotenoida, značajno smanjili upalu.
7. Poboljšava imunološki sustav
Papaya je veliki izvor vitamina A, B, C i K i stoga je koristan za imunološki sustav , Također potiče rast tjelesnih tkiva, uključujući kosu i kožu. Pomaže u održavanju kolagena, strukturnog proteina vezivnog tkiva.
8. Borite se protiv artritisa
Papaya također bori na bol, a posebno na artritis , jer je plod bogat mineralima poput kalcija, kalija, magnezija i bakra. Redovita potrošnja tijekom duljeg vremenskog perioda čini se učinkovita u održavanju kontrole nad artritisom.
9. Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava
Papaya poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjuje rizik od srčanih problema , Sjemenke papaje su dobre za zdrav vitalni organ jer sadrže tri snažna antioksidacijska vitamina, poput vitamina A, vitamina C i vitamina E.
Istraživanja pokazuju da papaja sprečava aterosklerozu i kardiovaskularnu bolest zbog prisutnosti pro-karotenoidnih fitonutrijenata, što pomaže u sprječavanju oksidacije kolesterola u tijelu, kao što sam prethodno komentirao.
10. Poboljšava viziju
Papaja je blagotvorna za naše oči, a posebno sprječava makularnu degeneraciju, stanje u kojem se stanice očiju degradiraju, što rezultira mutnim vidom i ponekad sljepilom.
Makularna degeneracija javlja se obično s dobi. Studije sugeriraju da papaja može biti korisna kako bi se spriječilo oštećenje oka zahvaljujući visokom sadržaju beta-karotena , Prema studiji objavljenoj u Arhivu oftalmologije, konzumacija 3 ili više dnevnih porcija voća ili povrća s tom komponentom (na primjer, papaja ili mrkva) može smanjiti rizik makularne degeneracije povezane sa starošću.
11. Sprječava infekcije
Istraživanja također upućuju na to da papaya sprječava crijevne infekcije i pomaže u smanjenju boli zuba , U potonjem slučaju, postoji kućni lijek koji se temelji na papaiji koja se čini korisnim za zubobolju. Sastoji se od stvaranja paste s papaja i masiranje izravno na bolni zub ili desni.
