11 najboljih aplikacija za liječenje depresije
Jedan od najčešćih mentalnih poremećaja je depresija , a procjenjuje se da utječe na 350 milijuna ljudi u svijetu.
Postoje različiti razlozi i razlozi koji vode osobi da pati od poremećaja koji se očituje nizom simptoma: tuga, demotiviranje, apatija, tjeskoba, osjećaji beznađa ...
- Srodni članak: "Postoji li nekoliko vrsta depresije?"
Depresija: česti poremećaj u trenutnom trenutku
Pojedinac s depresijom osjeća se tužno većinu vremena, što utječe na njihov svakodnevni život. Ovaj poremećaj raspoloženja je čest u ovim vremenima i iako neki ljudi misle da je farmakološko liječenje najbolja opcija, liječenje s tim supstancama je preporučljivo samo u vrlo ozbiljnim slučajevima .
Odlazak na psihološku terapiju bitno je za prevladavanje ovog poremećaja, jer psiholozi mogu pomoći u poboljšanju kvalitete života pacijenata i liječiti, zahvaljujući svojim tehnikama i metodama, tu zajedničku patologiju.
- Povezani članak: "10 najboljih psihologije i psihoterapije"
Najbolje aplikacije za borbu protiv depresije
Trenutno, nove tehnologije omogućile su ljudima da imaju terapeutske alate iz vlastitog mobilnog uređaja. I premda ne zamjenjuju lik psihologa, oni mogu biti korisni za osobu koja će razviti zdravije navike života i istodobno poboljšati svoje raspoloženje.
U ovom članku možete pronaći popis najboljih aplikacija za liječenje depresije i njezinih simptoma , Oni su sljedeći.
1. Pozitivno razmišljanje
Danas mnogi ljudi tvrde da imaju emocionalne i raspoložene probleme, jer naša očekivanja i uvjerenja utječu na način na koji tumačimo svijet i kako cijenimo događaje koji nam se javljaju.
Ono što mi kažemo za sebe utječe na veći ili manji način kako se osjećamo. Pozitivno razmišljanje je aplikacija koja vam daje veliku zbirku pozitivnih izraza, tako da možete biti motivirani i podignite raspoloženje u onim vremenima kada ste dolje. Logično nije alat koji može zamijeniti profesionalnu pomoć, ali neki kažu da su primijetili poboljšanja u svakodnevnom raspoloženju.
2. Mood Kit
Ta aplikacija može postati najbolji saveznik nekoga tko se najviše osjeća tužno većinu dana. Mood Kit je vodič koji će vam pomoći poboljšati raspoloženje zahvaljujući različitim praktičnim savjetima i aktivnostima to će biti od velike pomoći. Budući da su često navike osobe koja vodi do depresije, ova aplikacija dopušta poboljšanje dobrobiti korisnika.
3. Optimizam
Optimistični ljudi imaju manju vjerojatnost da pate od depresije jer vide život iz pozitivne perspektive, odakle uče iz pogrešaka i vide u njima veliku priliku za rast. Optimizamom je moguće detektirati uzorke toksičnog ponašanja , što će vam omogućiti da ih mijenjate i time poboljšate kvalitetu života.
- Interes vam je da pročitate: "10 toksičnih navika koje troše vašu energiju"
4. Informacije o depresiji NIH
Nacionalni institut za zdravstvo Sjedinjenih Država razvio je ovu prijavu kako bi obavijestio one osobe koje su upravo dijagnosticirane depresijom. Program NIH Depression Information ima veliku količinu informacija i odgovara na mnoga pitanja , Među informacijama koje ova aplikacija olakšava, moguće je pronaći: simptome, uzroke, tretmane i ostale relevantne informacije o ovom poremećaju raspoloženja. Vrlo korisna aplikacija, ali je na engleskom jeziku.
5. Urwell
Ova aplikacija za praćenje raspoloženja pod nazivom Urwell djeluje tako što traži od korisnika da izabere između više od 50 područja svog života , kao što su rad, slobodno vrijeme, obiteljski odnosi, par, osobni rast i zdravlje, te procijeniti kako se ona izvodi u svakoj od njih. Ideja je započeti s nekoliko područja i izgraditi ih na način koji završava biti sretan u svakoj od njih.
6. Mood Streamer
Ova aplikacija je idealna za one ljude koji dolaze u terapiju i moraju točno slijediti poremećaj između sesija. Nakon preuzimanja, Mood Streamer sastavlja i analizira svakodnevno pacijenta i različite varijable koje utječu na njihovo raspoloženje , Ova aplikacija proizvodi povijest raspoloženja pacijenta.
7. Sretne navike: odaberite sreću
Ova aplikacija pod nazivom sretna navika koristi alate kognitivno-bihevioralne terapije , Najprije se provodi test od 119 predmeta kako bi se procijenio stupanj sreće, a zatim je moguće koristiti srećni dnevnik za snimanje pozitivnih događaja i stvaranje popisa sretnih zadataka na čekanju.Funkcija grafikona omogućuje praćenje napretka, dok audio značajka pomaže u upravljanju emocijama i usvajanju pozitivnih stavova. Također, audio su idealni za opuštanje i pomažu u učenju de-stresa.
Depresija CBT
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) jedna je od najučinkovitijih metoda za liječenje depresije i drugih mentalnih zdravstvenih problema. Ova aplikacija pomaže kontrolirati raspoloženja s testom procjene koji prati ozbiljnost simptoma Depresivno i pruža nekoliko resursa osmišljenih za edukaciju korisnika s prilagodljivijim razmišljanjem za poboljšanje situacije. Sadrži i audio programe koji olakšavaju opuštanje i dobrobit.
9. Pozitivna aktivnost Jackpot
Iskušenje da ostanete kod kuće je uobičajeno kada pati od depresije. Izlazak u svijet i uživanje u društvenim aktivnostima, međutim, jedan je od najboljih lijekova za prevladavanje ove patologije. Pozitivna aktivnost Jackpot nudi prijedloge za aktivnosti izvan kuće .
10. Psihološki lijekovi i lijekovi
U ekstremnim slučajevima lijekovi se mogu koristiti za liječenje depresije. Stoga, kod pacijenata koji konzumiraju antidepresive, ova primjena može biti vrlo korisna. Psych Drugs & Medications ima katalog lijekova za mentalno zdravlje , što omogućuje pacijentu da bude informiran o mogućim interakcijama određenog lijeka, njegovim nuspojavama, pojedinostima doze i još mnogo toga.
11. Smiling Mind
Pokazalo se da je meditacija djelotvorna za blagu depresiju, Ova aplikacija pod nazivom Smiling Mind je dizajnirana za korištenje vođene meditacije i nudi nekoliko besplatnih programa meditacije, klasificirane prema različitim dobima. Sjednice su prikladne za djecu mlađu od sedam godina do odraslih osoba.
