yes, therapy helps!
12 navika koje će promijeniti vaš život

12 navika koje će promijeniti vaš život

Kolovoz 7, 2020

Ono što radimo svakodnevno utječe na naše emocionalno stanje i na naše osjećaje.

Vodite zdravi život, borite se za onim što volimo i odmorimo se kada igrate , neki su od primjera navika koji nas mogu učiniti bolje. S druge strane, štetne navike svakodnevno štetu i ponašaju nas živjeti na pesimistički način. Nema ništa gore nego uzdignuti ujutro bez ikakvog motivacije i provesti ostatak dana gorak

Savjeti koje trebate promijeniti svoj život

Te male stvari koje radimo svaki dan, stav s kojim se suočavamo s izazovima koji nam se svakodnevno prikazuju i naš način razmišljanja općenito, može nam omogućiti da budemo bolji ljudi svaki dan i da budemo u kontinuiranom rastu.


Nešto neophodno za osobni razvoj jest prepoznati ono što radimo u redu, tako da na taj način možete promijeniti svoje ponašanje i usvojiti svakodnevne navike koje će vam imati koristi. U današnjem članku, predstavljamo popis od 12 navika koje mogu učiniti vaše dane drukčije, biti bolje , Zato idite naprijed i počnite mijenjati svoj život od danas.

1. Živite u sadašnjosti

Mnogi od problema koji nastaju u svakodnevnom životu n posljedica naše pogrešne percepcije onoga što se događa s nama , Na primjer, gledanje propusta kao mogućnosti za rast može nam pomoći da se lakše nosimo s problemima.


Također je uobičajeno da uvijek razmišljamo i čekamo što će se dogoditi u budućnosti. To, iako to ne shvaćamo, čini nas strahovito nesretnim. Živjeti sadašnjost i uživati ​​je pitanje mentaliteta. I taj mentalitet je neophodan ako želimo biti sretni. Jedina stvar koja nas može učiniti da se osjećamo dobro je ono što se događa u ovom trenutku, a ne ono što će se dogoditi u budućnosti.

2. Pomladite svoje tijelo: vježbajte i jedite zdravo

Jeste li ikada čuli frazu: "mi jesmo ono što jedemo?" Pa, to je istina, uzimanje uravnotežene prehrane može nas učiniti da se osjećamo bolje, više lucidno i s više energije kako bismo suočili s izazovima koji se mogu pojaviti kako na poslu, tako i na U našem osobnom životu, dobro hidriran i poboljšava našu pažnju i našu predispoziciju prema svemu što radimo.

S druge strane, vježbanje ne samo da daje koristi na fizičkoj razini nego i fiziološku. Pomaže nam smanjiti stres i anksioznost, poboljšati samopoštovanje, poboljšati pamćenje i tako dalje. Ali ne samo da odlazimo u teretanu kako bismo težine ili vožnja na plaži mogli donijeti ove prednosti, ali yoga također poboljšava naše fizičko i emocionalno blagostanje.


Ove prednosti možete vidjeti u našim člancima:

  • 10 psiholoških prednosti prakticiranja tjelovježbe
  • 6 psiholoških prednosti joge

3. Saznajte kako se odmoriti

Postoje mnogi pojedinci koji provode 24 sata dnevno i opsjedaju svojim radom. Neki ljudi čak i uzimaju stres i brige u krevet, što uzrokuje ozbiljne probleme u njihovoj kvaliteti života. Stoga, kako bi se izbjegao stres, potrebno je odmoriti, jer je ostalo zdravlje , Zapravo, ako ih morate planirati kao dio dnevne rutine, morate planirati.

  • "Borite se protiv nesanice: 10 tipki za bolje spavanje"

4. Iskusite zadovoljstvo učenja

Znanje se ne događa, a učenje novih stvari čini nas rasti kao ljudi , Postoje ljudi koji uživaju u učenju, a ključ je znati što vam se sviđa. Kada proučavate nešto što vas motivira, stanje protoka donosi vrijeme brzo i uživate u svakom trenutku učenja.

5. Prihvatite i volite se

Prihvaćanje i ljubljenje je jednostavno, ali nije lako. Uobičajeno je da smo, usred neuspjeha, vrlo sami sami. Potrebno je shvatiti da smo svi u krivu i da je grešaka dio života. Kada prihvatite sebe i želite biti ono što jeste, sreća je u vašim rukama.

6. Suočite se sa svojim strahovima

Ograničavajuća uvjerenja doista paraliziraju , Vjerovanje da ne možemo učiniti nešto može nam dopustiti da nastavimo rasti i razvijati se. Važno je usvojiti mentalitet koji ne ograničava nas, a zatim krenite na akciju. Moramo naučiti suočiti se s našim strahovima i naučiti živjeti u neizvjesnosti, jer nije sve uvijek savršeno u životu.

Pomozite drugima

Jedna od radnji koja će vam pomoći da pomažete drugima , Osim toga, pomagat ćete nekome tko to treba. Bilo da su vaši prijatelji, obitelj ili društvene aktivnosti, pomažući drugima će promijeniti vaš život.

8. Pronađite smisao vašeg života

Imajući realistične ciljeve i provoditi ih daje smisao vašem životu i održava vas motiviranim , Sada morate raditi i znati što zapravo želite. Kada ste motivirani, život ima posebnu boju.

9. Meditirajte

Odnos između dobrobiti i meditacije istražen je u višestrukim istraživanjima i rezultatima potvrđuju da meditacija čini nas sretnijim pomaže ublažavanju stresa , ima pozitivne učinke na imunološki sustav, povećava toleranciju na bol ... i mnoge druge prednosti.

  • Da biste saznali više o ovim prednostima, možete pročitati naš članak: "Prednosti meditacije koje podržava znanost"

10. Pazite na svoje prijatelje

Prijateljski odnosi moraju se brinuti i pamtiti svaki dan ako želite da budu tamo ostatak svog života. Provedite vrijeme s njima, budite tamo kada vam trebaju, a ponekad i strpljenje, briga i poštovanje, velika je investicija.

11. Čitajte kao da nema sutra

Da, čitanje je jedno od onih užitaka života koji ima sve : osnažuje nas, otvara prozor novim svjetovima i pomaže nam da malo bolje razumijemo. Ako želite početi čitati, predlažem vam nekoliko članaka za odabir knjiga koje vas zanimaju:

  • 50 preporučenih knjiga koje biste trebali pročitati jednom u vašem životu
  • 20 najboljih knjiga psihologije koju ne smijete propustiti

12. Budite ljubazni i srdačni

Nisam veliki sljedbenik budističke filozofije ili zakona karme, ali postoji nešto što se ne može odbiti: ako smo ljubazni prema drugima, mnogo je vjerojatnije da će nam drugi postupati na isti način. Ima li nešto stimulirajuće od osjećanja topline ljudi oko vas?


10 koraka koji će radikalno promijeniti vaš život – u jednom danu! (Kolovoz 2020).


Vezani Članci