12 tipičnih navika elastičnih ljudi
Često je misliti da je otpornost nešto poput njega urođena sposobnost , fakultet koji se spontano rađa u nekim ljudima koji se moraju suočiti s nepovoljnim situacijama.
Međutim, otpornost nije osobina osobe koja je rođena s njom, niti je dio tipičnog temperamenta toga , To je proces u kojem pojedinac ulazi u dinamičnost interakcija s drugima i okolišem na način koji je u stanju nadvladati nedaće.
Stavite drugi način: psihološka otpornost nije imala, ali to je nešto što se razvija i uči zadržati.
Zato je jedan od stupova elastičnosti izravno u navikama osobe koja ga uspije razviti. Ove karakteristične navike osoba obučenih u otpornost mogu biti tako raznovrsne i fleksibilne kao i postoje načini življenja života, ali može se nazvati oko deset, koje se primjenjuju u većini slučajeva.
Ljudi osposobljeni za otpornost ...
Koje stvari imaju ove vrste ljudi zajedničkim?
1. Poduzeti mjere za poboljšanje samopoštovanja
Oni su u stanju prepoznati da akcije koje danas čine promijeniti će način na koji se sutra percipiraju. Iz tog razloga oni usmjeravaju dio svojih postupaka prema poboljšanju samopouzdanja i samopouzdanja, a to čine manje ili više svjesno, kako bi se osigurala učinkovitost tih mjera i stalna u ovom zadatku.
2. Oni se uranjaju u kreativne zadatke
Kreativnost je jedan od načina da se sve što mislimo usredotočeno na rješavanje novog izazova. Percepcija stvaranja nečega izvornog čini ovu naviku vrlo stimulativnom, i osjećaj završetka posla koji je jedinstven u svijetu jest vrlo ugodno , Elastični ljudi to znaju i zato oni vole izmijeniti dnevne navike s malo noviteta i potražnje za sobom.
3. Oni održavaju stoički stav kad je zgodan ...
Ljudi sposobni za razvijanje dobre otpornosti mogu otkriti situacije u kojima je praktički nemoguće mijenjati kontekst u kratkom ili srednjoročnom razdoblju. To omogućava ne podižite sebične iluzije i da se njihovi napori da se prilagode onome što im se dogodi fokusiraju se na upravljanje njihovim načinom doživljavanja onoga što se događa u ovoj novoj situaciji.
4. ... Ali nemojte prestati tražiti ciljeve!
Prihvatite situacije koje se u početku čine neodoljivima, kao što je lom Nakon dugog angažmana ili izbijanja bolesti, ne znači da se od tog trenutka svi aspekti života te osobe okreću oko tog konteksta koji se percipiraju kao negativni. Elastični ljudi pokazuju sklonost iskoristiti selektivnu pozornost: umjesto da se cijeli dan razmišlja o lošim stvarima koje im se dogode, oni se usredotočuju na ciljeve koje treba razviti. Na kraju, postavljanje ciljeva s osobnim značenjem, bez obzira na to koliko je beznačajni ili transcendentalni ti ciljevi, omogućava dobro upravljanje našim navikama i kontrolu nad našim djelovanjem. Otpornost se sastoji, djelomično, od biti orijentiran prema horizontu mogućeg .
5. Okruženi su ljudi s pozitivnim stavom
Elastični ljudi su, između ostalog, jer su prošli kroz neku tešku situaciju koja ih je potaknula na treniranje u vlastitom emocionalnom upravljanju. To znači da oni pretpostavljaju postojanje tjeskobnog izvora koji može stvoriti napetost, i daleko od pretvaranja da ga ignorira ili pokušava ugušiti svoja sjećanja (nešto praktički nemoguće), oni jednostavno usmjeravaju pozornost drugdje. Na primjer, prema osobama s pozitivnim stavom. Angažiranje u receptivnoj zajednici i podupiranje njezinih članova dobar je način olakšavanja upravljanja emocijama. Napravite a optimizam protoka i želje Self poboljšanje Izlazak iz okoline u sebe čini sve lakše.
6. ... Ali također sa svim vrstama ljudskih bića!
Životni život obično uključuje ne ograničavanje mjehurića prijateljstava i poznanika koji zadovoljavaju određene karakteristike. Stoga, netko s dobrim zapovjedništvom strategije suočavanja Nećete imati problema u interakciji sa svim vrstama ljudi s vremena na vrijeme.
7. rade stvari cijeli dan
Dok je vrijeme za spavanje, naravno! Održavanje aktivnog stava pomaže im da se usredotoče i postignu željene ciljeve , koji u isto vrijeme ima pozitivan učinak na vaše samopoštovanje i samopouzdanje.
8. Oni se bave sportom i / ili nekom vrstom meditacije
meditacija Čini se da ima više pogodnosti, među kojima su olakšavanje pojave pozitivnih misli i smanjenje stresa, kao što je objašnjeno u ovom članku. S druge strane, sport također služi za opuštanje i stjecanje samopouzdanja.Obje navike, osim toga, ne prestaju biti vrlo čvrste rutine za svaki dan ili, drugim riječima, male dnevne ciljeve.
9. Oni koriste humor kako bi se osnažili
Humor je neprocjenjiv resurs koji će svirati stvari U isto vrijeme dobivate osmijeh zauzvrat. Upućivanje viceva o nečemu povezanom s osobnim problemima savršeno je zdravo, uzimajući u obzir da se subjektu pristupa pribavljanjem emocionalnog odgovora koji je ugodan i oslobađa nas od težine stresa. Naravno, kao strategija otpornosti trebao bi biti spontani šale i stvarno smiješno. Samonametnuta zadaća stvaranja humora može biti obrambeni mehanizam ako se samo vicevi tretiraju kao maska.
10. Rezervirajte trenutke za razmišljanje o tome što možete dugoročno raditi
Suočavanje s nedašću znači gledati izvan stresa ili tuga koja se može doživjeti s vremena na vrijeme. Stoga, netko tko je uspio ući u dinamičnost otpornosti planira svoje ciljeve i čini neke od njih projicirane prema dugoročnom. To pomaže da se misli fiksiraju na one stvari koje se mogu bolje promijeniti, a osim toga i činjenica biti u stanju materijalno promijeniti kontekst Lakše je podnijeti negativne situacije.
11. Pozovite druge da sudjeluju u svojim projektima
Elastični ljudi pretvaraju u naviku činjenicu poticanja drugih da sudjeluju u svojim projektima, bilo da su jednostavni, kratkoročni ili ambiciozni i da se temelje na cilju koji će trebati vremena za postizanje. Značenje ovoga jest za širenje pozitivnog stava drugima i istodobno se taj pozitivan stav vratiti sebi samome sebi, zadovoljstvom drugih, kao odjekom. Osim toga, projekti koji uključuju mnoge ljude često su apsorbiraju i stimuliraju više od onih koji se izvode sami, budući da očekivanja koja nam drugi stavljaju u nas potiču nas da nastave.
12. Prožeta su u kulturi
Za razvijanje otpornosti ne postoji ništa kao što je istraživanje alternativnih načina razmišljanja i djelovanja. I da bi se to postiglo, životna je kultura temeljna; na taj način se otkrivaju mislioci, autori i umjetnici koji otkrivaju svoj mentalni svijet i uče nas da se život može iskusiti na mnogo načina od kojih smo vjerovali u načelo. Na kraju dana, kao i mogućnosti razmišljanja među kojima možemo birati, povećava se i naša sloboda i naša sposobnost da doživljavamo stvari na zadovoljavajući način. U tom smislu, elastični ljudi uvijek se okružuju poticajnim oblicima kulturnog izražavanja.
