15 vrsta pažnje i koje su njihove karakteristike
Pozornost je kognitivni proces koji omogućuje selektivno fokusiranje u poticaju (ili više) okoliša bez uzimanja u obzir ostalo.
Kao što je izjavio John Ratey (2001), psiholog i profesor na Sveučilištu Harvard, "pažnja je više nego jednostavno primijetiti dolazne podražaje. To uključuje niz postupaka, uključujući filtriranje percepcije, balansiranje višestrukih percepcija i povezivanje emocionalnog značenja s tim percepcijama.
U ovom članku ćemo ispitati koje su različite vrste skrbi i kako oni utječu na naš način ponašanja.
- Vi svibanj biti zainteresirani: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), također u odraslih"
Različite vrste pažnje
U članku "Kontrola pozornosti u sportu: pažljivi pristupi" ulazi u razloge zbog kojih je regulacija pažnje važna kako u sportu tako iu različitim područjima našega života. Na primjer, imaju dobar kapacitet za koncentraciju pomaže nam da budemo učinkovitije kada se radi o učenju ili radu , povećava našu sposobnost korištenja memorije, naše učinkovitosti u odlučivanju, preciznosti i agilnosti.
Prema njegovoj amplitudi i smjeru
U svijetu sporta uobičajeno je čuti o pristupima pažnje, koji se također mogu primijeniti na različite zadatke života. Pažljivi pristupi su četiri, koji uzimaju u obzir smjer (vanjski ili unutarnji) i amplituda smjera (uska ili široka).
Što se tiče smjera pozornosti, vanjska se pozornost odnosi na kada se pojedinac usredotočuje na pitanja izvan njega, na ono što se događa oko njega. umjesto toga, unutarnja pozornost se odnosi na kad osoba obraća pozornost na svoje unutarnje događaje , na ono što se događa unutar njega.
Što se tiče širine pozornosti, velika pažnja je povezana s većim brojem podražaja , dok će smanjena pažnja omogućiti veću koncentraciju. Smjera i širina pažnje se kombiniraju stvarajući različite vrste pažnje, a to su sljedeće.
1. Eksterno smanjena pozornost
Fokus je na mali broj podražaja izvan osobe, a odnosi se na koncentraciju. Na primjer, kada pojedinac namjerava baciti strelicu i usredotočuje svu njegovu pozornost na središte cilja.
2. vanjska pozornost
Ova vrsta pozornosti fokusira se na a veliki broj podražaja izvan osobe , Na primjer, kada igrač započne protunapad, podigne glavu i promatra položaj njegovih suigrača kako bi učinio uspješan prolaz.
Važno je znati razliku između obje vrste vanjske pažnje kako bi se povećala sportska učinkovitost, jer ako sportaš nije svjestan te razlike i započinje protunapad koji usmjerava pozornost na loptu i driblanje (vanjska smanjena pozornost), ne on će znati kome će ga proslijediti i zato će izgubiti vrijednu priliku da traži suprotan cilj.
3. Interno smanjena pozornost
Karakterizira se jer je fokus usmjeren u malom broju podražaja ili odgovora koji se javljaju u tijelu osobe. Na primjer, kada igrač učenja izvodi vazelinu i mora se usredotočiti na kretanje vlastite noge, a ne ako vazelina ulazi u cilj.
4. Unutarnja pozornost
Ova vrsta pozornosti odnosi se na osobu koja se usredotočuje na veliki broj podražaja ili odgovora koji se javljaju u njihovom tijelu. Na primjer, kada netko mora napuniti emocionalni dnevnik i analizirati što se dogodilo tijekom tog dana i kakvi su bili osjećaji koji su živjeli.
Prema stavu pojedinca
Uzimajući u obzir stav pojedinca, pozornost se može razvrstati na dva načina.
5. Dobrovoljna pozornost
To se događa kada pojedinac aktivno i svjesno nastoji usmjeriti pozornost, tj. Sposobnost da Fokusirati se na poticaj dragovoljno .
6. Neslužbeno zbrinjavanje
U ovoj vrsti pozornosti osoba ne čini svjesno i aktivno trud, već je unutarnji i vanjski poticaj koji usmjerava pažnju. Na primjer, buka petarde ili zubobolje.
Prema motornim i fiziološkim manifestacijama
Ako uzmemo u obzir motoričke i fiziološke manifestacije, pažnja se može podijeliti na:
7. Otvorite njegu
U središtu pozornosti i primatelji interesa usmjeravaju se u izvor pozornosti , Na primjer, kada netko govori s nama i mi se suočavamo jedni s drugima, prisustvujući njihovom verbalnom i neverbalnom jeziku.
8. Tajna pažnja
U ovoj vrsti pozornosti pažljivi fokus i osjetilni receptori razdvajaju se , Na primjer, kada se čini da smo obraćali pozornost na televiziju i zapravo slušamo našeg partnera koji govori telefonom.
Prema osjetilnom modalitetu
Uzimajući u obzir senzorsku modalitet. Pozornost može biti dvije vrste.
9. Vizualna pozornost
To se odnosi na prostorni raspored. Ova pojava omogućuje otkrivanje podražaja u složenom vizualnom kontekstu.
10. Njega sluha
Premda ne možemo premjestiti uši poput očiju da bismo uhvatili različite zvučne podražaje, da možemo odabrati ono što čujemo , to jest, možemo usmjeriti pozornost na jedan slušni stimulans ili drugi.
Ostale vrste skrbi
Pored gore navedenih klasifikacija, postoje i druge vrste skrbi. Zatim ih objasnimo.
11. Selektivna pozornost
Ona također prima naziv fokusirane pozornosti. To je sposobnost odabira i usmjeravanja određene pažnje u određenom poticajnom ili zadatku , Postoje različite teorije koje se bave ovim konceptom. U članku "Selektivna pozornost: definicija i teorije" možete saznati više o ovoj temi.
12. Podijeljena pozornost
To je sposobnost istovremenog dolaska i obrade dva ili više zahtjeva ili podražaja. Također je poznat kao višezadaćnost. Na primjer, kuhanje i slušanje glazbe u isto vrijeme.
13. Alternativna pozornost
To je sposobnost da se promjena fokusa pozornosti promijeni iz jednog poticaja na drugi. Na primjer, pročitajte recept i pripremite hranu.
14. Održana pozornost
To se odnosi na vrijeme kada moramo koristiti pozornost dugo vremena. Na primjer, tijekom igranja videoigre.
15. Koncentracija
Koncentracija je smanjena vanjska pažnja, je sposobnost osobe da centralizira njihovu pozornost na kontinuirani i kontinuirani način. Vaše su aplikacije mnoge.
- Možete ih upoznati u članku "Važnost koncentracije i fokus pozornosti u sportu"
Bibliografske reference:
- Fuentes, L. i García-Sevilla, J. (2008). Priručnik psihologije pažnje: neuroznanstvena perspektiva, Madrid: Sinteza.
- Gorfein, D. S. i McLeod, C.M. (2007). Inhibicija u spoznaji, Američko psihološko udruženje.
- Posner, M. (2011). Kognitivna neuroznanost pozornosti.Ed .: 2. izd. Guildford Publikacije.
- Stilovi, E. A. (2010). Psihologija pozornosti, Madrid: Centar za studije Ramón Areces.
