17 učinaka neishranjenosti na ljudsko tijelo
Hranjenje i hranjenje, uz hidrataciju i disanje, jedna je od osnovnih potreba ne samo ljudskog bića već svih živih bića. U slučaju naše vrste, moramo jesti da steknemo dovoljno hranjivih tvari kako bi naše tijelo funkcioniralo i preživjelo.
Međutim, postoji visok postotak svjetske populacije koja nema dovoljno hrane za preživljavanje ili nije u stanju obraditi i koristiti hranjive tvari u njima. Ti ljudi su ili će biti pothranjeni, što stvara niz posljedica različite težine. U ovom ćemo članku govoriti učinci pothranjenosti , kao i njegov koncept.
- Srodni članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalnog hranjenja"
Malnutricija: osnovna definicija
Kao što pokazuje Svjetska zdravstvena organizacija, ime pothranjenosti je postojanje a nedostatak ili nedostatak hrane ili količina kalorija, hranjivih tvari, vitamina i minerala neophodne za očuvanje ispravnog stanja zdravlja, što se kaže stanje prema očekivanjima na temelju doba pojedinca.
Drugim riječima, suočeni smo s nedostatkom dovoljnih količina hranjivih tvari u tijelu za održavanje optimalnih razina funkcioniranja. Nedostatak dovoljnih količina hranjivih tvari to će generirati potrošnju unutarnjih rezervi energije (i ako je potrebno, organizam dolazi konzumirati vlastita tkiva kako bi preživjeli), pojavljujući progresivno slabljenje organizma koji čak može dovesti do smrti subjekta.
- Možda ste zainteresirani: "Smetnje od anksioznosti: zašto se to događa i kako kontrolirati"
Vrste prema uzrocima
Koncept malnutricije može se lako razumjeti, no potrebno je imati na umu da zapravo možemo naći razne vrste pothranjenosti, iako učinci na organizam su slični , Jedna od postojećih klasifikacija uzima u obzir gdje dolazi odsustvo hranjivih tvari, stvarajući dvije glavne kategorije.
U prvoj od njih takozvana primarna malnutricija, osoba ima deficit hranjivih tvari koji proizlaze iz nedovoljne hrane ili gladovanja. Taj nedostatak hrane može se dogoditi u različitim kontekstima. Najočitiji slučaj može se naći kod ljudi koji nemaju pristup dovoljnoj količini hrane, kao u zemljama s gladom i visokom razinom siromaštva.
Druga vrsta situacije u kojoj se pojavljuje primarna neishranjenost javlja se kod ljudi koji unatoč tome žive u kontekstu u kojem mogu pristupiti dovoljno hrane, ne čine unos, što je slučaj poremećaja prehrane poput anoreksije nervoze .
Druga vrsta pothranjenosti je takozvana sekundarna neishranjenost, u kojoj subjekt daje odgovarajući unos i dovoljno, ali zbog nekih promjena ili bolesti nije u stanju metabolizirati hranjive tvari. To podrazumijeva da se te hranjive tvari ne integriraju i koriste u tijelu, što će također imati negativne učinke na zdravlje.
Učinci neishranjenosti
Nedostatak hranjivih tvari ima znatne utjecaje na organizam, koji oni čak mogu dovesti do smrti u ljudima bilo koje dobi, rase ili stanja ako ne dobijete dovoljno bitnih elemenata kako bi organi funkcionirali. U većini ljudi, neishranjenost može izazvati učinke poput sljedećeg, iako one koje ćemo predstaviti nisu jedini.
1. Promjene tjelesne mase i volumena
Jedan od najbrže vidljivih aspekata pothranjenosti je da postoji znatan gubitak težine. Međutim, ako se stanje neishranjenosti produlji i utječe na hormone poput inzulina i glukagona moguće je da se pojavi određena pretilost abdomena , izvedene iz promjene metabolizma hrane.
2. Gubitak mišićne mase
U nedostatku dovoljnih bjelančevina, tijelo djeluje kako bi zaštitila svoje preživljavanje izvlačeći energiju iz vlakana samog tijela, konzumirajući na primjer mišićna vlakna u tijelu. onu poznatu kao katabolizam proteina .
3. hipotonija i snižavanje razine energije
Druga posljedica nedostatka hranjivih tvari je smanjenje mišićnog tonusa, s manje napetosti i mišićne snage. Također također opaženo je veliko smanjenje fizičke i mentalne energije .
4. Krhkost kostiju
Kao i kod mišića, kosti su također pod utjecajem neishranjenosti. Postaju krhkiji i lomljivi , prisutnost ozljeda i prekida je vjerojatnije.
5. Amenoreja
Na menstrualni ciklus također utječe slaba ishrana, uz nedostatak hranjivih tvari koje uzrokuju nepravilnosti, pa čak i prestanak pravde.
6. Smanjenje imunološkog sustava
Jedan od velikih na koje utječe gubitak hranjivih tvari je imunološki sustav. U tom sustavu nastaje slabost koja teški odgovor na bakterije i viruse , što je mnogo lakše nego što se pojavljuju infekcije i bolesti.
7. Nadraživanje i dentalno krvarenje
Također se uočava prisutnost zubnih problema, često predstavljaju iritaciju desni i čak i krvarenje.
8. Edemi
Uobičajeno je da nedostatak hranjivih tvari i postojanje elektrolitske neravnoteže koje proizlaze iz nedovoljne prehrane nakupljanje tekućina u različitim dijelovima tijela , stvarajući otekline u obliku edema.
9. Kardiovaskularni poremećaji
Nedostatak hranjivih tvari slabi srčani mišić i krvne žile, što može generirati aritmije, hipotenziju, zatajenje srca i smrt.
10. Smanjena gastrointestinalna funkcija
Činjenica da nema dovoljno hranjivih tvari da bi tijelo djelovalo ispravno utječe na probavni trakt , uzrokujući da ne reagira ispravno. Zapravo, osoba s produljenom pothranjenom prehranom ne može početi jesti normalne količine pušenja i mora se malo prilagoditi kako bi se intestinalna pokretljivost mogla vratiti uobičajenom putu.
11. Oštećene kognitivne sposobnosti
Malnutricija također utječe i u većem dijelu živčanog sustava. Na kognitivnoj razini, uobičajeno je generirati promjene u kognitivnom kapacitetu, smanjujući emisiju razrađenih odgovora, sposobnost planiranja i donošenja odluka , prosudbu ili sposobnost koncentracije ili inhibicije ponašanja.
12. Emocionalna labilnost, razdražljivost i mentalni problemi
Nedostatak hranjivih tvari utječe na sposobnost inhibicije ponašanja i olakšava reakcije napada / bijega. Emocije dolaze na površinu lakše nego obično , Problemi razdražljivosti, anksioznosti ili depresije su mnogo češći.
- Srodni članak: "Emocionalna labilnost: što je to i što su njezini simptomi?"
13. Utječe na sposobnost disanja
Može uzrokovati probleme na razini sposobnosti našeg tijela da oksigenira i izbacuje ugljični dioksid.
14. Usporava metabolizam
Kada tijelo osjeti da nema dovoljno hranjivih tvari da bi ispravno funkcioniralo, nastavlja pokušavati smanjiti metabolizam kako bi se uštedjela energija .
15. Disfunkcije pankreasa i jetre
Na jetru i gušteraču također utječe slaba ishrana, nesposobnost da pročisti krv ili generira inzulin i glukagon i mijenja funkcioniranje probavnog sustava.
16. Problemi bubrega
Sposobnost bubrega da djeluje kao krvni filtar i da to omogućuje uklanjanje otpada i štetnih elemenata. Nedostatak hranjivih tvari sprječava njegovu funkciju, a ne filtrira te elemente ispravno.
17. Anemija
Jedna od posljedica hranjivog deficita je pojava anemije, tj. smanjena proizvodnja crvenih krvnih stanica proizlazi iz nedostatka osnovnih sastojaka kao što su željezo ili vitamini. To uzrokuje vrtoglavicu, nesvjesticu, glavobolje, aritmije, bljedilo, ukočenost i nedostatak opskrbe krvi u nekim dijelovima tijela.
Malnutricija u djetinjstvu
Dosad smo govorili o različitim učincima neishranjenosti na ljudsko biće općenito. Međutim, to se pokazalo evolucijski trenutak u kojemu se pojavljuje neishranjenost od velike je važnosti .
Konkretno, ranije u evolucijskom razvoju u subjektu će se stvoriti veća afektivnost. Teškoće zbog nedostatka hranjivih tvari tijekom razvoja će uzrokovati promjenu i ne smije se postići ritmom ili na tipičan način, tražeći od vas da ostanu za život neke posljedice.
Nedovoljna prehrana djece je jedna od najozbiljnijih, jer stvara usporavanje tjelesnog i intelektualnog razvoja. Na primjer, obično prestaje rasti na razini težine i visine i moguće je da se pojavljuju psihomotorni kašnjenja i problemi govora, kao i poteškoće na razini pozornosti. Tu su i ventralni oteklina i problemi s kosom. Rast mozga usporava i atrofira, smanjuje broj glijalnih stanica i mogu nastati problemi s mijelinizacijom.
Bibliografske reference:
- Martorell, R. (2007). Učinci neishranjenosti na zdravlje i razvoj ljudi i učinkovite strategije za njegovu prevenciju. Javno zdravlje Meksika, 49: 151.
- Smith, L i Haddad, L. (1999). Objašnjenje malnutricije djece u zemljama u razvoju: analiza među zemljama. FCND raspravni članak 1999 (60) IFPRI, Washington, D.C.
- Wisbaum, W. (2011). Nedovoljna prehrana djece. Uzroci, posljedice i strategije za sprječavanje i liječenje. UNICEF.
