20 najboljih ljekovitih biljaka (učinci i zdravstvene beneficije)
Danas i zahvaljujući napredovanju u znanosti, medicina je u stanju izliječiti veliku raznolikost bolesti. Ali, prije nego što su lijekovi razvili na prihvatljivu razinu, različiti narodi svijeta koristili su znanje da je tradicija i promatranje učinaka različitih proizvoda prisutnih u prirodi kako bi se pokušalo ublažiti bolesti.
Jedan od glavnih elemenata koji se koriste jest tzv. Ljekovito bilje ili ljekovito bilje , koji imaju svojstva koja mogu pomoći u olakšavanju nelagode i različitim manjim promjenama. Međutim, valja imati na umu da to pretpostavlja olakšanje simptoma i pomoć u poboljšanju zacjeljivanja rana, ali ne mogu zamijeniti konvencionalne medicinske tretmane niti ukloniti ozbiljne bolesti.
Postoji velika raznolikost i raznolikost ovih biljaka, s obzirom na raznolikost vrsta koju opisuje botanika. Zatim ćemo vidjeti izbor najboljih ljekovitih biljaka.
- Povezani članak: "Medeni pčelinji: 10 prednosti i svojstva ove hrane"
Što se zove ljekovito bilje?
Prije nego što komentirate neke od najrelevantnijih ljekovitih biljaka, potrebno je definirati što je ljekovito ili ljekovito bilje koje se često prepoznaje kao ljekovita biljka. Iako se općenito koristi kao sinonim za ovaj posljednji koncept (uključujući i, na primjer, stabla), tehnički kad govorimo o ljekovitom bilju, upućuje na sve te vrste biljaka s korijenom oblikovanim mekim tkivom i zelenim (nikad drvenim) i da umru nakon što su proizveli potomke, obično na kraju sezone, koji posjeduju ljekovita svojstva korisna za ljudsko zdravlje.
Unatoč tome, nikada ih se ne smije koristiti kao zamjena za liječenje , a trebalo bi uzeti u obzir moguće interakcije s drogama i druge intervencije s kojima bi mogle imati opasne smetnje. Osim toga, valja imati na umu da neke od svojstava koja se pripisuju mnogim biljkama nisu znanstveno dokazane, au drugim slučajevima pokazalo se da su njihovi blagotvorni učinci manje učinkoviti nego što se očekivalo.
Izbor najboljih ljekovitih biljaka
Ovo je popis od dvadeset najboljih ljekovitih biljaka, od kojih su većina poznati i čak u mnogim slučajevima široko se koristi velikim dijelom stanovništva. Imajte na umu da iako imaju pozitivne učinke na zdravlje, većina njih ima neke kontraindikacije ili nije preporučljivo u određenim situacijama, pa čak i neki od njih imaju neispravna svojstva.
1. kamilice
Kraljica infuzija, kamilice ili kamilice je jedno od najpoznatijih i najčešće korištenih ljekovitih biljaka kada se tretira i smanjuje bol i nelagodu gastrointestinalnog trakta. Također ima opuštajući i protuupalni učinak, što ga čini korisnim za liječenje mišića ili glavobolja. Ona također ima antibakterijska svojstva koja ga čine također koristi za čišćenje rana ili kao ispiranje.
- Možda ste zainteresirani: "Kamilica: 7 svojstava i prednosti ove biljke"
2. Romero
Uobičajeno jelo u našim kuhinjama, ružmarin je još jedna biljka koja ima relevantna ljekovita svojstva. Bogata antioksidansima i velikim brojem bitnih komponenti za zdravlje , ova biljka doprinosi odgađanju starenja i stanične smrti uzrokovane slobodnim radikalima, osim što pridonosi poboljšanju koncentracije i performansi i ublažavanju i poboljšanju oporavka od problema s disanjem ili probavom (uključujući olakšavanje protjerivanja plinova), olakšavajući menstruacije i povećanje razine energije.
Također ima, među ostalim, antibakterijsku, zaštitnu jetru, iscjeljivanje, iskašljavanje i analgetska svojstva. Naravno, kao i većina drugih eksponenata ovog popisa, previše može biti otrovno.
3. Salvia
Druga poznata ljekovita biljka je kadulja koja, unatoč nepravilnim svojstvima i koja je kontraindicirana kod osoba s bubrežnim problemima ili majkama koje se brinu za njega, može postati otrovna u velikim količinama Antibiotska i antiseptička svojstva , smanjuje proljev i glukozu u krvi, uzrokuje aktivaciju apetita i povećava energiju te smanjuje upalu i crijevnu bol. Također se opušta na mišićavoj razini i čini se da olakšava stimulaciju i kognitivnu aktivnost.
4. Mint
Vjerojatno proizvod koji smo svi koristili u kuhanju, mint je biljka koja se često koristi u medicinskim proizvodima. Osim što ima svojstva diuretika , opaženo je da olakšava funkcioniranje probavnog sustava i jetre, osim što je protuupalno i ima ekspektoransko i antitusivno svojstvo, pridonosi sintezi znojenja, ima analgetsku sposobnost i potiče i aktivira.
5. Valeriana
Jedna biljka posebno poznata po svojim umirujućim i opuštajućim svojstvima, slična loncu. Doprinosi olakšavanju spavanja i to osobito koriste osobe s nesanicom. Također opušta i smiruje tjeskobu, tugu ili anksioznost, smanjujući promjene poput glavobolja, bolova u mišićima, aritmija ili tahikardije. Također je protuupalno.
- Srodni članak: "7 glavnih poremećaja spavanja"
6. St. John's Wort
Krv svetog Ivana je zanimljiva ljekovita biljka koja je osobito poznata po tome što ima svojstva koja pomažu u borbi protiv psihičkih problema ozbiljnih kao depresija, imaju antidepresivni učinak. Osim toga, ona također pomaže ublažavanju tjeskobe, boli i nesanice, te je korisno kada je u pitanju pomaganje raznim zdravstvenim problemima vezanim za menstrualni ciklus, probleme s trbušenjem, pa čak i sa problemima vezanim za inzulin.
Međutim, važno je imati na umu to mogu negativno utjecati na lijekove , osobito s antidepresivima.
7. Filipendula ulmaria
Također se naziva kraljica livada, ulmaria je jedno od ljekovitog ili ljekovitog bilja iz koje je izvađena komponenta od velike važnosti u medicini, posebno iz cvjetova (iako je također prisutna u drugim biljkama): salicin .
Možda ovo ime ne zvuči, ali ako dodamo da acetilsalicilna kiselina izlazi iz njega brzo ćemo vidjeti da je to glavni aktivni princip aspirina. Ova komponenta ima analgetsko djelovanje. Osim toga, čini se da ima i antibakterijska svojstva, kao i antikoagulansi i protuupalni lijekovi.
Fritar
Ova biljka, koja se široko koristi u kuhanju, također ima zanimljiva ljekovita svojstva. Prvo je primijetio da pomaže u liječenju probavnih problema, kao što je težina ili konstipacija. Također ima antispazmatsku aktivnost na visceralnoj razini, osim što je diuretik i dopustiti smanjenje zadržavanja tekućine , Iako nisu jedini, druga relevantna svojstva su ona koja doprinose smanjenju krvnog tlaka ili onih koji podupiru regulaciju menstrualnog ciklusa ili vrijeme smanjenja nelagode ovog i klimakterijskog.
9. Licorice
Zovu se i slatki krumpir, ova biljka koja je poznata u proizvodnji slatkog istog naziva pripisuje se i ljekovita svojstva. posebno Ima protuupalno i antispazmodno svojstvo, osim smanjenja kiselosti , Također pomaže smanjiti tjelesnu temperaturu i ima anestetički učinak.
10. Glavni planinist
Ova biljka, iako nije među najpoznatijim, ima zanimljiva svojstva koja su korisna. Među njima možemo spomenuti činjenicu da pomaže u liječenju problema bubrega i mjehura, crijevnih problema kao što je proljev (to je adstrigentno), imaju antihemoragična i antiseptička svojstva, protuupalni i zasićeni i doprinose kao ekspektorant u oporavku respiratornih problema. Također je bogata antioksidansima i čini se da pomaže u snižavanju krvnog tlaka i šećera u krvi.
11. Mallow
Rak je još jedan zeljast, s ljekovitim i ljekovitim svojstvima, u ovom slučaju i protuupalno, antitusivno i iskašljavanje, diuretik, antiseptik (koristan za rane) i vrlo lagano hipoglikemijsko djelovanje. također olakšava crijevni tranzit, kao laksativ , Koristan u upalama, artritisu, stomatološkoj boli, gastroenteritisu ili zatvoru, među ostalima.
12. Calendula
Ova biljka ima moćna protuupalno, iscjeljujuća i antiseptička svojstva, koja je vrlo korisna za uporabu na kožnim ozljedama. Ona pogoduje pravilnom funkcioniranju menstrualnog ciklusa, ima umirujuće učinke i pomaže u liječenju zubnih problema i probavnog trakta, među ostalima.
13. Marjoram
Još jedan od razmatranih ljekovitog ili ljekovitog bilja je mažuran, koji se ponekad koristi u kuhanju, ali ima i antibakterijska, antifungalna, antiseptička, ekspektorna, antispazmatična, sedativna i apetitna svojstva. Korisno za dišne i probavne probleme , također smanjujući apsorpciju ugljikohidrata.
14. Verbena
Verbena je zeljasta biljka od kojih neke njegove varijante imaju zanimljiva ljekovita svojstva. Jedan od njih, poznat kao trava Santa Isabela, Obilježava se umirujućim i opuštajućim učincima , istodobno da oni favoriziraju pozitivno stanje uma. Korisno je smanjiti nervozu, nesanicu ili glavobolje. Također je primijećeno da je to izvrstan diuretik, kao i astringent koji sprječava proljev i favorizira povlačenje tkiva. Osim toga, to je antioksidans.
15. zob
Kada mislimo na zobene pahuljice, vjerojatno zamislimo njegovu upotrebu na kulinarskoj razini u obliku pahuljica.Pored toga, ova zeljasta ima vrlo relevantna ljekovita svojstva. Prije svega treba napomenuti da ova biljka ima sposobnost ojačati naš imunološki sustav i povećati razinu energije , među ostalim zbog velikog broja vitamina. Također pomaže smanjiti loš kolesterol i povećati dobro, osim što ima laksativni učinak.
16. Cilantro
Često se koristi kao jelo, korijander također ima ljekovita svojstva. Među njima je činjenica da ona pridonosi smanjenju razine kolesterola i smanjuje glukozu u krvi , osim što je diuretik i favorizira uklanjanje toksina (osobito na razini teških metala), koji imaju protuupalni, antiseptički i čak antispazmatični učinak. Također favorizira apetit, olakšava istjerivanje plinova i može poslužiti kao ekspektorant.
17. Maslačak
Široko cijenjen zbog svoje estetske ljepote i ponekad konzumiran na kulinarskoj razini, maslačak je također jedan od ljekovitog ljekovitog bilja. Konkretno, primijetilo se da je diuretik i stimulans, kao i koristan za bubrege i jetru (pomažući filtriranju krvi i sprečavanju krvarenja). Potiče apetit i protuupalno je i iscjeljujuće , Međutim, to može biti štetno za trudnice ili osobe s bipolarnim poremećajem.
- Možda ste zainteresirani: "Dandelion: 9 namjena i svojstva ove ljekovite biljke"
18. Bazilika
Ponovno poznat uglavnom zbog njegove upotrebe kao mirisa, ova zeljasta posjeduje ljekovita svojstva. Među njima ističe se činjenica da potiče apetit, čini povraćanje teško i ima antitusivnim, protuupalnim i antibioticima, među ostalima , Također je bogata antioksidansima, diuretikom, blago antikoagulansom i poboljšava naš imunološki sustav.
19. Bilje San Roberta
Još jedan eksponent ljekovitog ili ljekovitog bilja je Geranium robertianum ili San Roberto biljka. Ova biljka se često koristi s ciljem doprinosa zaustavljanju krvarenja , Također je astringentno, kako u smislu krvi i intestinalne razine (što je korisno u proljevu) i korisno je kao diuretik. Zanimljivo i unatoč činjenici da je okus dobar, za razliku od većine drugih eksponenata na popisu, San Roberto biljka generira neugodan miris kada pritisnete.
20. Oregano
Popis smo popunili biljkom koja je poznata i voljena u našim kuhinjama: oregano. Poznato je da ova biljka ima zaštitni učinak na jetru, ima antihistaminski i protuupalni učinak, pridonosi protjerivanju plinova, ojačava kosti i kožu, smanjuje bol, smanjuje glukozu u krvi u dijabetičara, bogate antioksidansima i čak spriječiti rak poput raka dojke.
Bibliografske reference:
- Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Antiproliferativni, zaštitni i antioksidativni učinci artičoka, maslačaka, kurkuma i ružmarinskih ekstrakata i njihove formulacije. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
- Sutton, J. (2004). Vodič vrtlarice za uzgoj Salviasa. New York: Workman Publishing Company
