20 najboljih pjesama za izlazak iz kreveta, prema Sveučilištu u Cambridgeu

Travanj 5, 2024

Rano ustajanje može biti teško za neke ljude , osobito ako moraju ići na posao i nisu strastveni o svom radu. Postoje mnoga istraživanja koja potvrđuju da glazba ima veliki utjecaj na naše stanje uma i može biti veliki motivator.

Čini se da odabir odgovarajuće glazbe kada se probudimo ujutro može nam donijeti mnoge prednosti i, kao da je to lijek, može vam pomoći da ublažite bol ili radite bolje. Jutarnja glazba može imati isti poticajni učinak kao šalica kave, a može nam dati i dodatnu motivaciju i optimizam koji uvijek nemamo ujutro

Nedavno istraživanje Sveučilišta u Cambridgeu, zajedno s poznatim brendom Spotify, otkrila je što su 20 najboljih pjesama koje se ujutro probudjuju s više energije i energije , Zato ih ne propustite jer to može biti velika pomoć.

Psihološki učinci glazbe

Glazba je sposobna mijenjati naše ponašanje i može imati pozitivan učinak na naše ponašanje , Zapravo, može nas osjećati energijom, sretnijim i opuštenijim. Razmislite kada idete u razred joge, kako se to osjeća? Sigurno vam pomaže da budete opušteni, tako da imate mentalno stanje prikladno za praksu.

Razmislite i kada idete u kupovinu u trgovini odjećom, jeste li znali da tekstilne tvrtke odabiru odgovarajuću glazbu tako da kupac treba potrošiti više? Ukratko, glazba utječe na naš um i na naše ponašanje, a postoji mnogo istraga koje potvrđuju ovu hipotezu.

Znajući ovo, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje i dobrobit koriste glazbu za liječenje različitih patologija , svjesni da je ono što se naziva glazbena terapija učinkovito poboljšava kvalitetu života pacijenta. Glazbena terapija se koristi na dva načina: aktivno (kod igranja instrumenata, pjevanja, tumačenja glazbe) i receptivno (kada se koristi glazba za poticanje stanja opuštanja).

Želite li saznati više o ovoj vrsti terapije? Posjetite naš članak: "Glazbena terapija i njegove prednosti za zdravlje"

20 najboljih pjesama za bolji buđenje

Svjesni prednosti glazbe za ljude, glazbeni psiholog David M. Greenberg sa Sveučilišta Cambridge u suradnji s Spotifyom sastavio je popis najboljih 20 pjesama za bolji buđenje. Sve te pjesme imaju zajedničko da pomažu ljudima da izlaze iz kreveta na najbolji način, jer su vrlo motivirani. Za njega su snažniji učinak nego sam alarmni sat .

Prema samom Greenbergu, stvaranje ovog popisa nije bilo lako. "Brzo buđenje u jutro je jedinstveni događaj dana. Možete se umoriti i pokušati se staviti u stanje u kojem ste oprezni i osjećate se optimistično i energično. Za mnoge to postaje stvarno komplicirano. "

"Istraživanja potvrđuju da glazba utječe na naš um i naše ponašanje na mnogo načina. To utječe na nas emocionalno i fiziološki. Stoga, odabir glazbe, poput onoga na ovom popisu, može vam pomoći da se ustanete, dobijete energiju i suočite se s ostatkom dana ", objašnjava Greenberg.

Neki kriteriji za odabir najboljeg alarma

Za izradu popisa, tim znanstvenika je uzela u obzir sljedeće kriterije:

Glazba prema gore : Pjesma koja je previše snažna od početka neće pomoći osobi da izađe iz kreveta. Ključ je mekani početak, a zatim se postupno povećava snažno.

pozitivnost : Jednom upozorenje, potrebno je ostati motivirani ostatak dana. Pozitivna pisma mogu imati blagotvoran učinak na raspoloženje i promjenu prema optimističnijem stavu.

Visoki ritam : Tempo između 100 i 130 otkucaja u minuti favorizira motivaciju.

Sada da: prvih 20 pjesama probuditi se

Tada možete uživati u popisu 20 najboljih pjesama kako bi se probudili motivirani i bolje raspoloženi. Klikom na naslov ćete pristupiti video isječku svake pjesme .

1. Živjeti život (Coldplay)

2. Podignite (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lijep dan (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Ne mogu spavati ljubav (Pentatonix)

7. Uvjeren (Demi Lovato)

8. Probudi se (vatrena igra)

9. Ljubav sebi (Hailee Steinfeld)

10. Novac na mom umu (Sam Smith)

11. Ne mogu joj pomoći (Esperanza Spalding)

12. Dođite i stignite (John Newman)