30 znakova psihičkog zlostavljanja u vezi
U mojim savjetovanjima, kad promatram naznake da je situacija psihičko i emocionalno zlostavljanje l, obično koristim niz pitanja koja sam odveo kući kao domaću zadaću.
Cilj je mojim pacijentima procijeniti koliko je stavki na tom popisu zadovoljeno , samo tijekom tjedna koji ostaje do sljedeće sesije. Moraju zapisati uz svako pitanje, situacije i datume u kojima se ta ponašanja proizvode kako bi se stvorio zapis o dimenzijama problema.
Prepoznajte kamuflirano psihičko zlostavljanje
Izgleda da visok postotak mojih pacijenata, kada dođu do trećeg ili četvrtog imenovanja, dolazi s visokim stupnjem anksioznosti, jer postaje svjestan situacije psiholoških zlostavljanja u kojoj se nalaze i l većinu kriterija koje su preuzeli kao "normalna" pitanja koja se javljaju u vezi .
Ovo je jedan od najopasnijih aspekata psihološkog zlostavljanja: jer nije tjelesno zlostavljanje, teško je otkriti i prepoznati kao nešto što se ne bi trebalo pojaviti u zdravom odnosu. Zato je vrlo potrebno odvojiti malo vremena da razmislite o tome koliko ste živi ili reproducirajući oblike psihičkog zlostavljanja.
30 znakova koje vaš partner može psihološki zlostavljati
Ovo je kratak popis tipova ponašanja koji služe za identifikaciju slučajeva psihičkog zlostavljanja u paru. Oni su podignuti u obliku pitanja, tako da su dostupni i lakše se odnose na iskustva svake osobe.
1. Kontrolirate li novac koji potrošite? Morate li zamoliti svog partnera za novac? Pitate li za dopuštenje pri kupnji nešto, bilo za sebe ili za kuću?
2. Da li vam to reći kako se morate oblačiti? Ako idete na neki način da vam se ne sviđa, ludo se za sebe i odlučite promijeniti odjeću? Postoje li haljine koje više ne nosite jer znate da vam se ne sviđa da ćete ovako ići i da ćete zbog toga imati problema?
3. Jeste li ljuti ako provodite više vremena sa svojim prijateljima ili obitelji nego što mislite da je potrebno?
4. Imate li seks čak i ako vam se to ne sviđa, jer ako ne, ljutite se?
5. Brojite koliko puta radite stvari koje ne želite ili s kojim se ne slažete da izbjegnete raspravu.
6. Upravljate li vašim telefonom i vašim društvene mreže?
7. Morate ga obavijestiti o svojim rasporedima?
8. Smanjuje li vaša osobna ili profesionalna postignuća?
9. Kada nešto učinite za svog partnera, cijenite li to ili mislite da je to vaša obveza?
10. Organizirajte svoje slobodno vrijeme? Osjećate li da se u slobodno vrijeme morate konzultirati s njim o tome što uložiti svoje vrijeme?
11. Kada imate problem, smanjite ga sa komentarima? tipa: to je ništa, žalite se na zamku, itd.?
12. Kada se raspravljalo, u većini slučajeva dajete sebi još uvijek u pravu, jer biste mogli provesti dane bez da razgovarate sa sobom i da ste se isprazni?
13. Ako imate problem izvan područja parova, Osjećate se odgovornima za to ?
14. Osjećate li da ne biste znali krenuti naprijed ako niste bili na njegovoj strani?
15. Osjećate li se krivima kad se razbolite?
16. Ako ste u javnosti, Bojite li se reći što mislite ako donosi posljedice sa svojim partnerom?
17. Koristite li često emocionalnu ucjenu kako biste postigli svoje ciljeve?
18. Sjećate li se jednom i tisuću puta pogreške koje ste napravili?
19. Jeste li prestali govoriti o vašim problemima u vezi s vašom okolinom jer znate da će, ako je doznao da će se ljutiti?
20. Bojiš se da ćeš mu nešto pričati jer znaš da njegova reakcija može biti nerazmjerna?
21. Primjećujete li da kada je ista činjenica učinila druga osoba, to vam više pozitivno utječe nego ako to vi radite?
22. Osjećate li se neugodno ako vas netko suprotnog spola gleda u slučaju da vaš partner to shvati i može li biti razlog za drugu raspravu?
23. Smatrate li da vam je potrebna vaša suglasnost u svemu što činite, ili čak mislite?
24. Kako ste se obratili Vama, promijenili ste se kao imperativ?
25. Osjećate li da ne možete biti sami kada ste sa svojim partnerom?
26. Vezujete li se na prethodnu, mislite li da čak i bez nje, kada želite biti sami, mislite da vam to možda smeta i da prestanete raditi ono što ste htjeli?
27. Da li vam je tretiran kao da je vaš otac / majka umjesto vašeg partnera ?
28. Da li donosite važne odluke bez da uzmete svoje mišljenje?
29. Da li vas sumnja u svoje sposobnosti?
30. Osjećate li strah?
Posljedice emocionalnog i psihičkog zlostavljanja
Jednom kad se zadatak obavlja, a jednom u dogovoru, cijenim sa žrtvama posljedice tog psihičkog zlostavljanja , koji su obično ove:
- Fizička nelagoda
- Nisko samopoštovanje
- Gubitak društvenih odnosa koji vode mnogo puta na izolaciju
- Osjećaj da je prestao biti osoba koja je bila
- stres
- anksioznost
- Depresivno raspoloženje
- Promjene načina spavanja
- Problemi u hranjenju
- Ovisnost o različitim vrstama supstanci (koji uključuju benzodiazepine i alkohol)
- Zanemarivanje i nepažnja u fizičkom aspektu
- razdražljivost
- apatija
- Osjećaji impotencije i beskorisnosti
- neodlučnost
- nesigurnost
- Emocionalna ovisnost
- Napadi gnjeva usmjereni na druge ljude
- Seksualna nesposobnost
- Osjećaji srama i krivnje
- Osjećaj slabosti
- Teškoća u odlučivanju
- krivnja
- Mehanizmi za okupljanje na temelju leta
- Osjećaji inferiornosti
S druge strane, ti učinci psihološkog zlostavljanja čine klimu unutar odnosa i dalje se pogoršavaju, što ima ozbiljne posljedice za žrtvu.
Uzimanje savjesti kako bi mogli napustiti dinamiku zlostavljanja
Prvi korak u rješavanju psihološkog zlostavljanja je znati kako prepoznati svoje znakove , nešto teško jer su dinamični ne nastaju od dana do današnjih dana i su suptilni signali od kojih jedva primjećujemo.
Namjera ovog članka je da postanemo svjesni toga, i ako se osjećamo identificirani da bismo mogli prekidati emocionalnu ovisnost koja nas generira , Prvi je korak identificirati postojanje psihološkog zlostavljanja kako bi se pretpostavljalo da se moraju donijeti vrlo drastične promjene.
Mogu vas zanimati: "Uzroci i učinci nasilja u obitelji"
