4 prednosti sportske psihologije u psihološkoj dobrobiti
Sport i psihološke varijable koje ga utječu poboljšanje ili pogoršanje njegove izvedbe bio je predmet velikog interesa tijekom posljednjih desetljeća. Sve to, uokvireno u otkrivanju i razvoju pozitivne psihologije, vodilo je različite istraživače da razmotre čimbenike koji su usko povezani s psihološkom dobrobiti sportaša i koje su njihove prednosti.
U ovom članku ćemo pregledati prednosti koje sportsku praksu donosi psihološkom blagostanju zajedno s timom UPAD Psihologija i treniranje , jednog od najboljih centara sportske psihologije u Zajednici Madrida i naše zemlje.
- Srodni članak: "Što je sportska psihologija? Znati tajne rastuće discipline"
Vježba i njezini učinci na um
Pozitivna psihologija ima za cilj integrirati sve one koncepte koji se odnose na dobrobit, sreću i najoptimističnije pristupe ljudskog uma potaknuti osobni razvoj , među ostalim. U okviru ove struje dolazi do koncepcije psihološkog blagostanja.
Psihološko blagostanje skup je varijabli koji obuhvaćaju različite aspekte našeg života i stupanj zadovoljstva s njima. Uvjeti kao što su samoprocjena, pozitivna veza, autonomija, domena okoliša, Svrha u životu i osobni rast su neki koncepti koji imaju veliku važnost u osobnom blagostanju.
U ovoj liniji, različite studije pokazuju da se ljudi smatraju razumno sretnim, bez obzira na njihovu dob i spol ili kulturu, vrednujući na vrlo sličan način izvore sreće. Osjećaj sretni je prilagodljiviji kada se suočavaš i prevladavaš nevolje koje se pojavljuju tijekom života.
U sportu, istraživanja usmjerena na pronalaženje odnosa između sportskog i psihološkog blagostanja postaju sve popularnija. U ranoj dobi, kao što je adolescencija, gdje je vrlo važno stvoriti zdrave životne navike, među kojima se nalazi sport, dobiveni su rezultati koji pridonose jačanju važnost usvajanja tih aktivnih stilova života , budući da su one pozitivno povezane s različitim čimbenicima koji povećavaju psihološko blagostanje, kao što su samoprocjena, percepcija zdravlja i cjelokupno zadovoljstvo životom.
Rezultat ove vrste studija vodi nas da to potvrdi psihološko blagostanje povezano je s praksom tjelesne aktivnosti , Između ostalog, osobe koje redovito obavljaju tjelesnu vježbu sebe percipiraju kao zdravije, manje stresa i imaju bolji osjećaj od onih koji ne obavljaju bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti.
Utjecaj sporta na psihološko blagostanje
Najpopularnije varijable koje su usko povezane između sportskog i psihološkog blagostanja jesu: spoznaja, suočavanje, pozitivan utjecaj i samoefikasnost, a to su oni ljudi koji obavljaju sport imaju tendenciju da imaju bolje rezultate u svima njima.
Ispod svakog od njih pažljivo je objašnjeno:
1. spoznaja
Način na koji moramo vidjeti i razumjeti svijet, ideje, misli i vjerovanja koja imamo o nama i svemu što nas okružuje usko je povezana s našim blagostanjem. Kroz sport u ranoj dobi može se pojačati intelektualni razvoj djeteta i dokazano je da obavljanje vrlo kratkih, ali intenzivnih tjelesnih vježbi predstavlja poboljšanje u njihovim mentalnim sposobnostima kao što je pozornost.
- Možda ste zainteresirani: "8 vrhunskih psiholoških procesa"
2. Suočavanje
Pokazano je da se koriste ljudi s visokom psihološkom dobrobiti strategije suočavanja usmjerene prema problemu i emocijama naspram onih koji pokazuju nisku dobrobit, koji imaju pasivniji način suočavanja i usredotočiti se na izbjegavanje. Sve to ima veze s ulogom koju imamo kada se suočavamo sa situacijom ili problemom.
Imamo dvije mogućnosti: preuzeti našu odgovornost u situaciji i poboljšati sve što je u našim rukama ili bježati od problema, držati sve odgovornima i uspjeti. Iz obje mogućnosti dobit ćemo vrlo vrijedno učenje koji mogu poboljšati ili ometati naš životni standard dajući nam više ili manje kapaciteta za odlučivanje i autonomiju.
- Srodni članak: "Strategije sučeljavanja: što su oni i kako nam oni mogu pomoći?"
3. Pozitivan utjecaj
Kvaliteta naših osobnih odnosa bit će odlučujući čimbenik u našoj procjeni zadovoljstva životom.Sport, a točnije ono što se odvija u timovima, potiče izgradnju šire društvene sredine u kojoj podijeliti emocije, misli i senzacije osobito u fazama razvoja, gdje je društveni krug od vitalne važnosti.
4. Samoučinkovitost
To je definirano kao uvjerenja u sposobnost organiziranja i izvršavanja potrebnih radnji i upravljanja budućim situacijama. Ako smatramo da možemo postići cilj, naći ćemo sredstva kako bismo to postigli.
Sportska psihologija je obećavajuće polje
Nova područja psihologije u kojoj se nalazi pozitivna psihologija pridonose novim vizijama i linijama istraživanja u različitim područjima. Unutar športa, posljednjih desetljeća korištenje koncepti koji se odnose na pozitivne emocije , elastičnost i, u konačnici, pozitivnu percepciju događaja, na prvi pogled negativno (kao što je ozljeda), od kojega bi se dobilo osobno iskustvo da bi se naučili i kako bi nam pomogli u postizanju željenog blagostanja.
Dobiti i održavati psihološku dobrobit Reinterpretacijom situacija, pozitivne procjene i stvaranje emocija koje mu omogućuju je jedna od funkcija sportske psihologije u ovom trenutku.
Ako želite optimizirati razinu osobne dobrobiti kroz sport, možete pronaći više informacija o internetskoj stranici UPAD Psychology and Coaching gdje ćete naći sjajne profesionalce u sportskoj psihologiji.
