yes, therapy helps!
4 vrste kontekstualne terapije: ono što su i na čemu se temelje

4 vrste kontekstualne terapije: ono što su i na čemu se temelje

Ožujak 28, 2024

Tijekom povijesti psihologije, terapije su se razvile iz pretežno filozofske perspektive na mnogo empirijski pristup, čime se razvijaju bihevioralne terapije (terapije prve generacije) ili kognitivno-bihevioralne terapije (druga generacija).

Međutim, taj trend se smanjuje; kao kontekstualna terapija, ili terapije treće generacije, sve češće u kliničkoj praksi. Različite vrste kontekstualne terapije temelje se na filozofskoj struji funkcionalnog kontekstualizma, čija se osnova temelji na rezultatima istraživanja u laboratoriju; i ima primjene u bilo kojem području ljudskog života.

  • Srodni članak: "10 najučinkovitijih vrsta psihološke terapije"

Što je kontekstualna terapija?

Kao što je već istaknuto, kontekstualne terapije nazivaju se funkcionalni kontekstualizam. Iz te perspektive, osoba i njihovo ponašanje proučavaju se u svom kontekstu, a ne izolirano.


Osim toga, ove terapije daju posebnu važnost pacijentovom verbalnom ponašanju i vrijednostima koje posjeduje , To jest, ono što pacijent kaže da sebi i drugima izravno utječe na njegovo ponašanje i svakodnevno funkcioniranje.

Vrste kontekstualne terapije

Unatoč tome što nije jedini, postoje četiri modela kontekstualnih terapija koje se izdvajaju od ostalih. Ali sve to ima zajednički cilj: ublažiti ublažavanje bolesnika kroz razvoj mnogo učinkovitijih, opsežnijih i elastičnih obrazaca ponašanja.

1. Svjesnost

Pomnjivo je već uspostavljeno kao referentna terapija unutar kontekstualnih modela. Iako ne postoji konkretna riječ koja se odnosi na Svjesnost, najbliži prijevod bi bio puni svjesnost ili puna svjesnost, među ostalima.


Premda u pravilu mislimo da imamo kontrolu nad našom pažnjom i našim mislima, stvarnost je da stalno bavimo intruzivnim mislima o prošlosti ili budućnosti ili registriramo samo mali dio onoga što nam se događa u sadašnjosti ,

Ova praksa vam omogućuje da istražite što se događa dok se to događa , Prihvaćanje iskustva kakav jest, bilo pozitivno ili negativno i prihvaćanje da je dio našeg puta kroz život. Time se izbjegava patnja uzrokovana pokušajem da se neugodno nestane.

Premda je svjesnost povezana s mnogim aspektima tradicionalnije psihologije, poput izloženosti i samoregulacije, nudi vlastitu tehniku ​​stupanj inovativnosti:

Usredotočite se na sadašnji trenutak

Radi se o pacijentu koji je usredotočio svoju pažnju i osjećaje stvari kako se događaju, bez ikakve kontrole nad njima. Prednost ove tehnike leži u mogućnosti da potpuno stanuju u trenutku.


Radikalno prihvaćanje

Za razliku od uobičajenog postupka u psihologiji, radikalno prihvaćanje je da se pacijent usredotočuje na njihova iskustva bez ikakve procjene i prihvaćanja sebe kao prirodnog.

Izbor iskustava

Iako izgleda da svjesnost propovijeda živjeti osobna iskustva pasivno, to nije slučaj. Ljudi aktivno odlučuju o ciljevima i iskustvima njihovog života.

kontrola

Prihvaćanje naših iskustava podrazumijeva odricanje izravne kontrole nad tim , Ona traži da osoba doživi svoje osjećaje i osjećaje kako se događaju. Ne radi se o suzbijanju nelagode, straha, tuge, itd., Nego da ih doživljavate kao takve. Ova se točka suprotstavlja tradicionalnim postupcima psihologije koji traže eliminaciju negativnih misli ili kontrolu anksioznosti.

Ove tehnike omogućuju osobi da nauče izravno povezati sa svime što se događa u svom životu u sadašnjem trenutku, postajući svjesna svoje stvarnosti i svjesno radeći na izazovima koje život postavlja, kao što su stres, bol, bolesti, itd.

2. Dijalektička bihevioralna terapija (TDC)

Dijalektička bihevioralna terapija usredotočuje se na učenje psihosocijalnih vještina , To kombinira nekoliko tehnika kognitivno-bihevioralne za emocionalnu regulaciju s nekim od tipičnih pojmova kontekstualnih terapija, kao što su prihvaćanje i punina svijesti ili tolerancija na tjeskobu i stresne događaje.

U TDC-u, profesionalac prihvaća i potvrđuje osjećaje bolesnika, ali istodobno ga čini svjesnim da su neki od tih osjećaja koji su iskusili nesposobni. Zatim terapija signalizira pacijentovu alternativnu ponašanja koja će dovesti do ugodnijih osjećaja.

To je referentna terapija u liječenju graničnog poremećaja ličnosti (BPD), kao i kod bolesnika s simptomima i ponašanjima karakterističnim za poremećaje raspoloženja.

3. Prihvaćanje i predanost terapije (ACT)

Prihvaćanje i predanost terapija je vrsta intervencije koja koristi prihvaćanje, shvaćena kao sposobnost da se pridržava senzacija, misli, osjećaja i sl., Zajedno s predanošću za provođenje aktivnosti usklađeno s osobnim vrijednostima.

ACT se temelji na teoriji da se psihološki problemi temelje na jeziku , čineći neizbježnim mislima i senzacijama koje se mogu živjeti kao dosadne. Kroz tehnike kao što su metafore, paradoksi i eksperimentalne vježbe, pacijent uči da se poveže s tim mislima ili senzacijama, ponavljajući ih i dajući svjetlo za ono što stvarno ima u životu. Da biste to učinili, preuzmite obvezu s potrebnim promjenama koje morate provesti.

Osim toga, terapija prihvaćanja i predanosti povezana je s strategijama za poboljšanje psihološke fleksibilnosti, tj. Sposobnosti osobe da bude prisutna i prilagodbe situacijama koje se javljaju; čime se izbjegava psihološka patnja proizlazi stalno izbjegavanje kontakta s negativnim mislima, emocijama ili sjećanjima.

4. Funkcionalna analitička psihoterapija (FAP)

Osim što se smatra kontekstualnom terapijom ili terapijom treće generacije, ona je također dio pokreta pod nazivom Analiza kliničkih ponašanja. Ono što ga razlikuje od ostalih terapija ovog vala je upotreba terapijskog odnosa kao načina promoviranja promjena u ponašanju bolesnika.

Ova terapija koristi ono što pacijent čini i kaže tijekom terapeutske sesije , ili ono što se naziva klinički relevantnim ponašanjem. Ta ponašanja uključuju misli, percepcije, osjećaje, itd., Koje bi se trebale pokušati pojaviti unutar tretmana kako bi surađivale s njima.

Druga kategorija je poboljšanja u ponašanju koja se javljaju tijekom ovih sjednica, a koju terapeut mora ojačati. Cilj ove vrste terapije je da se pacijent provede tumačenja vlastitog ponašanja i njegovih uzroka iz analitičko-funkcionalne perspektive.

Za to terapeut koristi pet strategija:

  • Identificiranje klinički značajnih ponašanja koja se javljaju tijekom terapijskih sastanaka
  • Izgradnja kontekstualne terapije koja promiče pojavu konfliktnih ponašanja, kako bi se omogućio pozitivan razvoj pacijenta
  • Pozitivno pojačanje poboljšanja pacijenata
  • Otkrivanje aspekata ponašanja pacijenta koji ojačavaju
  • Pomagalo je razvoj vještina i funkcionalna analiza odnosa između ponašanja i drugih elemenata

Why we love, why we cheat | Helen Fisher (Ožujak 2024).


Vezani Članci