5 prednosti pozitivne psihologije
Do ne tako davno, pretpostavljalo se da je psihologija znanstveno područje usmjereno na ispravljanje onoga što je pogrešno. Dakle, praktično je bilo proširenje sanitarnih disciplina, posebice psihijatrije i neurologije, te strategije "ispravljanja" ponašanja djece.
Međutim, razvoj ove discipline pokazao je to ta je koncepcija psihologije koja se promatra kao "raspored onoga što je slomljena" bila izuzetno ograničena (i generirajući stigme). Zašto se podmiriti za ono što učimo o ljudskom umu samo da pomognemo onima koji smatraju da su u lošoj situaciji u usporedbi s drugim ljudima? Zašto ne možemo koristiti ta znanja ne samo da izgubimo manje, već da zaradimo više?
Pozitivna psihologija ima razlog da se u ova dva pitanja , i namjerava nam pomoći da se promijenimo kako bismo se približili načinu na koji bismo željeli promicati najambicioznije osobne ili profesionalne projekte našeg života. U ovom ćemo članku vidjeti koje su njegove prednosti i kako pridonosi osobnom razvoju.
- Srodni članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"
Glavne prednosti pozitivne psihologije
Pozitivna psihologija polazi od filozofske struje humanizma, koja ukazuje da subjektivna iskustva, ono što osjećamo i ne možemo izraziti riječima, mogu imati što više ili više vrijednosti od našeg promatranog ponašanja. Stoga, psiholozi koji rade iz ove paradigme nastoje postići učinke koji nadilaze cilj, i koji se povezuje s motivima i pravim potrebama i zabrinutostima ljudi .
Pogledajmo kratak sažetak o prednostima Pozitivne psihologije i kako nas to približava takvim ciljevima povezanim s emocionalnim i onim što doista ima smisla za naše živote.
1. To nas čini poboljšati u regulaciji emocija
Iz Pozitivne psihologije podrazumijeva se da ono što osjećamo nije plod izravno onoga što se događa oko nas, nego kako protumačimo i shvaćamo što se događa oko nas. Zato je važno znati upravljati emocijama, s obzirom na to U mnogim slučajevima neka neadekvatna regulacija čini nas problemima gdje ih nema .
Ljutnja, na primjer, može nas učiniti žrtvovanjem mnogih stvari kako bismo učinili nešto što ne samo da nam ne donosi nikakvu korist, već i šteti nama više nego što smo bili kad smo počeli osjećati na taj način.
S tim ciljem, psiholozi koji polaze od paradigme pozitivne psihologije osposobiti ljude da budu u stanju prilagoditi svoje emocije na najbolji mogući način i učiniti ih igrati u tvojoj naklonosti, a ne protiv tebe. Naposljetku, ako naša emocionalna strana postoji, jer je većina vremena korisna u većoj ili manjoj mjeri, iako uvijek postoje slučajevi u kojima to nije tako i vrijedno je učiti da se minimiziraju štetni učinci.
Ne radi se o njihovom suzbijanju, već o stvaranju emocionalnih stanja ne zamagljuju utjecaj drugih koji bi trebali imati modulativnu ulogu nad prvom.
2. Pomaže nam da imamo realan koncept samo-koncepta
Samokoncept je skup uvjerenja o sebi koji tvore sve što znamo o tome tko smo. Ovisno o tome kako je, osjećat ćemo se više ili više sposobni za obavljanje određenih zadataka ili da budu dobro integrirani u određeni društveni krug.
Pozitivna psihologija nam pomaže imati koncept koji odgovara našim sposobnostima i stvarnim kvalitetama te našoj sposobnosti da se poboljša u određenim zadacima, a to prevodi u dobro samopoštovanje.
To se postiže stavljanjem naših očitih neuspjeha u perspektivu i pokazujući način na koji dobar dio svog postojanja dolazi zbog elemenata našeg okruženja kojega nismo mogli kontrolirati, nego da bismo mogli odabrati kako oni utječu na nas.
- Srodni članak: "Samokontrola: što je to i kako se formira?"
3. Navesti smjernice za pokretanje projekata i preobrazbu navika
Pokretanje novog projekta zahtijeva napuštanje naše zone udobnosti. To jest, pretpostavimo određeni stupanj nelagode koji će doći do početka, ali s vremenom će nestati dok vidimo plodove naših nastojanja (voće koje ne bismo postigli ako nismo nastojali izaći iz rutine ).
Dakle, Pozitivna psihologija nas uranja u dinamiku koja nas prisiljava da se stavimo na kontrole našeg života i ne dopustiti da ograničavajuća uvjerenja ograničavaju našu pravu slobodu .
4. Omogućava nam da razvijemo vodstvo
Ne mogu svi biti vođa 24 sata dnevno, ali svi imamo sposobnost voditi grupe u određenim kontekstima i vrstama rada.
Budući da pozitivna psihologija ne samo da se usredotočuje na pojedinca već također i na njega uzima u obzir socijalni element psihologije To nam daje alate za usvajanje stila vodstva koje nam odgovara u određenom aspektu našeg života, bilo osobno ili profesionalno.
5. Poziva nas da razvijemo vlastitu filozofiju života
Kao što smo vidjeli do sada, prednosti Pozitivne psihologije imaju veze s osnaživanjem ljudi: omogućiti im da budu ljudi koji donose važne odluke i koji znaju preuzeti svoje posljedice na konstruktivan način.
Stoga je učinak izveden iz svega toga da zahvaljujući ovoj dinamici generiramo vlastitu filozofiju života, lanac načela i vrijednosti koji nam omogućuju da doznamo ono što doživljavamo , umjesto da samo slijedimo ideje drugih koji nikada nisu bili u našoj situaciji.
Kako trenirati u pozitivnoj psihologiji?
Postoji sve više mogućnosti da se obuče u ovom području psihologije. Zapravo, postoje programi učenja koji su posebno prilagođeni specifičnim ciljevima.
Europski institut za pozitivnu psihologiju , na primjer, ima nekoliko mogućnosti za one koji se žele produbiti u pozitivnoj psihologiji. Njen praktični tečaj o samopoštovanju, on-line formatu i koji nudi mogućnost učenja iz audiovizualnog sadržaja, dobar je način otkrivanja kako možemo utjecati na samopouzdanje i kako otvoriti vrata mnogim prilikama ,
S druge strane, magistarski studij primijenjene pozitivne psihologije ima mogućnost učenja i razumijevanja kako se Pozitivna psihologija koristi u ljudskim pratiteljskim procesima, što je osobito korisno za psihologe, menadžere, trenere i odgojitelje .
IEPP također nudi i druge zanimljive tečajeve u online formatu, kao što je kurs za svjesnost i emocionalno upravljanje. Kao što smo već vidjeli, emocionalno upravljanje je presudno u pozitivnoj psihologiji, a svjesnost je jedan od najkorisnijih alata u tom smislu, jer nam pomaže da se stavi u perspektivu što se događa s nama.
Da biste saznali više o tim tečajevima, možete pronaći kontakt podatke Europskog instituta za pozitivnu psihologiju klikom na ovu vezu.
