yes, therapy helps!
5 razlika između sustavne desenzibilizacije i izloženosti

5 razlika između sustavne desenzibilizacije i izloženosti

Veljača 28, 2024

Postoje mnogi psihološki tretmani razvijeni kako bi se odgovorilo na probleme i psihološke poremećaje koji postoje. Neki od njih su dokazali učinkovitost u poboljšanju simptoma ili čak uklanjanju problema, kao što se događa s dva tretmana koja se najčešće koriste u terapiji za liječenje fobija: sustavnu desenzibilizaciju i izloženost.

To su vrlo učinkovite tehnike i vrlo slične među njima, do te točke da se često međusobno zbunjuju. Međutim, istina je to postoje razlike između sustavne desenzibilizacije i izloženosti , kao što ćemo vidjeti u ovom članku.


  • Srodni članak: "Vrste psiholoških terapija"

Dvije metode korištene u psihoterapiji

Terapija ekspozicije i sustavna desenzibilizacija dva su od glavnih tretmana koji se koriste u širokom rasponu poremećaja.

dok Posebno su poznati po svom uspjehu kada je riječ o liječenju fobija , postoji nekoliko varijacija tih tehnika koje se koriste u problemima kao što su posttraumatski stresni poremećaj (izloženost interoceptivnim senzacijama, na primjer, ili desenzibilizacija ponovnim postupkom pokreta očiju). Čak i tehnike poput ponašanja koje se koriste u problemima ponašanja ili u borbi protiv uvjerenja (kao u opsesivno-kompulzivnom poremećaju ili većoj depresiji) uglavnom se temelje na istim načelima. Pogledajmo kratku definiciju svakog od pojmova.


izlaganje

Izložba je osnovna, ali vrlo moćna tehnika, koja temelji svoju operaciju stavite subjekt ili pacijent licem u lice s podražajima koje se boji , Riječ je o tome da subjekt ostane u zastrašujućoj situaciji dovoljno dugo da se njegova tjeskoba prirodno spušta do točke da postaje neprimjetna. Dakle, tu je navika na podražaje.

Ova izložba mogu i često diplomiraju na takav način da proces nije pretjeran za pacijenta , stvarajući hijerarhiju izloženosti iz koje će subjekt biti izložen različitim poticajima dok se razina anksioznosti ne smanji na neprimjerenost.

Postoji više varijanti izložbe (u stvari, pod određenom perspektivom sustavna desenzibilizacija može se smatrati takvim) i može se primijeniti i živom i maštom ili čak posljednjih godina kroz virtualnu stvarnost.


  • Možda ste zainteresirani: "Intervencije u fobijama: tehnika izložbe"

Sustavna desenzibilizacija

To je tehnika slična izloženosti, s ciljem postizanja smanjenja aversivnih emocionalnih i anksioznih odgovora za pacijenta istodobno da se ograničavaju i izbjegavaju izbjegavanje situacija.

Ovom prigodom, dio ideje da se strah i naučio također se može naučiti da ga eliminira: terapeutski napori će se usredotočiti na temu uzimajući osloboditi od anksioznosti koja stimulacija stvara aktivno. Potrebno je aktivno provoditi suprotno i potpuno nespojivo s anksioznim odgovorima na takav način da naučimo ukloniti povezanost između poticaja i straha da se generira druga između stimulacije i relaksacije, ravnodušnosti ili druge alternative. Drugim riječima, temelji se na protusmjeravanju.

U ovom slučaju, također, subjekt će se morati izložiti poticajima koji stvaraju anksioznost, bitna je hijerarhija podražaja na takav način da se protukonzulacijski proces može provesti malo po malo i uz sve uznemirujuće podražaje. Tradicionalno i obično ta tehnika ima tendenciju da se izvede u imaginaciji, iako je moguće izvesti živim stimulacijom ili virtualnom stvarnosti.

  • Srodni članak: "Što je sustavna desenzibilizacija i kako funkcionira?"

5 velikih razlika između obje tehnike

Dok površno promatranje može pokazati da postoji velika sličnost između desenzibilizacije i izloženosti, pa čak i generirati da ih zbunimo, dublje analize njihovog funkcioniranja pokazuju da imaju neke izuzetne razlike. Među njima su pet koji slijede.

1. Slabo drugačiji ciljevi

Jedna od glavnih razlika između izloženosti i sustavne desenzibilizacije jest činjenica da oni imaju ciljeve koji su, iako slični, različiti: dok je na izložbi cilj subjektu da smanji razinu anksioznosti, zadržavajući se u nezadovoljnoj situaciji Da, sustavna desenzibilizacija traži da stvara odgovore koji ne ostavljaju mjesta za pojavu anksioznosti .

2. Različiti mehanizmi djelovanja

Duboko povezane s prethodnom točkom, osim ciljeva također se razlikuju po metodama. Iako se u oba slučaja pacijent mora suočiti s poticajem koji uzrokuje anksioznost, dok se izlaganje temelji na navikama na stimulaciju kao na način da se smanji anksioznost koju stvara, u desenzitizaciji contracondicionamiento se koristi , tražeći subjektu da izvrši odgovor koji nije u skladu s anksioznosti koja zamjenjuje njegov prethodni odgovor.

3. Strukturiranje i postupnost na izložbi

Drugi element koji može značiti razliku između obje tehnike je obvezna priroda diplome. Sustavna desenzibilizacija se uvijek provodi na vrlo strukturiran način, zahtijevajući jasnu hijerarhiju izloženosti. Međutim, iako se izlaganje može također (i zapravo preporučiti) također diplomira moguće je pronaći varijante kao što su implozija i poplava u kojem je izloženost najstrašnijim poticajima vrlo neposredna. Ritam će također ovisiti o sklonostima i mogućnostima pacijenta i kako će on ili ona reagirati na izložbu.

4. Različita uporaba opuštanja

Tehnike relaksacije kao što su dijafragmatičko disanje i Jacobsonovu progresivnu relaksaciju vrlo su korisni i često se koriste za smanjenje razine anksioznosti, često uključuje obje tehnike.

Međutim, njihova uporaba je drugačija: dok se u sustavnoj desenzibilizaciji koriste kao mehanizam za kontrakstioniranje, koristeći ih kao odgovor nespojiv s tjeskobom, na izložbi je njihova upotreba ograničava se na snižavanje razine napetosti kada je izložen fobijskom poticaju u onim slučajevima u kojima je anksioznost pretjerana za pacijenta.

5. Različite razine generalizacije

Iako su obje tehnike vrlo učinkovite za liječenje fobija kada ih ispravno primjenjuju obučeni profesionalci i uzimajući u obzir potrebe i posebnosti svakog pacijenta i situacije, istina je da se može naći još jedna razlika u odnosu na njihovu razinu generalizacije.

Izlaganje omogućuje smanjenje razine anksioznosti prema fobijskim stimulansima dogovorenim između terapeuta i pacijenta na vrlo učinkovit način, ali iako se navikavanje na ove podražaje može generalizirati prema sličnim, učinak tehnike može biti malo ograničen. Međutim, dopuštajući sustavnu desenzitizaciju moguće je generiranje alternativnog odgovora da u ovom drugom slučaju postoji veća generalizacija prema drugim situacijama i stimulacijama koji stvaraju anksioznost, primjenjujući isti nespojivi odgovor.

Bibliografske reference

  • Labrador, J. (2004). Tehnike modifikacije ponašanja. Španjolska: piramidalna izdanja.

World War One (ALL PARTS) (Veljača 2024).


Vezani Članci