5 ključnih trikova za povećanje vaše inteligencije
Postoji višetehnike mjerenja ljudske inteligencije , Neki znanstvenici shvaćaju pojam inteligencije kao entiteta koji se temelji na sposobnosti logičkog i jezičnog razmišljanja (koji obično mjeri standardizirane testove), dok drugi shvaćaju inteligenciju kao globalnost koji se sastoje od niza kategorija koje su neovisne jedna od druge.
Ova posljednja ideja inteligencije formulirala je psihologinja i istraživač Howard Gardner i naziva se Theory of Multiple Intelligences.
Pet znanstveno suprotnih načina da povećate svoju inteligenciju
Postoje i druge teorije koje se odnose na definiranje inteligencije, kao što je Teorija emocionalne inteligencije Daniel Goleman , Spearmanova G faktorska teorija.
Budući da je to moguće i bez usvajanja interpretativnog okvira bilo koje teorije, istina je da nema znanstvenog konsenzusa o definiciji inteligencije, ali znamo da je kognitivna sposobnost strogo povezana s njom. zatim, Što možemo učiniti da bismo bili pametniji?
U drugom članku Psihologija i um Preporučujemo čitanje, otkrili smo da ima 5 hrane koja pomaže povećati inteligenciju. Danas ćemo vam pokušati preporučiti pet znanstveno dokazanih načina za tu svrhu. Od zdravih navika koje poboljšavaju kvalitetu naših veza mozga do malih savjeta i znanstveno podržanih savjeta.
Povećajmo vašu inteligenciju Jeste li spremni?
1. Meditacija i svjesnost
Iako je praksa meditacija može usvojiti različite oblike i specifične tehnike, općenito ono što se traži jest da se okružite opuštajućom okolinom, radite dah (duboko nadahnjujući i istječu) i na kraju postići mentalno stanje mirnoće. Ako ne mislite da bi vas meditacija ili svjesnost (tehnike potpune svijesti) mogla odvesti u državu koju neki definiraju kao "nirvana", ono što je neosporno je to opuštanje stvara mnoge prednosti kako bi se povećala inteligencija .
Zapravo, magnetske rezonancije koje se obavljaju na ljudima tijekom meditacije pokazale su da ova praksa, ako se obavlja rutinski, može uzrokovati pozitivnih promjena u mozgu , poboljšavajući pozornost i kapacitet koncentracije, povećavajući pamćenje, pa čak i povećavajući aktivnost određenih područja cerebralnog korteksa.
2. Trenirajte mozak
Naš mozak također treba redovitu vježbu za ispravno funkcioniranje i funkcioniranje , Za održavanje svježine naših kognitivnih sposobnosti, zanimljivo je provesti aktivnosti kao što su montirati zagonetke, riješiti sudoku ili se zabaviti sa klasičnim zabavama temeljenim na riječima , Samo posvećavajući pola sata dnevno na ovu vrstu vježbi i igara, možemo zadržati naš mozak u vrhunskom obliku. Također je objavljeno da igranje video igara "Brain Training" može povećati inteligenciju.
Osim toga, matematičke ili geometrijske vježbe su vrlo korisne. No, postoji više rutinskih načina treniranja mozga: pokušajte četkanje zubi s suprotnom rukom koju obično koristite , Također se često kaže da nema boljeg načina da vježbamo naše vještine nego da se zabavljamo i da imamo dobar humor.
3. Dobro spavajte i potrebni sati
Već smo govorili u prethodnim člancima Psihologija i um na veliku važnost odmaranja dovoljno sati, pa smo čak i otkrili kontroverznu studiju koja je povezivala položaj u kojem spavamo s našom osobnošću. No, usredotočimo se: Kako pravilno spavanje pomaže u povećanju inteligencije? Istina je da kada spavamo, naš mozak nije odvojen nego strukturira i oblikuje sve podražaje, ideje i emocije koje su se dogodile tijekom dana.
Ne odmarajući se sati da trebamo odmarati može uzrokovati kognitivne i zdravstvene probleme, kao što možete vidjeti u našem članku 7 psiholoških signala da ne dobivate dovoljno sna. Dakle, odgovarajući spavanje pomaže povećati kognitivne i cerebralne funkcije, kao i sposobnost koncentracije. Stručnjaci ističu to idealno je odmoriti oko 8 sati dnevno .
4. Mens sana in corpore sano: Pazite na svoje tijelo
Ako se brinemo za naše tijelo, dobit ćemo prednosti za naš mozak , Umjereno tjelesno vježbanje je vrlo pozitivno za zdravlje, uključujući mentalno zdravlje, jer olakšava bolju cirkulaciju krvi, omogućujući svim regijama tijela da dobiju više kisika i glukoze, a mozak nije iznimka. Način na koji jedemo i kvaliteta i količina onoga što jedemo vrlo je povezano i sa zdravljem mozga. Neke namirnice koje poboljšavaju našu inteligenciju Oni su riba, jaja, zeleno povrće ili orašasti plodovi, kao i pića poput biljnog čaja.
Želite li probati u ovu točku? Preporučujem sljedeći članak:
"10 psiholoških prednosti vježbanja tjelesne aktivnosti"5. Bakterije
Internet svibanj zvuči kao šala, ali to je potpuno istina: Ingestiranje bakterija može vam pomoći povećati vašu inteligenciju , Koji je razlog tom neobičnom odnosu? Pokazano je u nekoliko studija da neke vrste bakterija mogu umiriti anksioznost i povećati našu sposobnost asimilacije novih znanja. Te bakterije također imaju sposobnost da optimiziraju rast neurona i razine serotonina .
Također se često kaže imati aktivan seksualni život povećava inteligenciju , zanimljivu temu koju ćemo vjerojatno razviti u budućem članku.
