5 faza za prevladavanje dvoboja raspada para

Prevladavanje nedostatka ljubavi i prekida s osobom koju volimo nije lako , Postoji mnogo dobrih trenutaka koje ostavljamo iza sebe, a emocionalna bujica koja ta situacija stvara čini da živimo ovaj trenutak kao kraj svijeta.

Općenito, jedan od dvojice članova odnosa je onaj koji odluči napustiti to i, iako se čini da mu je najmanje teško, to nije uvijek slučaj. Postoje odnosi koji završavaju, ali ljubav je još uvijek živa , Nešto što komplicira prijelaz na novi život bez voljene osobe.

• Zanima vas čitanje: "6 neugodnih istina o raspadu parova"

Nije lako prihvatiti rupturu

I, naravno, na mjestu ostavljanja iza svega što smo doživjeli, ima mnogo uspomena koje su ponovno udarile naš um. svakako, nije lako prihvatiti da je situacija postigla svoj kraj , da će druga osoba promijeniti njegov život bez nas i sve što je živio ostat će iza sebe da se nikada ne vrati.

Emocionalna bol može biti još poražavanija od tjelesne boli, a neki pojedinci zalijepljeni na par kao da su to lijekovi. U stvari, ljubav i lijekovi koriste iste neuronske sklopove , tako da psiholozi ne preporučuju kontakt s drugom osobom (barem neko vrijeme) kako bi izbjegli recidiva.

• Možete znati više o procesu zaljubljivanja i neurokemikalija uključenih u ovaj fenomen u našem članku: "Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek"

Nedostatak ljubavi nije linearan proces

I, da! Relapsi su česti u srčanom udesaju jer nije linearan proces , Što mislim time? Pa, postoje usponi i padovi. Postoji nekoliko faza srčanog udara koje se vremenom nadvladaju, no moguće je vratiti se u prethodne faze kad ponovno vidimo voljenu osobu.

Zato stručnjaci kažu da u nedostatku ljubavi, kao i kod droga, najbolji je "sve ili ništa". Barem ako želimo više vremena izbjegavati patnju i izbjeći recidivi koji mogu dovesti do većeg osjećaja neuspjeha i većih sukoba s bivšim partnerom.

• Preporučeni članak: "4 tipke za prevladavanje rupture s bivšim partnerom"

Vrijeme postaje veliki saveznik zbog nedostatka ljubavi

Kada prestanemo vidjeti voljenu osobu, neuralni krugovi koji su uključeni u ovaj fenomen slabi, a razina neurokemikalija poput dopamina, serotonina, norepinefrina, među ostalima, stabilizira. Tijekom vremena tijelo se prilagođava promjeni i moguće je vratiti se u normalu.

To je rekao, postoje ljudi koji imaju ozbiljne poteškoće u prevladavanju tih situacija , jer različiti problemi (njihovo nisko samopoštovanje, loše društvene vještine ...) ometaju njihov oporavak. U takvim slučajevima potrebno je ići na psihologa specijalizirana za ovu temu, a važno je izbjeći primjenu lijekova, budući da je potrebno stjecati realna uvjerenja o odnosima, poboljšati vještine odnosa s drugima ili učiti se voljeti isti.

Faze ljubavne pauze

Ali koje su faze nedostatka ljubavi koja postoji? Koje su njegove karakteristike?

Faze heartbreak su pet i posljednji korak je prihvatanje, Svaka osoba živi stupnjeve na svoj način i vrijeme prevladavanja ovisit će o mnogim čimbenicima. Na primjer, intenzitet osjećaja, vrijeme odnosa ili prethodna iskustva nedostatka ljubavi.

To su faze srčanog udara:

1. Faza poricanja i izolacije

Ova faza karakterizira se zato što osoba odbije stvarnost i djeluje kao da će sve nastaviti istim (zajedno zajedno) , To je općenito kratka faza, koja se obično pojavljuje kao oblik zaštite, budući da je utjecaj rupture toliko velik da ga je teško asimilirati. U ovoj fazi važno je da je pojedinac svjestan emocija koje osjećaju i razlog zašto su oni tamo. Morate vidjeti situaciju na najcjelovitiji način da biste dobili više jasnoće.

2. Faza bijesa

Ova se faza karakterizira zbog toga osoba osjeća jaku bijes i ljutnju prema osobi koja ga je ostavila , Ako u prethodnoj fazi osoba nije htjela prihvatiti stvarnost, sad osjeća ogromnu frustraciju za ono što se dogodilo i okrivljuje drugu osobu zbog parova. Tada se obično pojavljuje osveta. Ponekad se također događa da se u ovoj situaciji bijes usmjerava prema sebi ili ljudima oko sebe (pa čak i prema cijelom svijetu).

3. Faza pregovora

Ova faza može biti vrlo opasna ako se ne upravlja dobro, jer u pokušaju da se prihvati situacija i ponovno pristupi drugoj osobi , možete napraviti grešku pokušavajući učiniti bilo što da se oporavi odnos. Loš pristup može opet uništiti situaciju, pa čak i pogoršati situaciju.

4. Faza depresije

U ovoj fazi osoba izgubi nadu da se oporavi osobi koja je doista voljela , Počinje biti objektivan i shvatiti da nema povratka. Stoga se jako žao zbog gubitka onoga tko je bio tako posebno za njega ili nju.

5. Faza prihvaćanja

Nakon tuge prethodne faze, osoba počinje zamišljati novu budućnost , Prihvatite da je veza završena i da ono što ne bi moglo biti, neće biti. On više ne želi biti s drugom osobom i osjeća se u miru i spreman je upoznati novog partnera.

Nedostatak ljubavi se može prevladati

Kao što smo vidjeli, naša je psiha spremna preuzeti i nadvladati raspad parova. U svakom slučaju, postoje slučajevi u kojima se bol i loš osjećaji teško mogu asimilirati i to može dovesti do nekog psihološkog poremećaja.

Ako mislite da ste u opasnosti, nemojte se ustručavati kontaktirati stručnjaka.

Bibliografske reference:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Alati za pomoć pri donošenju odluka bolesnika s depresijom. Plan kvalitete za SNS MSP-a. SESCS; 2010. STD izvješća: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O žalosti i boli. Izdanja Luciérnaga. Barcelona.