5 psiholoških uzroka depresije i njezinih simptoma
Depresivni poremećaji oni čine jednu od najpopularnijih dijagnostičkih kategorija. Mnogo je ljudi koji su psihički bolesni kažu da su "depresivni" i, općenito, koriste ovaj koncept kao da nazivaju jednostavnom slabost koja nadilazi fizičku bol.
Međutim, tuga i depresija su daleko od istih. Drugi je poremećaj koji mora biti dijagnosticiran i koji, u dijelu, ne ovisi o situacijama u kojima živimo u našem radu, obiteljskom kontekstu ili slobodnom vremenu.
Postoje mnogi čimbenici koji mogu dovesti do razvoja takvih poremećaja; od biokemijskih neuravnoteženosti živčanog sustava na koji genetika predisponira, prošlih učenja i načina evociranja sjećanja koje se tiču naše životne putanje. Dalje ćemo se usredotočiti na ovu drugu vrstu motiva, psihološki uzroci depresije .
Psihologija iza depresije
Jasno je da su svi psihološki uzroci, također, biološki u određenom smislu. Na kraju dana morali bismo prihvatiti da je naš um nešto odvojeno od tijela, ideja koju znanost potpuno odbacuje i koja odgovara samo filozofskom dualizmu.
Međutim, kada se govorimo o postojanju psiholoških uzroka depresije, govorimo o vrsti patološkog korijena koji, iako se pojavljuje unutar ljudskog organizma, ne samo da ovisi o jednostavnom izražavanju gena i urođenih karakteristika, ali da bismo ga razumjeli, moramo razmotriti način na koji interakcija s okolinom utječe na tu biologiju.
Stoga činjenica da smo vidjeli da mnogi bliski prijatelji i obitelj umiru tijekom djetinjstva je nešto što se može dogoditi samo ako imamo živčani sustav koji može obraditi ta iskustva i pretpostaviti ih kao vrlo stresne i traumatske trenutke, ali istodobno postoji komponenta koja to se odnosi na ono što se događa u okolišu , izvan sebe. Za razliku od neravnoteže u proizvodnim razinama neurotransmitera koji imaju genetske uzroke, u ovom slučaju imamo životna iskustva.
Pa ... koji su psihološki uzroci depresije? Dalje ćemo vidjeti glavne.
1. Pesimistična pristranost
Postoje načini tumačenja stvarnosti koja nas vodi da se neprestano izvode pesimistično čitanje činjenica , Na primjer, ako vjerujemo da su sva naša očigledna postignuća rezultat sreće i da su svi nasi kvarovi posljedica urođenih karakteristika koje će uvijek biti u nama i nećemo se moći mijenjati, to pridonosi našem izlaganju lošim iskustvima.
Zato su činjenice koje se tiču našeg stila atribucije (način na koji razrađujemo objašnjenja o tome što se događa), ali i načinom na koji utvrdimo predviđanja o tome što će nam se dogoditi.
2. Nedostatak stimulacije
Jedna od karakteristika depresije je da pod njezinim učincima ljudi one postaju nedovoljne inicijative i, u mnogim slučajevima, nisu ni sposobni doživjeti užitak (fenomen poznat kao anhedonia). To je dovelo do nekih istraživača da pretpostavljaju da je jedan od psiholoških uzroka depresije nedostatak pozitivnih pojačanja (nešto poput nagrada za obavljanje akcija), nakon što prođe kroz razdoblje u kojem se osoba navikla njima.
Na primjer, ako na kraju sveučilišta ustanovimo da više nemamo uzbudljiv projekt koji nas motivira i daje nam male nagrade dnevno, možda imamo poteškoća u pronalaženju novih motiva i, nakon nekog vremena, to dovodi do emocionalne stagnacije.
3. Problemi upravljanja pozornošću
Ovaj psihološki uzrok depresije usko je povezan s prvim, a ima veze s tendencijom našeg usredotočenja da se uvijek usredotočimo na one činjenice koje nas osjećaju loše. U određenim kontekstima, ljudi mogu naučiti Popravite svu svoju pozornost na ono što je bolno , tužan ili koji proizvodi očaj, kao da postoji osjećaj morbidne fascinacije za njih. Na taj način, malo po malo, sadržaj misli postaje fiksiran u neugodnim iskustvima.
Osim toga, ova djelomična vizija stvarnosti čini nas živjeti u vrlo iskrivljenom svijetu koji se također ne mijenja kada činjenice šalju signale da svijet nije tako mračno mjesto kao što mislimo. kao mi ćemo naučiti da se usredotočimo na najgore , i one kontradiktorne činjenice će se manipulirati nesvjesno, tako da se uklapaju u našu viziju realnosti, kao što se to dogodilo, na primjer, u slučaju youtubera Marina Joyce.
4. Traume povezane s prošlošću
Traumatska iskustva, posebice ona koja se tiču događaja koji su se dogodili tijekom djetinjstva (vitalni stupanj u kojem smo posebno osjetljivi na iskustva), može ostaviti trag koji je teško izbrisati i koji s vremenom stvara reakciju u lancu koji vodi do depresije.
Primjerice, slučajno je ubio nekoga može ostaviti vaše samopoštovanje teško oštećeno , stvaraju averziju mogućnosti stvaranja novih afektivnih veza i čine one traumatske uspomene u svakom trenutku kao nametljive slike, što je vjerojatnije početak depresivnih simptoma. Isto se može dogoditi, na primjer, u slučajevima seksualnog zlostavljanja tijekom djetinjstva.
Međutim, treba napomenuti da sve ovisi o načinu tumačenja tih sjećanja i situacija, budući da ta iskustva sama po sebi ne moraju dešifrirati na deterministički način.
- Srodni članak: "Psihološke traume: koncept, stvarnost ... i neki mitovi"
5. Tendencija opsesivnom razmišljanju
Potreba za životom savršeno se uklapaju u određene mentalne sheme to je obilježje opsesivnog stila razmišljanja koje, osim što dovodi do stalnog perfekcionizma, može povećati rizik od depresije. Razlog je što život jedva odgovara tim očekivanjima savršenstva.
