yes, therapy helps!
5 strategija i smjernica za borbu protiv demotiviranja

5 strategija i smjernica za borbu protiv demotiviranja

Siječanj 28, 2022

Vrlo je česte da se ljudi koji se suoče s dugim razdobljima pripreme, planiranja ili izvršavanja projekata (bilo da rade ili studiraju) prolaze kroz razdoblja u kojima imaju poteškoća s napredovanjem zadataka. Mislim, oni prolaze kroz razdoblja u kojima su demotivirani ; oni počinju cestom s puno energije i malo po malo "oni gube mjehur".

Motivacija: važan koncept u našem životu

Motivacija je unutarnja snaga koju ljudi imaju i koja nam pomaže da pokrenemo, održavamo i povećavamo ponašanje. Budući da je nešto fluktuira, moramo znati kako implementirati vlastite strategije kako bismo motivirali sebe , Pored toga, pojedinačne razlike u temperamentu i karakteru (psiholozi to označavaju kao "osobine ličnosti") čine nekim ljudima lakše demotiviranim od drugih. Stoga je važno da svaka osoba zna kako se motivirati.


Pet savjeta za povećanje razine motivacije

Ispod imate ukupno pet općih savjeta koji će vam pomoći da oporavite svoju motivaciju , Zapamtite da, budući da je "svaka osoba svijet", možda je neki savjet korisniji od drugog. Prilagodite savjete vašoj situaciji kako bi bila učinkovitija.

1. Odmori se

Vrlo je važno da se, usred blokiranja, demotiviranja i apatije, odvojimo od nekog vremena da se "odspojimo". Svi imamo periode sumnje i demotiviranja. A u one dane moramo kombinirati naše "ciljeve" s aktivnostima koje nam omogućuju da se odvratimo , To jest, morate postići ravnotežu između zadataka koji vas daju do cilja i zadataka koji su rekreativni ili ugodni za vas. Dakle, moći ćete imati pogled na ptičji svijet onoga što radite i što radite.


Zapamtite: odmarajte se i izbjegavajte zadatak kada se obeshrabrite ili se nađete blokiranima.

2. Usredotočite se na pozitivne detalje

Važno je da smo u mogućnosti uživajte i ocijenite pozitivne detalje , Radi se o nama koji stoji da promatramo pozitivna postignuća koja smo napravili. Da bi imala pozitivna postignuća, tajna je postaviti konkretne i ostvarive ciljeve. Postignuća i uspjesi, premda mali, pomažu nam krenuti naprijed i dopustiti nam da naučimo iz naših snaga. To jest, ne samo da moramo učiti iz naših pogrešaka, nego i promicati ono što nas čini uspješnim.

Možete pisati u folio ili post-it ti ciljevi koje ste postigli da bi ih predstavili i sjetiti se vaših sposobnosti. Stavite ovaj folijar tako da ga uvijek možete pogledati.

3. Nastavi značenje vašeg cilja

U mnogim prilikama obeshrabreni smo jer nas rutinski čini da zaboravimo razloge zašto smo poduzeli neki projekt , Kada se osjećate neotmotivno, vratite se u prošlost i zamišljajte ili zamislite što vas je dovelo da želite da se taj put.


Morate se sjetiti razloga koji su vas naveli da želite postići taj cilj. Ovo će vam pomoći da se motivirate jer će vas povezati s vašim osobnim željama i težnjama.

4. Ocijenite svoj napredak uspoređujući se, ne usporedite se s drugima

Postignuća i napredak koji imate trebali biste ih ocijeniti na temelju mjesta gdje ste bili prije i gdje ste sada , Radi se o tome koje vrijednosti sva područja koja su dio vašeg projekta, na primjer: vještine i sposobnosti koje ste poboljšali ili ste stekli, strahove koje ste imali prije i što nemate, stvari koje sada lako radite i prije nego što vas puno koštaju.

Ovo je pravi način za procjenu vašeg napretka, usporedite se sa svojim "ja iz prošlosti". Uspoređujući se s drugim ljudima, čije su okolnosti vrlo različite, nije dobra ideja i ne dopušta vam da imate odgovarajuću perspektivu na svoj napredak.

5. Napravite promjene koje obogaćuju vašu rutinu: njegujte svoje divergentno razmišljanje

divergentno razmišljanje je to onaj koji izlazi iz normalne, dnevne i rutinske; to je neka vrsta razmišljanja koja nam omogućava da budemo kreativniji i motiviraniji , Da bismo razvili ovu vrstu razmišljanja moramo biti u kontaktu s različitim poticajima (vizualnim, auditivnim) i mijenjati našu rutinu.

Radi se o tome u opsegu vaših mogućnosti, vi ste u kontaktu s novim idejama, trendovima i aktivnostima. Na taj ćete način probuditi svoju kreativnost i stvoriti nove načine suočavanja s zadacima s većom motivacijom.

Mogu vas zanimati: "10 ključeva za poboljšanje vaše kreativnosti"

Dodatni ključ: ustrajnost i zdrav razum


Konačno, zapamtite da lKljuč tih savjeta je radna ustrajnost , Redovito ih stavljajte u praksu, a prije svega, pred blokiranjem: odmarajte se. Motivacija nastaje kada se osjećate dobro o sebi.


What is Consciousness? What is Its Purpose? (Siječanj 2022).


Vezani Članci