yes, therapy helps!
5 tipova hipnoze i kako rade

5 tipova hipnoze i kako rade

Ožujak 28, 2024

Hipnoza je metoda koja promiče promjene u ponašanju putem prijedloga , Ovisno o definiciji na kojoj se temeljimo, možemo pojmiti hipnozu kao psihološko stanje ili kao skup stavova i mentalnih procesa; Danas, znanstvena zajednica ga povezuje s očekivanjima ili sa moždanim valovima.

U ovom ćemo članku govoriti 5 najčešćih tipova hipnoze : tradicionalna metoda koja se temelji na izravnom verbalnom prijedlogu, koju je razvio Milton Erickson, kognitivno-bihevioralna hipnoza, self-hipnoza i neurolingvistički programiranje ili NLP, koji, bez upravo oblik hipnoze, odlazi u velikoj mjeri od varijante ericksoniana.


  • Srodni članak: "10 mitova o hipnozi, rastavljen i objašnjen"

5 najpopularnijih tipova hipnoze

Dalje ćemo opisati 5 najpoznatijih tehnika među kojima su i upotreba hipnoze. Naravno, postoje mnoge druge inačice, a mogu postojati profesionalci ili instrumenti koji kombiniraju više od jedne od ovih metoda.

1. Tradicionalna hipnoza (prijedlogom)

Povijest tradicionalne hipnoze odvaja se od neobičnih metoda Franza Mesmera, koji su uključivali imame i postao popularan krajem 18. stoljeća. Kasnije je James Braid pokazao svoje protivljenje mesmerističkim hipotezama i predložio da je hipnoza stanje živčanog sustava, dok je Pierre Janet pripisao psihološkoj disocijaciji.


Tradicionalna hipnoza temelji se na indukciji stanja transa ; Kada hipnotizirana osoba dođe do nje, dobit će prijedloge u verbalnom obliku u odnosu na njihovo ponašanje ili njihov mentalni sadržaj. Stoga je cilj ove metode utjecati na ponašanje, na primjer predlaganjem osobe da se odrekne negativne navike ili uvjerenja.

Danas je klasična metoda još uvijek najčešći oblik hipnoze u cijelom svijetu. S teoretskog stajališta to je povezano s hipoteza o nesvjesnom umu koje postavlja Freud koja je ključno označila kasnija razvoja psihoanalize, osim što utječe na orijentacije koja je drugačija od kognitivizma.

  • Srodni članak: "Sigmund Freud: život i djelo slavnog psihoanalitičara"

2. Ericksonska hipnoza

Ova vrsta hipnoze razvila je Milton H. Erickson, američki psiholog, koji se smatra pionirom na ovom području iu psihoterapiji općenito. Nemojte zbunjivati ​​ovaj autor s Erikom Eriksonom, njemačkim evolucijskim psihologom poznatim uglavnom po svojoj teoriji o 8 stadija psihosocijalnog razvoja.


Ericksonska hipnoza se ne provodi izravnim prijedlozima, nego putem metafore koje favoriziraju kreativno i reflektirajuće razmišljanje , Zbog toga se pripisuje veću učinkovitost nego klasičnu hipnozu kod ljudi koji su vatrene na hipnozu, s niskom razinom sugestivnosti ili koji su skeptični prema postupku.

Utjecaj Ericksona nije ograničen na hipnozu i neurolingvističko programiranje, o čemu ćemo poslije raspravljati. Središnji aspekt njegovog modela intervencije, težinu odnosa između terapeuta i klijenta u postizanju promjene, pokupila ga je strateška škola i kratka terapija usredotočena na rješenja, oba dijela sustavnog pristupa.

  • Možda ste zainteresirani: "Eriksonova teorija psihosocijalnog razvoja"

3. Kognitivno-bihevioralna hipnoza

Kognitivno-bihevioralna perspektiva zamisli hipnozu kao skup metoda koje promiču promjenu ponašanja kroz prijedlog. Taj se fenomen shvaća kao posljedica interakcije između čimbenika kao što je stanje fizičkog opuštanja, korištenje mašte ili očekivanja i uvjerenja osobe.

Neki terapeuti koji se bave kognitivno-bihevioralnim savjetovanjem koriste hipnozne tehnike kao dopunu većim intervencijama. U tom je smislu primijenjen na probleme koji su različiti kao promjene u ciklusu spavanja i buđenja, ponašanja i ovisnosti (posebno duhan) ili posttraumatskog stresnog poremećaja.

  • Možda ste zainteresirani: "Klinička hipnoza: što se sastoji i kako djeluje?"

4. Self-hipnoza

Kada govorimo o self-hipnozi osoba potiče ovu državu putem automatskog prijedloga , Često se koriste instrumenti koji služe kao podrška; najčešće su snimke u formatu zvuka, iako postoje i uređaji koji mijenjaju moždane valove kako bi izmijenili razinu svijesti.

Ova vrsta hipnoze primjenjuje se naročito u svakodnevnim poteškoćama koje nisu posebno ozbiljne.Tako je, primjerice, njegova upotreba uobičajena za razvijanje intrapersonalnih i interpersonalnih vještina (kao što je asertivnost), kako bi se smanjila razina stresa i potaknula opuštanje, suočiti se sa strahom u pozornici, izgubiti težinu ili prestati pušiti.

5. Neurološki programiranje (NLP)

Iako ne možemo reći da je riječ o strogo tipu hipnoze, neurolingvističko programiranje (koje se često naziva "NLP") usko je povezano s tim metodama. Ova tehnika koju su stvorili Richard Bandler i John Grinder koristi "modele razmišljanja" za poboljšanje psiholoških sposobnosti .

Model Milton temelji se na načinu hipnoze koju je razvio Milton Erickson; u ovoj varijanti NLP, prijedlog se provodi kroz metafore. Međutim, uporaba intervencije Bandler i Grinder u Ericksonskoj hipnozi kritizirana je zbog toga što su ti autori izmijenili ili pogrešno protumačili mnoge njihove osnovne ideje.

Znanstvena zajednica smatra neurolingvističko programiranje kao pseudoznanost , i stoga kao prijevara. Njezini postulati ne temelje se na empirijskoj osnovi, iako obuhvaćaju složene koncepte koji pružaju "teoriju" sa zrakom vjerodostojnosti; Ova vrsta prakse iznimno je česta u pseudoznanostima.


JEL OVO NEKO POSLAO SEBE?!?! - Fan Mail (Ožujak 2024).


Vezani Članci