yes, therapy helps!
7 ključeva za zdrav odnos

7 ključeva za zdrav odnos

Prosinac 2, 2022

Ponekad se čini da su odnosi parova puno posla i postaju strašno komplicirani. Ali ako prestanemo misliti, shvaćamo da je zdrav odnos vrlo jednostavan, sve dok dvojica članova parova mogu ostaviti svoje vlastite nesigurnosti i loša iskustva iz prošlosti.

U par odnosa je gdje najočitije afektivnih nedostataka i nerazumna uvjerenja da je svaki od ljudi stekao tijekom njihove životne povijesti. Neadekvatni uzorci naučeni u djetinjstvu se repliciraju i mnogo puta djeluju kroz pristran način gledanja na svijet.


Kultura koja ne promiče zdrave ljubavne odnose

Iz moje točke gledišta, društvo u kojem živimo ne precizno pogoduje zdravim odnosima , Pjesme, filmovi Disney, televizijska serija i romantični romani pokazuju nam pojam ljubavi koja nije stvarna i pogoduje nizu uvjerenja o odnosima parova oni ne pomažu da ih održe na vrijeme na zadovoljavajući način.

U ovom članku želim govoriti o ključevi za zdrav odnos , od ključeva, tako da dvoje ljudi, svaki sa svojom osobnošću, sa svojim iskustvima i sa svojim načinom gledanja života, dugo mogu pridonijeti jedni drugima (ponekad, cijeli život).


Koji su 7 ključeva za održavanje zdravog odnosa?

Ako bih morao reći jedan pokazatelj hoće li odnos nastaviti, to bi bilo kako slijedi: Da li vam vaš odnos dodati ili oduzimati? Pomaže li vam da budete bolji i razvijate se kao osoba? Ili naprotiv, ograničava vas i predstavlja više neugodnosti nego pozitivnih emocija?

1. Ljubav uvijek od slobode

Ljubav iz slobode znači biti jasno druga ne pripada vama , da je druga osoba koja slobodno odluči održavati odnos s vama i zato je u svakom trenutku slobodno otići. Voljeti od slobode znači prihvatiti da drugi ima pravo donositi odluke koje želi i odabrati što želi učiniti sa svojim životom.

To znači to svatko mora imati svoj privatni prostor, svoju privatnost , Voljeti od slobode znači da želimo podijeliti svoj život s drugima, ali da nam to ne treba. To znači prihvatiti da smo dva različita naroda, a ne a oblog Dvoje u jednom, znači ostaviti na stranu svoje nesigurnosti i dobiti drugu da bude s nama jer želi, a ne kroz manipulacije koje ga sprečavaju da bolje pronađe drugu osobu. To znači da naš partner zna tisuće ljudi, ali čak i tako, on nas preferira.


2. Saznajte kako komunicirati

Dobra komunikacija je jedan od osnovnih stupova parova, od tada dijalog je ono što omogućuje stvaranje projekta zajedničkog života , gdje je vrlo važno pregovarati, davati i postići sporazume.

Pravilna komunikacija može razgovore postati konstruktivna i ujediniti par sve više i više, umjesto da razdvaja i stvori ogorčenost. Uz rezervaciju svakodnevnog prostora za razgovor s našim partnerom, ništa je izvrsna navika koja će pogodovati uspostavljanje i održavanje zadovoljavajućeg odnosa.

Teren na kojemu su najčešći problemi nedostatna komunikacija jest onaj od rasprave , Možete naučiti razgovarati na konstruktivan način, u kojem doprinosimo našem gledištu s poštovanjem i objasnite kako se osjećamo, bez potrebe da se upustimo u začarani krug prigovaranja i optužbi u kojem je najvjerojatnija stvar da završimo raspravljajući o nečemu što se desilo prije nekoliko godina, ostavljajući stranu temu koja je započela raspravu.

Ostavljam vas smjernice za učenje da razgovaraju konstruktivno :

  • Raspravljajte samo o jednoj temi u isto vrijeme.
  • Razgovarajte o tome kako se osjećate, nemojte optuživati ​​druge.
  • Izbjegavajte generalizacije (uvijek, nikada, sve, ništa) i razgovarajte o određenoj činjenici.
  • Koristite nježan ton i izbjegavajte raspravljati o temi kada je razina gnjeva vrlo visoka.
  • Pitajte što želite, navedite promjenu (npr. Želim da sljedeći put idemo u kuću moje majke prije ručka, a ne sredinom poslijepodneva).
  • Nemojte ulaziti u zamjerke druge osobe i ignorirati ako vas napada ili mijenja predmet. (Na primjer: Ta tema o kojoj možemo razgovarati, ako želite u drugo vrijeme, sada vam pokušavam reći ...).
  • Završite kritiku s nečim dobrim (npr. Cijenim što ste me slušali i nadam se da je ovo rješenje riješeno jer volim biti u pravu s vama).
  • Praksa asertivne komunikacije.

Znam da je ovo stvarno komplicirano i to Ponekad ono što želiš je vikati vašem partneru i bacati predmete u cijeloj kući , ali uvjeravam vas da ako duboko udahnete, očekujete da vaša razina aktivacije ode na razgovor i ako koristite ove smjernice dobit ćete mnogo bolje rezultate.

3. Naučite misliti zeleno

Svaka osoba ima različita iskustva i različitu prethodnu povijest učenja, zbog čega imaju drugačiju osobnost i vidi svijet na drugačiji način od vašeg .

Ako nosite plave naočale i pitam vas u kojoj ćete boji vidjeti svijet, odgovorite mi plavom, zar ne? I sigurno, bez obzira koliko te trudim pokazati da je žuta, i da ga ne vidite na pravi način, nemoguće mi je dati razlog jer je vaš svijet stvarno plavi.

Naša povijest učenja nas čini svijetom u jednoj ili drugoj boji, a za nas svijet će jednostavno biti ta boja jer to vidimo na taj način. Problem je kada za jednog od članova par svijeta svijetlo plava, a za drugu je žuta, ovo je vrijeme da mislite zeleno .

Ne morate se uvijek složiti oko onoga što vaš partner misli, mislim da smo previše tvrdoglavi da smo u pravu kada je krajnji cilj riješiti sukob.

Kada otkrijete da oba imaju potpuno drugačije gledište, umjesto da nastavite raspravljati o pravilnosti i oduzimanju, predlaže srednja rješenja u kojima su uključene obje točke gledišta , Ni plavo niti žuto, Zeleni!

4. Dijelite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom

udio kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom ključni je element tako da odnos ne završi uronjen u rutinu. Razumijem da ponekad imamo jako zauzet život i praktički živimo na autopilotu bez da shvatimo što se događa oko nas, no rezervirajte neko vrijeme da podijelimo s vašim partnerom treba biti među prioritetima ako je vaš cilj održavanje zdravi odnos s parom.

Idite jedan dan za večeru, vikend, vaš omiljeni film s kokicama, itd ...

5. Nikada nemojte prestati brinuti o vezi

Na početku odnosa obično pokazujemo naš najbolji dio drugom, mi smo trgovci, kažemo pohvale, itd ... Međutim s vremenom su ti gesti skloni smanjiti dok ponekad ne nestanu. Odnosi su poput biljaka, ako ih ne vodite, umiru. Dakle, ako želite zadržati svoj odnos svježim i šarenim nikad ne prestanite zalijevati.

Nešto tako jednostavno kao da govori drugu kako je lijep on je danas, dajte mu cvijeće, pozovite ga na večeru, odnesite ga na mjesto gdje ste se upoznali, itd ... može dugo zadržati vezu u izvrsnoj državi.

6. Kada želite da se drugi promijeni, promijenite

Mislim da smo previše potrošili pokušavajući promijeniti ljude, većinu vremena bez dobivanja rezultata. Ljudi se mijenjaju samo kad žele promijeniti ili kad se njihova okolina promijeni.

Stoga, ako želimo da naš partner promijeni ono najbolje što možemo učiniti promijenite nas .

Ako želimo da toliko odete sa svojim prijateljima, vjerojatno će vam radije zahvaliti za dane koji ostaju s vama čitavog poslijepodneva nego da vas vrijeđaju svaki put kad odete, ako želimo da budete ljubazniji. Što ako počnemo pokazivati ​​više naklonosti?

7. Poštovanje i povjerenje

Bez poštovanja i povjerenja nema mogućnosti zdravih parova. Ljubiti je poštovanje i povjerenje , a bez poštovanja i povjerenja jednostavno nema ljubavi.

Odnosi temeljeni na ljubomoru i nepoštivanju su sušteni neuspjeh. Da ne spominjem slučajeve nevjere u braku.

završni

Ukratko, iako bismo mogli dodati još više bodova, sa moje točke gledišta to su sedam ključnih točaka tako da par veza može dugoročno raditi i biti zadovoljavajući za oba člana parova.


Elvedin Pezić-Kako sačuvati din u vremenu savremenih izazova (Prosinac 2022).


Vezani Članci