yes, therapy helps!
70 najboljih osuda emocionalne inteligencije

70 najboljih osuda emocionalne inteligencije

Lipanj 5, 2022

Emocionalna inteligencija (EI), koncept koji je nastao 80-ih godina zahvaljujući psihologu Danielu Golemanu, liku koji je popularizirao ovaj koncept. Ovaj tip inteligencije se shvaća kao sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i reguliranja vlastitih emocija i drugih .

Tijekom protekla tri desetljeća mnoge su studije pokazale da se emocionalno inteligentno znači uživati ​​u većem mentalnom zdravlju i boljem radnom učinku, te se stoga primjenjuje u kliničkim i terapijskim okruženjima, kao i na radnom mjestu, obrazovanju ili sportu.

Važnost biti emocionalno inteligentna

Ali, zašto je važno biti emotivno inteligentan? Koje su prednosti EI? Emocionalna inteligencija poboljšava našu kvalitetu života i našu izvedbu zahvaljujući:


  • Omogućuje nam da se bolje poznajemo , Samosvijest je ključna za naše samopouzdanje i samopouzdanje.
  • Pomaže nam da donosimo bolje odluke. Omogućuje nam da bolje razmišljamo i kontrolirimo svoje emocije kako ne bismo ih primili impulsima.
  • Više se predajemo na poslu , Ključno je poboljšati produktivnost zaposlenika, njihovo zdravlje na radu i poboljšati odnose s kupcima.
  • To smanjuje stres i štiti nas protiv nje. Dobar emocionalni menadžment i kako interpretirati događaje korisni su u smanjenju stresa.
  • Promiče međuljudske odnose , Razumijevanje naših emocija i drugih i regulacija našeg ponašanja je ključno kada se radi o povezivanju s drugim pojedincima.
  • Omogućuje rast , Emocionalna inteligencija je alat koji se koriste osobni razvojni stručnjaci.
  • Ona pomaže psihološkom blagostanju , Znanje o našim emocijama i drugima pomaže nam da bolje upoznamo što se događa s nama i kako se odnosimo prema drugim ljudima. Slijedom toga, to poboljšava naše emocionalno zdravlje.
  • Povećajte motivaciju i pomažite u postizanju ciljeva. Samosvijest pomaže u prevladavanju teških trenutaka i omogućuje nam da znamo što nam se svidjelo.

Fraze za učenje emocionalne inteligencije

Ako vas zanima saznati više o ovom konceptu. tada predstavljamo Vam 70 fraza kako bi naučili emocionalno inteligentno .


  • Srodni članak: "30 najboljih fraza Daniela Golemana"

1. Gnjev, ljutnja i ljubomora ne mijenjaju srca drugih, samo promijenite svoje (Shannon L. Alder)

Jedina osoba na koju negativno utječe ljubomora i ogorčenost jest sami, jer to uzrokuje neugodnost.

2. Ono što je zaista važno za uspjeh, karakter, sreću i vitalna postignuća je definirani skup socijalnih vještina, a ne samo kognitivne sposobnosti, koje se mjere pomoću konvencionalnih IQ testova (Daniel Goleman)

Daniel Goleman objašnjava važnost emocionalne inteligencije pri razvijanju alata za uspjeh u životu.

3. Emocija ne uzrokuje bol. Otpor ili suzbijanje emocija uzrokuje bol (Frederick Dodson)

Kada prihvatimo emocije kakvi jesu, naša razina anksioznosti i emocionalnog stresa padne. Ovo je put do osobnog blagostanja.


4. Vrlo je važno razumjeti da emocionalna inteligencija nije suprotnost inteligencije, nije trijumf srca iznad glave, to je sjecište oboje (David Caruso)

Emocionalna inteligencija nije suprotnost intelektualnog kvocijenta, već ga nadopunjuje.

5. Kao ljudska bića, svi želimo biti sretni i biti slobodni od nesreće, svi smo naučili da je ključ za sreću unutarnji mir. Najveće prepreke unutarnjem miru su uznemirujuće emocije poput mržnje, privrženosti, straha i sumnje, dok su ljubav i suosjećanje izvori mira i sreće (Dalai Lama)

Reguliranje vlastitih emocija korisno je za postizanje naše sreće i unutarnjeg mira, kaže Dalai Lama.

6. U posljednjem desetljeću, znanost je otkrila ulogu koju emocije igraju u našim životima. Istraživači su otkrili da će čak i više od IQ, emocionalne svijesti i sposobnosti kontroliranja osjećaja odrediti naš uspjeh i sreću u svim područjima života, uključujući obiteljske odnose (John Gottman)

Uspjeh u životu ima mnogo veze s domenom emocionalne inteligencije , Loše poznavanje emocija i slaba regulacija negativno utječu na naše dobro i naše rezultate.

7. Ne znamo što želimo i ipak smo odgovorni za ono što jesmo, to je činjenica (Jean Paul Sartre)

Odlučili smo što radimo i kako to radimo. Posjedujemo naše ponašanje.

8. Ne radi se o brisanju negativnih emocija koje nam mogu uzrokovati određeni događaji, već o smanjenju intenziteta (Jonathan García-Allen)

Emocije su tamo i morate ih prihvatiti. Ne prihvaćajući ih znači povećati našu razinu intenziteta.

9.Kad kažem kontroliranje emocija, mislim stvarno stresno i onemogućavajući emocije. Osjećaj emocija je ono što naš život čini bogatim (Daniel Goleman)

Nije potrebno izbjegavati emocije, ali ih prihvatiti kakvi jesu, jer su dio života.

10. Koristite bol kao stijena na svom putu, a ne kao kamp mjesto (Alan Cohen)

Ne možemo izbjeći činjenice koje uzrokuju bol, ali možemo izbjeći da ostanemo u onom negativnom krugu koji nas uzrokuje boli.

11. Živčani sustav i hormonalni odgovori neprijateljskih ljudi put su do bolesti i smrti (Redford Williams)

Neprestano preživljavanje negativnih emocija uzrokuje negativno djelovanje našeg tjelesnog i duševnog zdravlja.

12. Promijenite svoju pažnju i promijenit ćete svoje emocije. Promijenite emocije i pozornost će promijeniti mjesto (Frederick Dodson)

Imamo mogućnost odlučiti kojim putem slijedimo emocije, ako dopustimo da nas utječu ili prihvatimo.

13. Nemojte zaboraviti da su male emocije veliki kapetani naših života i poslušali smo ih bez da to shvatimo (Vincent Van Gogh)

Emocije utječu na naš život na tri načina : fiziološka, ​​kognitivna, bihevioralna.

14. Emocionalna inteligencija je način prepoznavanja, razumijevanja i odabira načina na koji mislimo, osjećamo i djelujemo. Ona oblikuje naše interakcije s drugim ljudima i vlastitim razumijevanjem. Određuje kako i zašto učimo; omogućuje nam da odredimo prioritete; određuje većinu naših svakodnevnih akcija. Istraživanja pokazuju da određuje najmanje 80% uspjeha u našem životu (J. Freedman)

Veliki dio našeg uspjeha je zbog toga kako upravljamo našim odnosima i kako postupamo s našim međuljudskim odnosima.

15. Emocije su zarazne. Svi znamo to iz iskustva. Nakon dobre kave s prijateljem, osjećate se dobro. Kada vas dotakne loše obrazovani recepcionar u trgovini, ostavljate loše osjećaje (Daniel Goleman).

Vanjski podražaji izazivaju pozitivne i negativne emocije. Na primjer, nakon trčanja osjećamo se jako dobro.

16. Budite svjesni da u ovom trenutku stvarate. Stvarate svoj sljedeći trenutak na temelju onoga što osjećate i mislite. To je ono što je stvarno (Doc Childre)

Stvoritelji smo našega života. Tumačimo što se događa s nama i donosimo odluke o tome što činiti i kako to učiniti.

17. Povjerenje, poput umjetnosti, nikad ne dolazi od svih odgovora, ali od otvorenosti za sva pitanja (Earl Gray Stevens)

Samopouzdanje je uvjetovano načinom povezivanja s događajima , Ako dopustimo da ih se odvedemo, spustit će se. Ako ih vidimo iz pozitivne perspektive, možda imamo veliko povjerenje u sebe.

18. Volja je naklonjena naklonostima emocija (Raheel Farooq)

Emocionalno upravljanje zahtijeva spremnost, nije lako regulirati emocije.

19. Moramo biti svjesni da ono što nas izaziva nelagodu ili tjeskobu nisu događaji, nego kako povezujemo emocije s tim (Jonathan García-Allen)

Zahvaljujući emocionalnoj inteligenciji možemo svladati naš odnos s događajima.

Istinska samilost ne znači samo osjećaj boli druge osobe, već i motiviran da ga eliminira (Daniel Goleman)

Suosjećanje je jedan od najboljih načina da poboljšamo naše mentalno i emocionalno blagostanje.

21. Iznenađuje kako jednom um nema osjećaja kontaminacije, logika i jasnoća (Clyde DeSouza)

Negativne emocije oblažu naš um i izazivaju negativno ponašanje koje naškodilo našem emocionalnom zdravlju.

22. Krivnja, sramota i strah su neposredni motivi prijevare (Daniel Goleman)

Kada ne prihvaćamo negativne emocije, dolazi do srama i straha.

23. Sjemenke koje cvjetaju u našim životima, dakle, uklanjaju one mržnje, pohlepe, zavisti i sumnje (Dorothy Day)

Moramo ukloniti mržnju i pohlepu i druge štetne emocije ne samo za druge, već i za sebe.

24. Vjerujem da ćemo u idućem desetljeću vidjeti dobro provedena istraživanja koja pokazuju da emocionalne vještine i kompetencije predviđaju pozitivne ishode kod kuće, u školi i na poslu. Pravi izazov je pokazati da je emocionalna inteligencija važna više od psiholoških konstrukata koji su mjereni tijekom desetljeća, poput osobnosti ili IQ (Peter Salovey).

Emocionalna inteligencija je podcijenjena i zanemarena već duže vrijeme, dajući više važnosti ne tako važnim konstrukcijama.

25. Emocionalno obrazovanje je sposobnost slušanja gotovo sve bez gubljenja tjeskobe i samopoštovanja (Robert Frost)

Kada smo emocionalno inteligentni ljudi, ne dopuštamo da nas dominiraju događaji.

26. To se događa s lekcijama, uvijek ih učite, čak i kada ne želite (Cecelia Ahern)

Negativne situacije su da nauče ne ponoviti ih.

27. Bolje je živjeti svoju sudbinu nesavršeno nego živjeti savršeno imitiranje života neke druge osobe

Perfectionism uzrokuje mnoge emocionalne zdravstvene probleme.

28. Sposobnost izražavanja vlastitih osjećaja predstavlja temeljnu društvenu vještinu (Daniel Goleman)

Da bismo se prikladno odnosili na druge, moramo imati sposobnost da svladamo vlastite emocije.

29. Najbolji indeks karaktera osobe je način na koji se tretira ljudima koji ne mogu ništa činiti i način na koji tretira ljude koji se ne mogu braniti (Abigail Van Buren)

Poštovanje i poštenje su neke od najboljih vrlina ljudskog bića.

30. Živimo u društvu koje nas ne naučava da budemo emocionalno inteligentni ljudi (Daniel Goleman)

Na žalost, društvo ne obraća pozornost emocionalnom obrazovanju .

31. Svaka emocija ima svoje mjesto, ali ne smije ometati pravilan rad (Susan Oakey-Baker)

Emocije se moraju prihvatiti, a ne izbjegavati.

32. Talent je važan dio postizanja uspjeha. Međutim, postoje i drugi čimbenici koji nas održavaju u teškim vremenima (anonimni)

Emocionalna inteligencija pomaže nam da izađemo u teškim vremenima

33. Ne bojte se svojih strahova. Nisu tamo da vas plaše. Oni su tu da vas obavijestite da nešto vrijedi (JoyBell)

Treba prihvatiti strahove, a onda se suočiti

34. U vrlo realnom smislu imamo dva umova, jedan koji misli i osjeća (Daniel Goleman)

Goleman govori o razumu i emocijama.

35. Naša sposobnost prilagodbe je nevjerojatna. Naša sposobnost promjene je spektakularna (Lisa Lutz)

Ljudi mogu naučiti emocionalnu inteligenciju i bolje se prilagoditi okolini.

36. Emocionalni mozak reagira na događaj brže nego racionalni mozak (Daniel Goleman)

Emocije se događaju brže nego razmišljanja.

37. Sreća nije odsutnost problema, to je sposobnost da se s njima bave (Anonimno)

Problemi postoje, stoga se morate suočiti s njima.

38. Jedini način da se promijeni nečiji um je povezivanje s njom kroz srce (Rasheed Ogunlaruuinca)

Morate se spojiti i živjeti u sadašnjem trenutku da budete sretni.

39. Inteligentna osoba može racionalizirati sve, mudra osoba ne pokušava ni (Jen Knox)

Tijekom godina shvaćate da morate izvaditi željezo.

40. Ako se borite protiv sebe da otkrijete svoje pravo ja, otkrit ćete da postoji samo jedan pobjednik (Stephen Richards)

Fraza koja poziva duboko razmišljanje.

41. Zapadni poslovni ljudi često ne shvaćaju važnost uspostavljanja ljudskih odnosa (Daniel Goleman)

Društvo u kojem živimo prošlo je veliku promjenu u načinu na koji se ljudi odnose na nas.

42. Ako želite biti sretni, morate se podnijeti da biste vidjeli druge sretne (Bertrand Russell)

Sreća se rađa od sebe, a ne iz vanjskih izvora.

43. Vrlo lako zaboravimo ono što nas uzrokuje boli (Graham Green)

Borimo se za prevladavanje bolnih, ali je potrebno živjeti sretno.

Ne zanima me što mi kažete. Briga me što podijelite sa mnom (Santosh Kalwar)

Imenovanje koje govori o dijeljenju s drugom osobom.

45. Budući da političari nikada ne vjeruju u ono što kažu, iznenađeni su kad netko (Charles de Gaulle)

Političari često žive na čekanju da zavode druge.

46. ​​Emocionalna inteligencija određuje naš uspjeh u životu (Daniel Goleman)

Ako želimo biti uspješni u životu, moramo biti emocionalno inteligentni.

47. Mora se naučiti kontrolirati svoje osjećaje ako ne želi biti namršten drugima (anonimnim)

Ne možemo učiniti ono što želimo ako se želimo povezati s drugim ljudima.

48. Emocije moraju biti kontrolirane, ako želimo živjeti u skladu s drugima (anonimno)

Emocionalna regulacija od vitalne je važnosti kada živimo okruženi drugim ljudima.

49. Bio sam tako zauzet napisati kritiku koju nikad nisam mogao prestati gledati (Groucho Marx)

Ako imate veliko samopouzdanje, nije vam stalo do kritike drugih.

50. Moramo se znati uspješno povezati s drugima (anonimno)

Samo-znanje je nužno ako želimo imati zdrave međuljudske odnose.

51. Naš odnos prema životu određuje vaš stav prema nama (John N. Mitchell)

Zanimljivi odraz koji je motiviran.

52. Dobar život nadahnut je ljubavlju i guiafom znanjima (Bertrand Russell)

Razmišljanje o tome Ona kombinira strasti i racionalnost .

53. Naš život uvijek izražava rezultat naših dominantnih misli (Søren Kierkegaard)

Danski filozof povezao je naš način života s onim idejama i temeljnim principima koji vode naš način razmišljanja.

54. Kaos odbacuje sve što ste naučili. Kaos sebi (Emil Cioran)

Filozof Cioran vjeruje da je identitet izgrađen kroz učenje nešto besmisleno i banalno.

55. Svaki je čovjek stvorenje vremena u kojem živi (Voltaire)

Voltaire je vjerovao da ne možemo smatrati bića neovisna o povijesnom kontekstu koji moramo živjeti. Naše ideje i način života uvijek su uvjetovani datumom rođenja.

56. Mi radimo više puta (Aristotel)

Aristotel se udaljio od Platonovog idealizma: za njega činjenice i okoliš važniji su, a to je jasno u ovoj frazu izrazito filozofskog života.

57. Ono što volimo reci nam tko smo (Thomas Aquinas)

Ovaj važan filozof pronašao je u ljubavi jednu od definicnih činjenica osobe.

58. Život je tragedija slika se vidi u prvom planu, ali općenito pucao postaje komedija (Charlie Chaplin)

Chaplin, kao redatelj, znao je da se isti događaj, ili čak i život osobe, mijenja, ovisno o načinu na koji je prezentiran.

59. Uvijek se divite onome što zapravo nije razumljivo (Blaise Pascal)

Ovaj filozof govori o dugom rasponu znatiželje u našim životima.

60. Čovjek je jedino stvorenje koje odbija biti tko je on (Albert Camus)

Albert Camus, u jednoj od njegovih filozofskih izjava o borbi koju ljudsko biće održava stvaranjem smisla za njegovo postojanje.

61. Umjetnost mudrosti je umjetnost znanja o tome što zanemariti (William James)

Ovo je jedna od fraza jedne od referenci u povijesti psihologije.

62. Znanje govori, ali mudrost sluša (Jimi Hendrix)

Hendrix, na važnoj nijansi diferencijacije.

63. Ono što se jednom dokazalo moglo se zamisliti (William Blake)

Ovaj citat se odnosi na perspektivu s kojom bi trebali uzeti ono što je nemoguće.

64. Samo obrazovani su slobodni (Epictetus)

Obrazovanje kao motor slobode i autonomije.

65. Nema ljubavi bez oproštenja i nema oprosta bez ljubavi (Bryant H. McGill)

Valjanac koji ugrize rep.

66. Što je ponos? Raketa koja emulira zvijezde (William Wordsworth)

Jedna od fraza emocionalne inteligencije koja govori o paradoksu ponosa: to može biti slabost i, istodobno, pomaknuti se na poboljšanje .

67. Uspjeh uspjeha je stav jednako važan kao vještina (Walter Scott)

Fraza koja ističe dvije velike imovine osobnosti.

68. Potrebno je dugo vremena da postane mlada (Pablo Picasso)

Ovaj veliki umjetnik stvorio je neobičan paradoks o dobi.

69. Izvrsnost nije sposobnost, to je stav (Ralph Marston)

Nadahnjujuća fraza poziva vas da živite život odlukom .

70. Sloboda se nikada ne daje; uvijek je osvojio (Asa Philip Randolph)

U skladu s prethodnim razmišljanjem, ovo nas vodi da razmotrimo ono što činimo kako bismo stekli suverenitet nad vlastitim životima.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Lipanj 2022).


Vezani Članci