72 najbolje citate o Fritzu Perlsu
Friedrich (Fritz) Perls bio je psiholog koji je rođen u Berlinu 1893 i to je poznato da razvija gestalt terapiju, model humanističko-egzistencijalističke terapijske intervencije. Perls je inspirirao mnoge psihologe i njegova je ostavština još uvijek živa u obliku vrsta intervencije daleko od psihoterapijskog ortodoksnosti.
- Srodni članak: "Životopis Fritz Perls i njegov doprinos psihologiji"
Fraze i misli Fritz Perls
Gestalt terapija je vrsta iskustvene terapije koja se ne smatra jednostavnom psihoterapijom, već kao autentičnom filozofijom života koja utječe na način pojedinca da percipira odnose sa svijetom.
U ovom članku sastavili smo najbolje izraze koje je izrazio Fritz Perls , Uživajte u njima!
1. Čekanje da vas svijet pošteno postupi jer ste dobra osoba jednaka je čekanju bika da vas ne napada jer ste vegetarijanac
Treba se odnositi prema sebi jer je jedina stvar koju ima pod njegovom kontrolom. Ne ovise o drugima.
2. Prijatelj, nemoj biti perfekcionist. Perfectionism je prokletstvo
Perfectionism nije dobar za naše emocionalno zdravlje, jer nas čini živjeti s očekivanjima previsokim. To nas može frustrirati.
3. Vrlo je rijetko da ljudi mogu razgovarati i slušati. Vrlo malo slušati bez razgovora
Većina ljudi govori bez slušanja jer su previše zauzeti razmišljanjem o tome što će reći.
4. Svijest je subjektivna. Postali smo svjesni sebe kroz naše tijelo i naše emocije. Svjesni smo svijeta kroz osjetila
Emocije daju našem svijetu sve značenje. Zato ih moramo prihvatiti kakvi jesu.
5. Znam tko si i reći ono što osjećaš, jer oni koji se muče nisu važni i oni koji su važni neće se smetati
Emocionalno iskustvo ne treba zanemariti, jer to je uzgojni teren za emocionalne probleme.
6. Svaki put kad odbijete odgovoriti na pitanje, pomažete drugoj osobi da koristi svoje vlastite resurse
Fraza Fritz Perls koja vas poziva na razmišljanje o odgovornosti.
7. Stvari ne postoje; svaki događaj je proces; stvar je samo prolazni oblik vječnog procesa. Sve je u toku
Citat koji govori o tome kako je svijet ono što opažamo, što naš tumači naš um.
8. Ako se čovjek osjeća ogrenom i postaje ogre, noćna mora nestaje
Još jedan odraz koji poziva čitatelja da duboko razmišlja.
9. Grozno je jaz između "sada" i "poslije"
Kada imamo očekivanja koja su neracionalna, možemo osjetiti tjeskobu.
10. Samo jedan fenomen može svaki put zauzeti prvo mjesto
Kada se tjeskoba očituje, ona dominira našom pažnjom.
11. Anksioznost je uvijek rezultat odmak od sada
Kada razmišljamo o budućnosti i prošlosti, može se pojaviti anksioznost. Stoga moramo živjeti u sadašnjem trenutku.
12. Pokušaj laži. Pokušat ću to znači da nemate ozbiljnu namjeru da to učinite. Ako stvarno razmišljate o tome, recite: "Ja ću to učiniti"; i ako ne, recite: "Neću to učiniti". Morate jasno razgovarati kako biste jasno razmišljali i djelovali jasno
Kada dajemo puno misli na nešto, onda odgađamo.
13. Istinski cijela osoba mora imati dobru orijentaciju i sposobnost djelovanja
Iskrenost i integritet su vrline koje svako ljudsko biće mora posjedovati.
14. Budite poput vas, tako da možete vidjeti tko ste i kako ste. Ostavite na nekoliko trenutaka što biste trebali učiniti i otkrijte što stvarno radite
Istinsko zdravlje se nalazi u vlastitom osobnom razvoju sebe.
15. Većina modernih ljudi živi u "verbalnom transu". Ne vide ili čuju, a buđenje traje dosta vremena
O načinu na koji se ne odražavamo pojavljuju se egzistencijalne krize.
16. Strah od smrti znači strah od života
Živjeti sa strašću ne živi u potpunosti. Zapravo, ne živi.
17. Dopustite da vam se plan pojavi u vama
Osobni razvoj sebe mora proizlaziti iz vlastitih motiva.
18. Imam samo jedan cilj: prenijeti dio značenja riječi sada
Živjeti u ovom trenutku je način da stupimo u kontakt sa sobom.
19. "Kako" deformacije sebe je prvi korak na putu prema osobnom razvoju. To može biti krutost člana tijela, ubrzani otkucaji srca ili neka nelagoda, itd ...
Samozljeđivanje može započeti nakon krize ili pokretačkog događaja.
20. Bolest, pretvarajući se da je bolestan, koji je veliki dio toga ludovanja, nije ništa više od potrage za ekološkom podrškom. Mi smo bolesni u krevetu: netko se brine o nama, hrani nas, pruža nas utočište, ne moramo izlaziti i živjeti, to je totalna regresija. No, regresija nije, kako je Freud mislio, čisto patološki fenomen.Regresija znači povlačenje na mjesto gdje se može pružiti vlastita podrška, gdje se osjećamo sigurno
Terapija Gestalt pojavila se kao alternativa konvencionalnoj psihoanalizi.
21. Učenje nije ništa drugo nego otkrivanje da je nešto moguće. Naučiti je pokazati nekome da je nešto moguće
Istinsko učenje događa se kada na um stavimo na test.
22. Ako se osjećate neugodno s nekim, možete biti sigurni da nema stvarne komunikacije. Čim se iskreno izražava, nestane sva nelagoda
Gestalt terapija naglašava kako komunikacija između ljudi može odrediti disfunkcionalni odnos.
23. Budući da je na svijetu s uspovima i padovima, sam ili prateći, dio je ista stvar: postoji u ovdje i sada
Problemi nastaju u životu, ali morate naučiti prihvatiti ih.
24. Ne živeće potrebe i impulsi pogoršavaju se organizacijska samoregulacija koja se treba oslanjati na moralističke propise
Emocionalna samoregulacija je neophodna za suživot u skladu s drugima, neovisno o moralnim kodovima koji nisu ispitani.
25. Ako se osjećate uvjereni u nešto, recite to. Izložite svoje istinsko jastvo. Osjetite ono što kažete
Još jedna fraza Fritz Perls u kojoj se raspravlja o iskrenosti. Ne smijemo se bojati sebe, ni izražavati ono što jesmo.
26. Sve teče kada nađete mentalno blagostanje
Kada smo dobro s nama, život teče i mi smo u stanju tijeka.
27. Biti prisutan sada je ujediniti našu pažnju i našu savjest
Jedan od principa gestalt terapije je biti ovdje i sada.
28. U isto vrijeme kada se bavimo pacijentovom svijesti o tome kako se doživljava, ispunjavamo uvjet da radimo u sadašnjosti
Terapisti Gestalt su humanistički-iskustveni tip.
29. Sreća je stvar svijesti. Ili da ste postali Freudovci govoreći: Ja sam nesvjesno sretan
Za razliku od psihoanalize, gestalt terapija naglašava svijest.
30. Tijelo zna sve. Vrlo malo znamo. Intuicija je inteligencija organizma
Postoje oblici znanja koji se izražavaju kroz intuiciju.
31. Ja radim svoju stvar i ti činiš svoju stvar. Nisam na ovom svijetu da ispunim vaša očekivanja, a vi niste na ovom svijetu da ispunite moje. Ti si ti i ja sam ja i ako se susretamo, lijepo je. Ako ne, ne morate ništa učiniti
Biti ovisan o nekome nije dobro za razvoj osobe ili za svoje emocionalno zdravlje.
Znam kako si
Istinska sreća nastaje kada se netko susreće.
33. Krivnja se osjeća puno plemenitijom od ljutnje i potrebna je mnogo veća hrabrost da bi se izrazila neugodnost od krivnje. Izražavajući krivnju, nadamo se da ćete uskrsnuti protivnika; sa ljutnjom možete probuditi svoje neprijateljstvo
Razmišljanje o odnosu krivnje i ljutnje.
34. Sve emocije se izražavaju u mišićnom sustavu. Ne možete zamišljati ljutnju bez pokreta mišića. Ne možete predočiti radost, koja je više ili manje identična plesu, bez pokreta mišića. U tugu je plač i suze, au seksu također postoje
Emocije imaju tri komponente: fizičku, kognitivnu i bihevioralnu.
35. Ako se ljubav i mržnja zbližaju, onda se zbunjuje
U nekim se slučajevima čini da je linija između ljubavi i mržnje u redu.
36. Ako imate poteškoća u komunikaciji s nekim, potražite zamjerke. Morate pronaći ono što vam je ogorčeno i izraziti ga i izraditi svoje zahtjeve eksplicitnim
Emocije su prisutne u našem ponašanju i našim međuljudskim odnosima.
37. Terapeut konstantno traži načine da budu u kontaktu s "kako" događaja koji se događaju u sadašnjosti. Odgovaraju na tok pacijentove svijesti
Fritz Perls je uvijek bio inovativan u tome kako učiniti terapiju.
38. Svaki put kada koristite riječi "sada" i "kako" i shvatite ovo, onda rastu. Svaki put kada pitaju pitanje "zašto", oni se smanjuju u visini.
Da biste rasti morate biti svjesni i znati sami.
39. Ne možete postići sreću. Sreća se događa i to je prolazna pozornica
Sreća je na putu, u borbi za ciljeve.
40. Namjerne promjene ne rezultiraju. Promjene su učinjene sami
Citat iz Fritz Perls o promjeni i razvoju osobe.
41. Naša ovisnost nas pretvara u robove sebe, pogotovo ako je ta ovisnost na našem samopoštovanju
Oslanjajući se na nekoga ili na neku drugu, ima veliku vezu s našim samopoštovanjem.
42. Cilj terapije je osigurati da pacijent upozna kada se suočava s njim, kada opazi svoj svijet i kada koristi svoj intelekt
Terapija Gestaltom nastoji učiniti klijentu svjestan što se događa s njim.
43. Prepustite se i posvetite se svojim osjetilima
Kada smo svjesni očekivanja, ne obraćamo pažnju na naše osjećaje i osjećaje.
44. Savršeno je ako se prepustite i budete
Razvoj ima veze s pronalaženjem i pronalaženjem motivacije za kretanje naprijed.
45.Ludac kaže: "Ja sam Abraham Lincoln", neurotičan: "Volio bih da sam kao Abraham Lincoln", i zdrava osoba: "Ja sam ja i ti si"
Mentalno blagostanje ima veze s pronalaženjem sebe i jasnošću o tome tko je.
46. Ako trebate ohrabrenje, laskanje i udaranje na svačiju leđa, onda ćete sve učiniti svojim sucem
Moramo pronaći unutarnji mir da budemo sretni i ne tražiti stalno odobravanje drugih.
47. Postoje dvije velike laži: "Želim" i "Pokušavam"
Nemojte misliti na nešto, ali poduzmite inicijativu i učinite to.
48. Osoba ... kako se osjećaš svojim kontinuiranim unutarnjim promjenama?
Fritz Perls postavlja ovo pitanje o tome kako osjećamo da se razvijamo.
49. Ne vidim vašu savjest. Znam samo vaše vidljivo ponašanje i ono što ste spremni podijeliti
Psiholozi, kako ih je Fritz Perls razumio, nisu bogoslužnici, već moraju tumačiti na temelju onoga što mogu promatrati i što ljudi očituju.
50. Neće naći nikakvu životinju - osim domaće životinje koja je već zaražena čovječanstvom - bez biljke koja sprečava vlastiti rast
Ljudska bića mogu biti naš najgori neprijatelj.
51. Naš život u osnovi nije ništa više nego niz nedovršenih situacija, nepotpunih gestalts
Nema definitivnog zatvaranja za ono što radimo.
52. Nemojte gurati rijeku, ona sama teče
Sadašnjost je stalna promjena.
53. Osoba koja je najviše pod kontrolom je ona koja može odustati od kontrole
Pretpostavka da dominira svime što se događa u našem životu proizvodi samo frustracije.
54. Stotinu plastičnih cvjetova ne može učiniti da pustinja cvjeta
Sve što ne prolazi kroz prihvaćanje sadašnjosti je suđeno da propadne.
55. Obrazovanje znači pokazati nekome da je nešto moguće
Nadahnuti odraz o zadatku nastavnika i odgajatelja .
56. Emocije nisu tegobe koje bi trebale biti ispuštene. Emocije su najvažniji pokretači našeg ponašanja
Emocionalna strana potpuno je integrirana s našim životima.
57. Napunite svoje računalo, intelekt. Intelekt je vrh inteligencije. Uznemirenost u životu
Akumulacija informacija može nas odvratiti.
58. Ništa nema smisla bez konteksta. Značenje ne postoji
Sve što tumačimo radimo iz određene situacije.
59. Činjenica da živimo samo s tako malom postotkom naših potencijala je zato što nismo spremni prihvatiti sebe
Fritz Perls govori o ljudskom potencijalu.
60. Nismo mi dopušteni, ili nije dopušteno, biti posve u nama
Dio procesa samo-prihvaćanja zapravo je osvajanje.
61. Ako netko odbije zapamtiti svoje snove, netko odbija stvarno se suočiti s vlastitim postojanjem
Razmišljanje o očekivanjima koja označavaju naš životni put.
62. Promjena je prilika
U protoku vremena postoje prostori za otkrivanje poboljšanja.
63. Svatko ima odgovornost usmjeriti svoj život prema onome što žele
Fritz Perls je imao koncept humanizma koji je u nekim aspektima bio individualistički.
64. Ne postoji način izbjegavanja situacije u kojoj se moramo nastojati prihvatiti sadašnjost
Prihvaćanje procesa sadašnjosti ne može se izbjeći na neodređeno vrijeme.
65. Znanje o tome što blokira životnu situaciju svakom je zadatak
Nitko ne može suditi za nas što je naša situacija.
66. Prošlost se vidi samo kroz naše oči izdvojene od sadašnjosti
Nema objektivnog načina gledanja u prošlost.
67. Veći dio onoga što znači poboljšati vizu ima veze s poznavanjem prioriteta
Izbjegavanje borbi uzalud izbjegava frustracije.
68. Samoća je zapravo mjesto gdje se možete povezati s osjećajem pripadnosti čovjeku
Paradoks o osamljenosti.
69. Upoznavanje s emocijama i učenje da ih se zagrli nešto je ozdravljenja
Tu je pomiriti se s emocionalnim .
70. Distractions su također dio života put
Tijekom cijelog našeg života visoki su također previše.
71. U ostatku se vraća sklad
U najjednostavnijim situacijama ponovno se stvara ravnoteža.
72. Ljudi imaju puno potencijala, ali znajući kako je otkriti također zahtijeva talent
Paradoks o mogućnostima da otkriju i što im je potrebno otkriti.
