8 prednosti ide na psihološku terapiju
Za mnoge ljude odlazak u psiholog je sinonim za slabiju osobu , ali u stvarnosti, odlazak na psihološku terapiju može vas učiniti jačim emocionalnošću i može vam pružiti alate kako bi mogli bolje se prilagoditi na teške situacije koje se mogu pojaviti tijekom vašeg života.
Kada odlaziti na psiholog?
Prema tome, liječenje je čin inteligencije i hrabrosti , jer u mnogim prilikama osoba koja treba pomoć nije svjesna da ima problema ili izbjegava suprotstavljanje stvarnosti. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju kada bi trebali razmišljati o odlasku u psiholog, pogotovo zbog lažnih uvjerenja o tome koja je psihoterapija i kome je riješena. U tom smislu preporučujemo da pročitate ovaj članak:
8 razloga zašto biste trebali otići psihologu
psihoterapeut je stručnjak za mentalno zdravlje specijaliziran za kognitivne (razmišljanje), afektivne (emocije) i ponašanje (ponašanje) područja, i može vam pomoći da se osnažite u lice svakodnevnih okolnosti i poboljšate kvalitetu vašeg života .
Iz tog razloga, sljedeći vam predstavljamo prednosti koje pruža psihološka terapija .
1. Pomaže vam da se osjećate bolje
Kada se suočite zajedno s psihoterapeutom onim problemima koji uzrokuju bol ili nelagodu i da možete razgovarati s povjerenjem i slobodom o sebi nekome tko vas ne suditi o vašim osjećajima i svojim potisnutim iskustvima, dopuštate da izražavate svoje misli i skrivene senzacije, koji jedan to je korisno za dobrobit .
Kada izražavate kako se osjećate i oslobađate emocionalni naboj, osjećate se laknutim. To je poznato kao katarza, grčka riječ koja se odnosi na čišćenje i koristi se u psihologiji kako bi objasnila proces oslobođenja negativnih emocija.
2. Uči vas alate za rješavanje sukoba
sukobi oni su normalni u životima ljudi i, u mnogim slučajevima, nužni su za osobni rast ili suživot s drugim pojedincima. Sesija psihoterapije podučava vas nove načine (prilagodljiviji ) za rješavanje problema.
Osim toga, može vam pomoći da na različite načine shvatite sukobe, tako da oni utječu na vas manje i biti u stanju relativizirati važnost napetih situacija. Na taj način vaš način prilagodbe novim okolnostima dana u danu bit će puno bolji i općenito ćete imati manje poteškoća u vašim osobnim odnosima ili čak u profesionalnom polju.
3. pomaže u promjeni ograničavajućih uvjerenja
S našim vjerovanja i vrijednosti dajemo značenje i koherentnost našem modelu svijeta. Istu situaciju može doživjeti drugačije od strane svake osobe. Uvjerenja nam pomažu u konačnici, pojednostavljuju svijet oko nas, a tumačenja su stvarnosti i ne čine činjenice.
Neka uvjerenja su neprilagođena ili ograničavajuća i potrebno ih je ispraviti, jer nisu urođeni, stječemo ih tijekom našeg života. Prema tome, psiholog može vam pomoći identificirati ih, analizirati ih, testirati ih i mijenjati .
4. Pomaže vam da živite u skladu sa sobom i sa drugima
samoispitivanje koji se provodi pri polaganju terapije, omogućuje vam da se bolje upoznate i prevladavate, primjerice, egzistencijalnu krizu. Osim toga, psihoterapija je učinkovita za radne probleme (izgaranje, stres, itd.) Ili partnera.
Stoga, psihološka terapija može vam pomoći riješiti te vrste problema i Korisno je pronaći sebe i učinkovitije se odnositi na druge , To će pozitivno utjecati na vaše mentalno zdravlje i omogućiti vam da pronađete unutarnji mir i dobrobit.
5. Povjerljivost sjednica
Odnos sa psihologom To je povjerljivo i strogo profesionalno , Kao što je izraženo u etičkom i deontološkom kodu Službena škola psihologa, stručnjak psihologije mora jamčiti tajnost i povjerljivost svega onoga tko ga savjetuje.
Stoga, sve što kažete na terapijskoj sjednici bit će tajna između vas i vašeg terapeuta. To omogućava relacijski okvir u kojem se mogu tretirati vrlo intimni strahovi.
6. Odnos povjerenja i empatije
Pored znanja i profesionalnosti koje psiholog mora pokazati, okruženje povjerenja koje se stvara između oboje će vam omogućiti da izrazite probleme i osjećaje koje smatrate osjetljivijima (i to vjerojatno ne biste rekli nikome drugome).
Psiholog vas neće suditi i, pored toga, ima potrebnu obuku za stvaranje dobrog okruženja povjerenja i suosjećanja za vas da se izražavate bez straha.
7. Stručni savjeti
Psihoterapist je stručnjak za psihološku terapiju i ima veliko znanje o ljudskom ponašanju , jer je studirao psihologiju na reguliranom sveučilištu. Da biste dobili posao kao psihoterapeut, vrlo je moguće da ste završili neke poslijediplomski sveučilište o nekoj specijalnosti (na primjer, seksologiji, terapiji parova ili kliničkoj psihologiji), a zasigurno ste stekli neophodno iskustvo kako bi mogli pridonijeti svim vašim znanjem u vašoj dobrobiti.
Psihološka terapija ne govori problem prijateljici ili članu obitelji, postoji čvrsta baza (i teorijska i praktična) potvrdio znanost .
8. Osnažuje vas pred životom
Jedan od ciljeva psihoterapije jest da odnos između terapeuta i pacijenta ne ovisi , Stoga vam psiholog pomaže da budete vlasnik sebe i da steknete nove vještine koje će vam biti korisne svakodnevno.
Pohađanje psihološke terapije ne očekuje od psihologa da riješi probleme, je naučiti prihvatiti i voljeti ono što jest i staviti potrebu da se promijeni ono što nas izaziva nelagodu ili sprječava da raste .
Bonus: Psihološka terapija mijenja vaš mozak
Neurološke studije sve više pronalaze empirijske dokaze sposobnosti psihoterapije mijenjati strukture mozga i poboljšati ih, uzimajući bolji životni stav prema svakodnevnom životu.
Možete ga provjeriti čitajući ovaj članak psihologa Eduarda Valenciana:
"Psihoterapija proizvodi promjene u mozgu"
