yes, therapy helps!
8 vrsta žalovanja i njihova obilježja

8 vrsta žalovanja i njihova obilježja

Listopad 21, 2020

Žalost je jedno od najtežih iskustava koji može proći ljudsko biće tijekom svog života. Iako se mnogi ljudi povezuju s smrću, ova se pojava može dogoditi i kad razbijemo srca ili kad izgubimo posao nakon mnogo godina u istom položaju; Općenito se događa u situacijama u kojima se pojavljuje nešto što tumačimo kao gubitak.

Bez sumnje, prevladavanje dvoboja je složeno, tako da osoba mora proći kroz niz stadija kako bi se vratila na stazu. To je vrlo bolno iskustvo i svaki pojedinac ima osobni način življenja. također, postoji nekoliko vrsta žalovanja , zbog čega je teško govoriti o nizu akcija koje treba poduzeti kako bi se takvo iskustvo asimilirale na najbolji mogući način. U ovom članku ulazi u različite vrste žalovanja i njihove osobine.


5 faza žalosti

Tijekom godina, neke teorije o fazama kroz koje se pojavljuje osoba koja je u razdoblju žalovanja. Jedan od najpoznatijih je psihijatar Elisabeth Kübler-Ross , objavljen 1969. godine u knjizi Na smrt i umiranje.

Njegova se ideja temelji na činjenici da ima 5 stupnjeva žalosti. Sada, ove pet faza se ne događa uvijek s istim plasmanom i redoslijedom, odnosno ne svi ljudi u fazi dvoboja moraju proći kroz 5 faza. Također, kada prođu oni se ne moraju uvijek pojavljivati ​​u istom redoslijedu .

Prema teoriji Elisabeth Kübler-Ross, faze žalovanja su:


1. odbijanje

Prva od faza je poricanje, koju karakterizira osoba ne prihvaća stvarnost (svjesno ili nesvjesno). To se događa kao obrambeni mehanizam i savršeno je normalno. Na taj način pojedinac smanjuje anksioznost trenutka.

Pravi problem je kada ljudi zapale u ovoj fazi, jer se ne mogu suočiti s traumatičnom promjenom, pa ga ignoriraju kao obrambeni odgovor. Smrt voljene osobe, naravno, nije osobito lako izbjeći i ne može se izbjeći na neodređeno vrijeme.

2. Gnjev ili ljutnja

Tuga može voditi osobu da pokaže bijes i bijes i tražiti krivnju , Ovaj bijes može se manifestirati na različite načine, okrivljavajući sebe ili optužujući druge, i može se projicirati protiv životinja i objekata.

3 - Pregovaranje

U ovoj fazi, bol dovodi do traženja fiktivnog pregovaranja. Zapravo, mnogi ljudi koji se suočavaju s smrću oni pokušavaju pregovarati čak i sa božanskom snagom .


Ostali ljudi, oni koji pate od manje traume, mogu provesti druge pregovore ili obveze. Na primjer "Možemo li i dalje biti prijatelji?" ili "Ja ću to postići za vas." Pregovori rijetko daju održivo rješenje, ali to može smanjiti bol trenutka.

4 - Depresija

Utjecaj gubitka netko blizak može dovesti osobu na vrlo bolnu situaciju, koju prati ogromna tuga i egzistencijalna kriza kad shvati da ta osoba nestaje iz njegova života. ipak simptomi sliče depresivnom poremećaju Jednom kad se prihvati situacija, simptomatologija se povlači.

  • Srodni članak: "Postojeća kriza: kada ne nalazimo smisao u našem životu"

5 - Prihvaćanje

Ova faza događa se kada je ta bolna situacija prihvaćena i To ovisi o resursima svakog tko ga prihvati prije ili poslije , To nije pozornica koja predstavlja radost, već emocionalni odjel i razumijevanje onoga što se moglo dogoditi. Ako osoba provede dosta vremena u žalosti i ne prihvati situaciju, potrebno je potražiti psihološku pomoć kako bi je prevladala.

Vrste gubitaka

Budući da se faza žalovanja ne mora nužno dogoditi zbog gubitka voljene osobe, prije nego što se preselimo na vrste žalosti, krenut ćemo prema različite vrste gubitaka koji se mogu pojaviti :

  • Relativni gubici : Imaju veze s gubitkom ljudi. To jest, razdvajanja, razvod, smrt najmilijih, itd.
  • Gubici sposobnosti : Pojavljuje se kada pojedinac izgubi fizičke i / ili mentalne sposobnosti. Na primjer, amputacijom člana.
  • Gubici materijala : Javlja se prije gubitka predmeta, posjeda i, u konačnici, materijalnih gubitaka.
  • Evolucijski gubici : Jesu li promjene u stadijima života: starost, mirovinu i sl. Nije svatko prikladan za ovu situaciju jednako.

Nisu svi gubici doveli do dvoboja Međutim, ovisno o resursima ili drugim psihološkim varijablama (poput samopoštovanja ili nedostatka socijalnih vještina) svakog od njih, gubici mogu uzrokovati nelagodu i patnju više ili manje vremena.

Vrste žalosti

Koje su vrste žalovanja? U nastavku možete pronaći različite vrste dvoboja.

1. Predstojeća tuga

Očekivana tuga je ono što je dan prije smrti , Uobičajeno je kada se dijagnosticira bolest koja nema lijek. Proces žalovanja je uobičajeno, a osoba doživljava razne osjećaje i osjećaje koji predviđaju da će mu se emocionalno i intelektualno pripremiti za neizbježni gubitak.

Očekivana tuga je proces produljenog tuga, a ne kao akutan kao ostatak, jer od trenutka kada dođe do smrti obično se doživljava, djelomično, kao nešto što daje mir.

2. Neriješena tuga

Neriješena tuga, kako to ime sugerira, znači da je faza žalosti još uvijek prisutna , Međutim, često se naziva vrsta tugovanja koja se događa kada je prošlo određeno vrijeme (između 18 i 24 mjeseca) i još nije bilo prevladano.

3. Kronična tuga

Kronična tuga je također vrsta neriješene tuga koja je ne opada s vremenom i traje godinama , Također se zove patološki dvoboj ili komplicirani dvoboj.

Patološka tuga može se pojaviti kad osoba ne može prestati živjeti u detaljnim i živopisnim događajima vezanim uz smrt, a sve što se događa podsjeća na to iskustvo.

4. Nema žalosti

Ova vrsta dvoboja odnosi se na kada osoba poriče da su se događaji dogodili , Stoga je to faza poricanja o kojoj smo govorili prije, u kojem pojedinac i dalje izbjegava stvarnost unatoč tome što je proveo puno vremena. To jest, osoba je zaglavljena u ovoj fazi jer se ne želi suočiti s situacijom.

5. Odgođeno žalovanje

Slično je normalnom dvoboju, s razlikom da se njegov početak pojavljuje nakon nekog vremena. Obično je dio odsutnog dvoboja, a dobiva i naziv zamrznutog dvoboja , Obično se pojavljuje kod ljudi koji kontroliraju svoje emocije u višak i izgledaju kao da su jaki. Na primjer, osoba koja ima djecu i mora biti prikazana cjelovita.

Odgođeno žalovanje obično se događa kada osoba koja to pati, isprva, Morate se pobrinuti za mnoge stvari koje zahtijevaju vašu neposrednu pozornost , kao što je briga za obitelj.

6. Zabranjeni dvoboj

Zabranjena tuga nastaje kada postoji teškoća u izražavanju osjećaja , tako da osoba izbjegava bol gubitka. Obično se povezuje sa somatskom žalbom. Ograničenja osobnosti pojedinca sprečavaju ga od žalovanja ili izražavanja tuga. Za razliku od odsutne tuge, to nije obrambeni mehanizam.

7. Neovlašteno žalovanje

Ova vrsta dvoboja se događa kada okoliš koji okružuje osobu ne prihvaća tužbu , Na primjer, nakon dugo vremena obitelj uplašuje osobu koja i dalje tuguje. To potiskuje osjećaje s kojima se suočava obitelj, ali interno nije prevladala.

Mnogo puta, ova vrsta žalosti nastaje kada je osoba koja je umrla ili zauvijek ostala bila povezana sa stigmom i bila isključena, barem za neposredno okruženje osobe koja pati (na primjer, njegova obitelj). Izražavanje žalosti može biti simbolički čin koji potkopava određene političke i društvene ideje. Na primjer, ako je odsutna osoba bila homoseksualni par nekoga i obitelj ne odobrava ovu vrstu odnosa.

8. Iskrivljena tuga

Iskrivljeni dvoboj se manifestira kao jaka reakcija koja je nesrazmjerna situaciji , Obično se događa kada je osoba već doživjela prethodnu tugu i suočena s novom situacijom žalosti.

Na primjer, možda je doživio smrt jednog oca, a kada ujak umre, ponovno oživljava smrt svoga oca, što dovodi do mnogo intenzivnije, bolne i nesposobne situacije.

Bibliografske reference:

  • Tim Vértice (2010). Dvoboj i pozornost na sprovod. Verticebook uredništvo.
  • Payás Puigarnau, Alba. Zadaci žalovanja. Vesna psihoterapija iz integrativno-relacijskog modela. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
  • Worden, William J. Liječenje žalosti: psihološko savjetovanje i terapija. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.

After the Tribulation (Listopad 2020).


Vezani Članci