Prednosti lucidnih snova

Travanj 27, 2024

Jeste li ikada čuli za lucidan snovi ? Lucidni snovi (također poznati kao svjesni snovi) su oni snovi koje imamo i u kojima smo svjesni da se ništa što doživljavamo zapravo ne događa jer znamo da spavamo.

Postoji nekoliko razina na kojima pojedinac može doživjeti lucidan sanjarenje. Na najnižoj razini osoba primjećuje da sanja, ali ne prepoznaje značenje onoga što se događa. Oni koji uspiju imati veći stupanj lucidnosti spavanja oni su potpuno svjesni onoga što se događa i uspijevaju kontrolirati san .

Sjajni snovi i rješavanje problema u stvarnom svijetu

Svijet snova može biti, ili divno mjesto ili neprijateljski teren da provede noć. Ali, ako kontrolirate san, to može postati nešto drugo: može pomoći u usavršavanju onih kognitivnih sposobnosti koje koristimo kad budemo budni i pomoći u rješavanju problema u stvarnom svijetu. Nedavna studija Sveučilišta Lincoln u Ujedinjenom Kraljevstvu to pokazuje.

Istraživanje je proveo dr. Patrick Bourke, profesor na Sveučilištu Lincoln na Sveučilištu u Psihologiji i njegov student Hannah Shaw. Ovo je prva studija koja povezuje lucidne snove s "uvidom".

Lucid snovi, samopouzdanje i zadovoljstvo životom

Druge studije o lucidnim snovima imaju za cilj pokazati prednost koju ova vrsta sna ima na dobrobit i mentalno zdravlje općenito.

Prema riječima Úrsule Voss, istraživača spavanja na Sveučilištu u Bonnu u Njemačkoj, ljudi koji doživljavaju blistave snove nastoje se probuditi "s osjećajem euforije, jer se stvarno osjećaju bolje i osjećaju se kao da su postigli nešto u svojim snovima".

Prema drugoj studiji koju je provela Evelyn Doll s Medicinskog sveučilišta u Beču, subjekti njezina istraživanja koji su iskusili lucidne snove, postigli veći uspjeh na pitanjima vezanim uz samopouzdanje, imali su tendenciju da budu tvrdiji i pokazali su veće dobrobiti U ovom uzorku, rezultati upitnika uspoređeni su s 27 čestih lucidnih sanjara i 33 ljudi koji su rijetko iskusili lucidne snove.

Lucid snovi za prevladavanje Post Traumatskog stresa

Nakon sukoba između Izraela i Palestinaca u Gazi 2008. godine, Sveučilište Ben-Gurion u Negevu u Izraelu pokazalo je da je lucidan sanjanje učinkovit u prevladavanju Post Traumatskog stresa. Nirit Soffer-Dudek i njegovi suradnici proveli su istragu s 223 žene koje žive na području zahvaćenom vojnom ofenzivom, a rezultati su pokazali da su ispitanici koji su bili izloženi višem stupnju nasilja pokazali najviše razine nevolje, izjavio je da je bio manje teški u onima koji su tvrdili da bi mogli doživjeti lucidne snove.

Lucid snovi i trening mašte

Ova studija ukazuje da se u lucidnim snovima upotrebljavaju iste površine mozga kao u treninzima za maštu. Stoga, pored prednosti koje smo prikazali u prethodnim redcima, postoje i drugi pozitivni učinci: