Prednosti suza: plač je dobar za vaše zdravlje
U 2013. godini započela je nova terapija u Japanu koja dobiva popularnost nakon promatranja dobrih rezultata. O čemu govorimo Riu-Katsu , grupna terapija, u kojoj se sudionici okupljaju kako bi gledali tužne filmove i plakali.
Plakanje može biti mnogo bolje nego što ste zamislili
Ali zašto plakati u grupi? Prema vještini ove terapije "Riu-Katsu nije kao plač sam u svojoj sobi. Ne osjećam se depresivno ili tužno kad ovdje plaknem, u pratnji drugih ljudi. "
Možemo dati nekoliko odgovora na ovu izjavu. S jedne strane, u kulturi krutom poput japanskih, gdje se izraz osjećaja ne prihvaća društveno, biti sposobni plakati u grupi je pozitivno pojačanje i društveno prihvaćanje izraza tih osjećaja i, s druge strane, prema stručnjacima, kada plakati u skupini, uklanja se depresivna komponenta koju ljudi smatraju da plakaju. Ali, osim toga, postoji još jedan čimbenik za razmatranje, a činjenica je da većina ljudi ne zna kako reagirati na nekoga tko plače, a mi ih se tješimo i zamolimo ih da prestanu plakati jer se, društveno i kulturno, osjećamo neudoban s određenim emocionalnim manifestacijama.
Srodni članak: "8 suza vidljivih mikroskopom otkrivaju različite emocije"
Riu-Katsu: terapije u kojima plakati su pozitivne
Možda bi nas moglo iznenaditi da postoji terapija čija osnova plače, ali postoje znanstvene studije koje potvrđuju prednosti suza za emocionalno blagostanje osobe .
Plač nije uvijek izraz negativnih osjećaja. Zbilja je da plakamo izraziti tugu, žalost i nostalgiju, ali također možemo plakati ljutnju, bol i, u drugim slučajevima, plakati da izrazimo sreću i radost.
Neke prednosti (fizički i psihički) suza
Suze sprečavaju suhe oči, pomažu u borbi protiv bakterija koje se akumuliraju i čiste vizualni kanal, ali istodobno plakanje pomaže oslobađanju negativnih emocija, uklanja napetost i ublažava stres. Također, omogućuje vam da se bolje upoznate, plakanjem vlastitih slabosti, prepoznaju potrebe i kvalitete. Prema Williamu Frey II, nakon što je plakala, osoba vidi veću jasnoću jer "više nema bolova koji ometaju intelekt".
Plakanje također proizvodi fiziološke promjene u tijelu, a same suze mijenjaju svoj sastav dok reagiraju na jednu ili drugu funkciju. Prema istraživačima William Frey II, emocionalne suze sadrže više prolaktina, adrenokortikotropnih hormona i leucin-enkefalin, koji oni su neuromodulacijski elementi koji djeluju kao prirodni analgetici i pomažu u smirivanju , opustite se i otpustite stres.
Crying ima sposobnost da smanje razinu mangana u tijelu, što je povezano sa stanjima anksioznosti, nervoze i agresije, a ako to nije bilo dovoljno, plač također omogućava uklanjanje adrenalina i noradrenalina, koji se izlučuju u suvišku situacije stresa ili opasnosti i mogu biti štetne.
Vrištanje, važno za homeostazu
To kaže, Lauren Bylsma, istraživač na Sveučilištu u PittsburghuPlač pomaže tijelu da se vrati u stanje homeostaze nakon što se promijeni , tj. da suze ispunjavaju funkciju vraćanja tijela na osnovnu razinu funkcioniranja. Upravo zbog toga, nakon što plačete, obično osjećate olakšanje i olakšanje, što poboljšava opće blagostanje osobe.
Baš kao što društveno prihvatimo smijeh kao izraz osjećaja radosti ili nervoze i vrijednosti osjećaja kasnijeg blagostanja, moramo naučiti prihvatiti plakanje, što je još jedna manifestacija naših emocija , Da bismo to učinili, moramo obrazovati od mladosti u prepoznavanju i izražavanju osjećaja, a ne cenzuriraju one koji ih slobodno izražavaju, zbog nelagode koja stvara ovu manifestaciju i prije svega ostavlja iza sebe mitove povezane s suzama i pretpostavljaju da "plakanje ne čini nas slabijima", već naprotiv, plakanje nas jača pomažući nam ukloniti negativne emocije koje osjećamo i vratimo mir.
I to "ljudi plaču", jer kao ljudska bića s osjećajima imaju pravo izraziti sebe.
