Prednosti bijele buke da bolje spavaju
Problemi nesanice su razlog za česte konzultacije u psihološkim i medicinskim konzultacijama. Međutim, u nekim slučajevima se može boriti s nekim od tih problema što je poznato kao bijeli šum , Koristeći ovaj resurs u sobi u kojoj ćete spavati, favorizira mogućnost boravka u stanju opuštanja.
Bijela šuma: rješenje za spavanje
Mnogi ljudi imaju ozbiljne probleme koji zaspaju , Leže u krevetu, nerviraju, idu na čašu vode, pokušavaju ponovno ... i satima prolaze i još uvijek ne spavaju. Sutradan se osjećaju iscrpljeno i ne idu s loptom.
Srećom, postoje neke relativno jednostavne strategije za bolje spavanje. bijeli šum To je jedan od željenih sustava među mnogim ljudima koji imaju problema s usnama. Što je točno bijeli šum? To je stalna buka koja sprečava druge zvukove i zvukove da napadaju naša slušna percepcija.
Primio je ovu bijelu šum u vrijeme spavanja, pomaže nam da se smirimo i umotamo u smirujući i toploj senzaci .
Otkrivanje prednosti bijele buke
Ali što je točno bijeli šum? Ovaj zvuk integrira čitav spektar postojećih zvučnih frekvencija , skladno i bez frekvencija koje se ističu iznad drugih. Kao rezultat toga dobivamo umirujuću buku koja je savršena kombinacija svih zvukova koji postoje.
Kako zvuči bijela šuma?
Teško je opisati zvuk, ali Većina ljudi se slaže da bijeli šum je vrlo sličan televiziji bez ugađanja , Kada na bilo kojem televizoru nemamo tuniranih kanala, vidjet ćemo da se na zaslonu nalaze bijele, sive i crne boje s efektom sličnim kiši ili snijegu. Također možemo čuti buku vrlo sličnu bijeloj buri, stalnoj žamor koja zvuči neprekidno.
Na ovom videozapisu usluge YouTube možemo slušati (i vidjeti) primjer:
Bijeli šum se također može čuti u drugim aparatima tijekom rada, iako u ovom slučaju ne bismo govorili o buku koja je skladna kao čista bijela šuma.
Prednosti bijele buke za naše zdravlje
To nije nešto što je znanost proučavala dublje, ali mnogi pjevaju izvrsnosti bijele buke , Čini se da ta buka ima veliku sposobnost da smiri i smiri ljudska bića koja su joj izložena, posebice bebe. Mnogi ljudi koriste izvor bijelog šuma kako bi se opustili kad odlaze u krevet noću, jer kažu da slušanje samo ovaj šum pomaže da zaspe.
Bijeli šum kamuflira ostatak zvukova i zvukova s kojima živimo iz dana u dan , Buka susjeda, automobila koji prolaze kroz ulicu, kamion smeća, kućanskih aparata ... Akustička kontaminacija je problem osobito u velikim gradovima, problem koji pogoršava kvalitetu sna mnogih ljudi.
Bijeli šum ima tu sposobnost uvjeravanja slušatelja, budući da je to konstantan zvuk, sličan kiši i vjetru, koji nema velike iznenađenja i stoga nam pomaže da se smirimo.
Osim toga, zahvaljujući ovom resursu, oni elementi okoliša koji stvaraju zvukove na stalni, ali relativno neočekivan način, maskirani su i ne smetaju. Drugim riječima, bijeli šum sprečava trzanje i izbjegava da je pozornost usmjerena na određeni vanjski element, što može uzrokovati nastanak stanja anksioznosti koja narušava pomirbu sna.
Bijeli šumovi i tinitus (tinitus)
Tinnitus (također poznat kao tinnutus) je auditivni fenomen koji mnogi ljudi pate od. U njihovim ušima (ili čak "glave") uvijek čuju zvučni signal bez da postoji vanjski izvor koji emitira zvuk. Ta neugodnost kada slušate nešto što ne postoji neprekidno može uzrokovati druge simptome, kao što su anksioznost i nesanica.
Osobe s tinitusom očito imaju koristi od bijelog buke , Kada odlaze na spavanje, postoji mnogo ekološke tišine i površine tinitusa, čujemo ih snažnije. To može uzrokovati ozbiljne probleme sa spavanjem. S bijelim zvukom, osobe s tinitusom maskiraju tu percepciju, pa se mogu odmoriti puno bolje.
Dakle, bijeli šum čini svu okolinu koja okružuje mjesto gdje spavate opušteno i bez stezanja, što uzrokuje da pozornost nije usmjerena na nešto konkretno, a ne na pravi zvuk tinitusa.
Ostavljamo vam nekoliko veza s bijelim zvukovima kako biste ih mogli isprobati:
- Čisti bijeli šum: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
- Valovi mora: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
- Bijela buka i ambijentalna glazba za bebe: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY
Nadam se da sve ove informacije o grubom bijelom može vam pomoći da se odmorite puno bolje i da izbjegnete probleme vezane uz stres i nesanicu. Slatki snovi!
