Razlike između jutra i veselja
Ako ste jedan od onih ljudi poteškoće u buđenju ujutro , a poslijepodne ili navečer osjećate se lucidno i možete bolje razmišljati od ostalih ljudi koji su rano ustali, možda vaša razlika nije zbog lijenosti ili loših navika (kao što su vam oduvijek rekli), već zbog vašeg gen "sat" Melatonin izlučuje različito od ostatka. Već imate savršeno objašnjenje.
Owls and larks: različiti ritmovi ritmova i rasporeda
S obzirom na san, ljudska se bića mogu podijeliti između owls i skylarks , tj. večernjih ljudi i jutarnjih ljudi.
jutarnjih ljudi obično se probude u osam sati (ili u uobičajenim satima) da su brzo počeli spavati, a za gotovo pet minuta već se osjećaju budni. Kako dan prolazi, njihova se učinkovitost smanjuje sve dok ne budu tako umorni da zaspaju, a da nisu u mogućnosti ispraviti ga.
popodne ljudi , naprotiv, trebaju puno duže da se potpuno probudite (ponekad, čak i više od sat vremena otkad otvorili oči dok se ne osjećaju spremni da se suoče s danom). Međutim, njihove kognitivne sposobnosti se povećavaju kako dan prolazi, osjećajući mentalno oprezan i okretan do nekoliko minuta prije odlaska na spavanje, uz dobru pozornost i kapacitet pamćenja. Jesu li te razlike zbog navika i obrazovanja ili postoji faktor genetska odrednica?
Melatonin čini razliku između biti večer ili jutro
Čini se da je razlika u melatoninu, tvar koja izlučuje tijekom spavanja i to potiče duboke stanja sna i odmora .
Godine 1997, istraživač Joseph Takahashi otkrio je gen "sat", odgovoran za kodiranje proteina koji regulira cirkadijani ritam sna i također na način na koji se izlučuje melatonin. Kroz ove istrage, otkriveno je da različiti oblik koji protein mora djelovati u nekim organizmima i drugima, uzrokuje da neki ljudi luče melatonin posebno u prvih sati sna (s kojima se prije odmaraju, prije se probude i oni također završavaju dobivanje umora i spavanja ranije) i drugi tajnu tajnu u zadnjim sanjama sna (tako da se oni budu spavali, odvojite vrijeme da se probudite, a njihova učinkovitost poboljšava dok ponovno ne spavaju kad su još lucidni).
Večernji se ljudi, dakle, ne protive rano ustati. Jednostavno, oni iskoristiti svoje veće stanje lucidnosti na takav način da oni odlože odgodu trenutka spavanja. Zapravo, oba ljudi obično spavaju jednaku količinu sati, samo to oni upravljaju svojim energijama drugačije .
Društvo je namijenjeno onima koji se rano ustaju
Živimo li u svijetu prilagođenoj ovoj razlici? Uopće ne. Živimo u jasno jutarnjem svijetu , prilagođen potrebama jutarnjih sati (zbog kulturnih uvjerenja, poreza na rad, itd.). Škole su namijenjene jutarnjoj djeci, na način da djeca koja provode prva dva sata nastave još uvijek spava. U profesionalnom smislu također se događa: dan je strukturiran da radi ujutro i da se odmori poslijepodne, kada večernji ljudi budu učinkovitije i učinkoviti ako se ujutro odmaraju i poslušaju poslijepodne i večeri.
Ta otkrića mogu nam pomoći da se bolje upoznaju i bolje razmotrimo te razlike kako bismo stvorili pravedniji obrazovni model. društvo prilagođeno onome kako smo mi , s našim razlikama, umjesto da moramo žrtvovati naše razlike kako bismo se prilagodili društvu osmišljenom samo za nekoliko. Ako ste jutarnja osoba, možda sada bolje razumijete večer. Ako ste večer, već imate svoje savršeno objašnjenje. Nitko drugi vas ne može nazvati lijenim ili vas optužuje da imate loše navike. Hvala što si se želio upoznati.
Večer, jutro i inteligencija
Da li se u večernjim satima ili u jutro imate bilo kakav odnos s inteligencija ? U prethodnom članku vidjeli smo da. Preporučujem da ga pročitate, bit ćete iznenađeni.
