Objašnjenje modela stresa (čimbenici, uzroci i učinci)

Do današnjeg dana još uvijek nema konsenzusa za ponuditi konkretnu i univerzalnu definiciju koncepta stresa. Čak i tako, čini se da postoji neki dogovor kada se definira kao skup psihofizioloških promjena koje se javljaju u organizmu kao odgovor na situaciju pretjerane potražnje koja mobilizira aktivaciju organizma.

Ako se ova situacija produžuje većim vremenom, organizam završava oštećenjem, jer ne može trajno održavati tu razinu aktivacije zbog dodatnog napora koji to podrazumijeva.

Dakle, možete razlikovati reakciju na stres ili pozitivan (koji je prilagodljiv i omogućuje vam da se suočite s mogućim nedaćama svakodnevnog života) i kronični odgovor na stres (koji je uzrok određenih promjena u tijelu, kako fizičkim tako i psihološkim ). Pogledajmo što su osnove ovog fenomena.

Objašnjavajući stres

Bilo je mnogo pokušaja da daju teorijsko objašnjenje koncepta stresa. Ispod je najviše prihvaćen i onaj koji nudi potpunije objašnjenje za sada: Proceduralni stresni model .

Ovaj integrativni model naglašava ogromnu složenost koncepta stresa, tvrdeći da postoji više varijabli koje su međusobno povezane u odgovoru koji tijelo emitira. Kao što se vidi u sljedećim redcima, možete razlikovati do sedam vrsta čimbenika koji utječu na način na koji ljudi daju ovu vrstu odgovora .

Određivači u odgovoru na stres

To su situacije i varijable (kontekstualne i psihološke) koje mogu uzrokovati stresni odgovor.

1. Psihosocijalni zahtjevi

Ovaj faktor se odnosi na vanjske stresore okoliša , i prirodne (na primjer, temperatura) i umjetne (zagađenje) te također psihosocijalne (međuljudske odnose). S obzirom na ovaj posljednji fenomen, primijećeno je da njihova povezanost s niskim socioekonomskim statusom može uključivati ​​iskustvo manje socijalne podrške.

2. Kognitivna procjena

Kognitivna procjena situacije koju ta osoba također utječe na reakciju na stres. Konkretno, obično postoje pet situacijskih aspekata koji se procjenjuju kada se osoba suočava sa stresnim događajem:

• vrsta prijetnje što je potražnja: gubitak, opasnost ili izazov.
• Valencia da osoba prizna prijetnju: procjena je nešto pozitivno ili negativno.
• ovisnost-neovisnost djelovanja osobe da zadovolji potražnju.
• predvidljivost : ako se očekuje potražnja ili ne.
• upravljivost : ako osoba percipira ili ne može kontrolirati potražnju.

3. Fiziološki stresni odgovor

Kada postoji stresni odgovor u tijelu pojavljuje se niz fizioloških promjena koje omogućuju osobi da povećava svoju budnost u reakciji na stresor , Pogledajmo neke primjere u prijedlogu Olivares i Méndez.

S druge strane, istodobno se javljaju i određene promjene u osobi na emocionalnoj razini. prvo, postoji osjećaj emocionalne tjeskobe zvane nevolja , koji se u osnovi sastoji od niza negativnih emocija kao što su anksioznost, bijes, strah, itd.

Emocionalni izraz povezan s odgovorom na stres ovisi o procjeni osobe o situaciji. Dakle, specifične okolnosti situacije označavaju i misli koje se suočavaju s potražnjom i osjećajima koji su kasnije izazvali.

4. Kopiranje

Na praktičnoj razini, to je jedan od najvažnijih elemenata sheme, budući da ovisi o stilu suočavanja koji se pokreće kako se mentalna i emocionalna nelagoda koju proizvodi vanjsko stresor može smanjiti.

Stil za suočavanje se odnosi na opći način razmišljanja i djelovanja osobe koja je više ili manje stabilna prije različitih stresnih situacija vašeg svakodnevnog života. Suočavanje ovisi o uvjerenju osobe da može učiniti nešto ili ne promijeniti situaciju.

Prema prijedlogu Lazara i Folkmana, višestruki oblici suočavanja mogu biti uključeni u sljedeće tipologije:

Ti su autori klasificirali ove stilove suočavanja u dvije kategorije: Stil usmjeren na problem (Suočavanje i rješavanje problema planiranje) i Stil usmjeren na emocije (šest preostalih vrsta). U nekoliko je studija zabilježeno da osobe s većom stopom depresije, anksioznosti i emocionalne boli često stavljaju u praksu stilove orijentirane na emocije.

Tako se zaključuje da na emocionalnoj razini, potonje ne postaju prilagodljivi i zadovoljavajući načini suočavanja sa stresom , S druge strane, čini se da je dokazano da je uspostava informiranog akcijskog plana i kasnije realizacija svih koraka koji ga čine jest učinkovitija metodologija osobnog psihološkog suočavanja.

5. Osobne karakteristike

Stručnjaci su primijetili da određene osobine ličnosti mogu utjecati na vrstu reakcije koja izražava osobu koja se suočava sa stresom.

smjelost

Kobasa je opisao pojam smjelost ("Otpor" ili "tvrdoća") kao zaštitni faktor protiv stresa. Čvrstoća se sastoji od tri elementa: predanosti (vjerovanja i prepoznavanja vlastitih vrijednosti), izazova (procjena situacija kao izazova, umjesto, na primjer, kao prijetnje) i kontrole (osjećaj kontrole situacije) ,

Osjećaj koherentnosti

Antonovsky, slično Kobasi, definirao je ovaj fenomen kao stabilna osobnost koja služi kao resurs za suočavanje sa stresom, kao zaštitni čimbenik za osobu , Sastoji se od razumljivosti (kognitivna kontrola nad okolišem), upravljanja (u kojoj mjeri osoba smatra da ima resurse za suočavanje s situacijom) i značaja (vrednovanje situacije kao izazov i vrijedi suočiti).

Osim toga, bilo je moguće provjeriti odnos drugih osobina ličnosti s vrstom reakcije na stres, kao što su:

• Osobe s neurotikom (anksioznom i emocionalno nestabilnom) skloni su procijeniti situaciju na prijeteći način od drugih skupina s manje promjenjivim emocionalnim funkcioniranjem.

• Osobe s visokom razinom neprijateljstva imaju tendenciju eksperimentiranja s frekvencijom znatno višom od ostatka populacije, ljutnje i visoke kardiovaskularne reaktivnosti.

• Osobe s represivnim stilom oni mogu imati inhibiciju imunološkog odgovora.

• Optimistični ljudi, s visokim samopoštovanjem, lokusom interne kontrole (visoka percepcija koju osoba ima o sposobnosti osobe da kontrolira okoliš) i Tvrdokornost povezana su s odgovarajućim stilom usporedbe ili "problemski orijentirani".

6. Vrsta reakcije na stres

Ovaj je koncept predložio skupina istraživača (Eysenck, Grossarth i Maticek) koji su Htjeli su objasniti uzroke koronarne bolesti srca i raka .

Sastoji se od klasifikacije koja razlikuje šest tipova osobnih karakteristika koje su povezane s razvojem određenih fizičkih bolesti. Točnije, u sljedećoj klasifikaciji, promatrana su šest vrsta i bolest s kojom su povezani:

7. Društvene karakteristike

Jedan od glavnih elemenata koji se odnosi na društvene karakteristike i odgovor na stres je društvena podrška , Konkretnije, proučavali smo dokaze utjecaja varijabli ovog fenomena, kao što su adresa (ako je ona dobivena ili primljena), raspoloženje (količina i kvaliteta), opis / procjena koju osoba čini od podrške (emocionalni, instrumentalni, informativni ili evaluacijski) i društvene mreže kao izvor socijalne podrške.

Brojna istraživanja ukazuju na važnost socijalne podrške u održavanju dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja. Studije pokazuju kako socijalna potpora pogoduje zdravlju sprječavajući nastanak bolesti (smanjenje utjecaja stresora) ili olakšavajući njegovo oporavak (jačanje sposobnosti osobe da se nosi sa bolešću). S druge strane, valja napomenuti da nedostatak socijalne podrške može imati vrlo negativne posljedice , budući da njegov nedostatak postaje vrlo važan faktor rizika za kasniji razvoj depresije.

Na primjer, oženjeni ljudi koji uživaju u zdravom braku imaju znatno manji rizik od samohranih, razvedenih ili udanih osoba u sukobljenom braku.

8. Zdravstveni status

Većina čimbenika koji su do sada bili prikazani (kognitivna procjena stanja, stil suočavanja, osobne karakteristike itd.) odnose se na tjelesno zdravstveno stanje osobe .

Primjećeno je, na primjer, da činjenica da se procjena događaja vrlo negativno ili primjenjuje u krivom stilu suočavanja, dovodi do smanjenja imunološkog odgovora tijela (smanjenje obrambenih sredstava dostupnih tijelu za rješavanje vanjskih patogena). ), čime se povećava ranjivost patnje određenih bolesti povezanih s imunološkim sustavom (rak, infekcije, itd.).

Na kraju zaključka

Od početka istraživanja koje su pokušale osvijetliti koncept stresa i čimbenike koji ga objašnjavaju, znanost je uspjela istaknuti ogromnu složenost koja se povezuje s ovim fenomenom , Zato odbacujemo ideju da postoji jedan element koji određuje pojavu ove vrste simptomatologije tako prisutnih u današnjem društvu.

Stoga je neophodno izostaviti ideju da patološki stres (pravovremeni stres, kako je izložen u članku ne predstavlja nepovoljne psihološke posljedice) izveden isključivo iz vanjskog okruženja ili situacija izvan osobe.

Ukratko, pojedinac također ima vrlo važnu ulogu u vrsti iskustva i kako djeluje kako bi nadvladao percipirani dnevni stres.

Bibliografske reference:

• Amigo, I, Fernández, C. i Pérez, M. (2009). Priručnik za zdravstvenu psihologiju. Madrid: Piramida.
• Belloch, A., Sandín, B. i Ramos, F. (2008). Priručnik za psihopatologiju. Revidirano izdanje (Vol I i II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F.J. (2008). Tehnike modifikacije ponašanja. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. i Méndez, F. X. (2008). Tehnike modifikacije ponašanja. Madrid: Nova knjižnica.

Matrica života - sa prevodom (Travanj 2024).