Velika enigma emocija i tjelesna bol
Glavobolja, problemi s trbuhom ... su vrlo česti u liječničkim uredima. U ovom trenutku psihologija se pridružuje medicini i izgradi cjelinu koja uspijeva objasniti uzrok nekih od tih boli koja utječu na veliki dio populacije bez prividnog fizičkog uzroka.
Mentalno i tjelesno zdravlje nedjeljivo je , oni koordiniraju i ako postoji neravnoteža u jednom od dva, drugi je pogođen.
- Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"
Kakav utjecaj ima um na bol?
Mnoge vrste boli su dijagnosticirane kao sindrom napetosti miosita, a uzrok je u umu. Liječnici obično susreću ovu situaciju i promatraju iz prve ruke kako je intenzivna glavobolja povezana s obiteljskim problemima, na poslu ... i oni razmotriti kako postupati s njom, jer nema dokaza fizičkog uzroka.
John E. Sarno je zainteresiran za ovu temu i ukorijenjen je u pitanja koja su relevantna za umove korištenja boli. Suočeni s kompliciranom situacijom, čovjek se bavi fizičkom boli da bi se suočio s tim emocijama.
Sve počinje s mozgovima , To stvara bolove koji nemaju organski uzrok da ljudi obraćaju pažnju na njihovo tijelo i time skrenu pažnju od potisnute podsvijesti. Dr. Sarnoova teorija predlaže da, kada se prepozna potisnuta podsvijest, simptomi se smanjuju. Na taj način, mi bi "govorio" našem mozgu da već znamo uzrok ove boli i da ga više ne moramo pokriti.
Kako liječnik Sarno provodi ovaj tretman?
Ove se promjene mijenjaju kroz zadaću obrazovanja i učenja u kojoj pacijent je aktivan subjekt i svjestan što se događa s njim i stavlja u pokret svjesne strategije kako bi se liječiti i učiniti bol nestaju.
Prvo, bolesniku se traži ono što vjeruje da je izvor te emocije. Ostavljanje izražavanja je bitno za ovu svijest. Osoba će podijeliti kako se osjećaju, a terapeut ih prati u tom procesu. Međutim, prepoznavanje emocija nije tako jednostavno kao što se čini.
Kako prepoznati naše emocije?
Ovo je nekoliko smjernica za pomirenje s onim što osjećamo.
1. Prepoznati osjećaj
Biti u stanju otkriti fiziološki utjecaj koji uzrokuje ova emocija , Kao na primjer: napetost u vratu
2. Odgovor koji emocija stvara
Kao što svi znamo, emocije oni imaju prilagodljivu funkciju , Identificiranje onoga što budi ovu emociju u nama je osnovno.
- Srodni članak: "Kakva je upotreba plakanja?"
3. Utvrdite primarnu emociju
Sva raspoloženja počinju iz temelja primarne emocije poput ljutnje, tuge itd
4. Identificirajte emocije u kombinaciji s primarnom emocijom
To zahtijeva dublji proces introspekcije. Možemo se preplašiti u tom razmišljanju koji je bitan u procesu poboljšanja.
Razmislimo
Moramo više paziti na naše tijelo , upoznajte jedni druge i izrazite svoje osjećaje na uobičajen način. Društvo se ne treba sramiti da trpi emocionalnu bol. Stigma koja postoji u odnosu na mentalno zdravlje neće nestati pričaju o rješenjima, već ih izvode. Prestanimo se bojati, djelovati i promicati dobrobit ljudi.
Autor: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografske reference:
- Bisquerra, J. i Pérez, N. (2007). Emocionalne vještine Obrazovanje XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J.A. i Marcel, A.J. (2002). Svijest i vrste emocionalnog iskustva: Okvirni okvir. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Izliječite tijelo, uklonite bol: konačni tretman za psihosomatske bolesti. Uredništvo Sirio: Madrid.
