yes, therapy helps!
Fiziološke i psihološke osnove straha

Fiziološke i psihološke osnove straha

Srpanj 9, 2020

Kada smo u određenim situacijama preplavljeni strahom, doživljavamo senzacije i reakcije koje su u isto vrijeme alarmantne i neugodne.

Ovaj odgovor nudimo prirodno dovoljno je moćno probiti tijelo i um onoga koji ga doživljava , Autonomni odgovor straha nastaje davno prije nego što je naš razlog odlučio nešto o tome, u nekoj vrsti kemijskog summita koji je već organiziran, pripremljen za let ili za neposredan napad.

Strah je jedna od najprimitivnijih emocija koje postoje, za koje je odgovorna maksimizirati šanse za preživljavanje naših predaka jer im je dopušteno reagirati na prijetnje, ali ...


... znamo li koji mehanizmi stavljaju u pogon izazvati takvu lavinu reakcija u našem tijelu?

Fiziološki odgovori na strah

simpatički živčani sustav Ona je odgovorna za maksimalnu učinkovitost tijela za kratko vrijeme, upravo kad je pojedinac u panici. U međuvremenu, druge funkcije koje su manje važne u takvim situacijama propadaju pravodobno.

Glavni fiziološki učinci prije straha koji provodi simpatički živčani sustav oni su:

  • Mišići su ugovorni u pokušaju da se pripremi za let, dok uzrokuje neki tremor i opće grčeve.
  • Smanjuje se broj enzima u želucu znatno kako bi se osigurala ušteda energije, a uzrokuje nam osjećaj mučnine.
  • Naše srce brzo kuca i povećava se krvni tlak. To nas uzrokuje da imamo veću brzinu u raspodjeli kisika između mišića. Ova akcija može dovesti do osjećaja tahikardije, trnjenja u rukama i nogama i neugodnog zujanja u ušima.
  • Ubrzano je disanje pluća znatno povećati razmjenu između ugljičnog dioksida i kisika; Ova akcija uzrokuje ovaj neugodan osjećaj nepropusnosti u prsima.
  • Naš imunološki sustav propada s namjerom očuvanja energije, zbog čega smo izloženi infekcijama.
  • Učenici oči rastu i tekućina za suzama se smanjuje kako bi se povećala vizualna percepcija.

Nakon što je opasnost prošla ...

Nakon što protekne ovo razdoblje, ako vidimo rješenje situacije, reaktivira se parasimpatički živčani sustav, koji će neutralizirati radnje vašeg povjerenika:


  • Oči će povećati vašu suzavčanu tekućinu , što će uzrokovati neizbježan plač
  • Srce će početi pobijati sporije i krvni tlak će se smanjiti, što može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu.
  • Plućno disanje će usporiti u pokušaju da se normalizira, što dovodi do neugodnog osjećaja gušenja.
  • Utroba i mokraćni mjehur prazni za promicanje, ako je to slučaj, ubrzani let koji može dovesti do nekontroliranog uriniranja.
  • Konačno, liznenada izgubi mišićnu napetost , zbog čega dolazi do krutosti i lijenosti u koljenima.

Kada parasimpatički živčani sustav preuzme kontrolu nad našim tijelom, to može dovesti do situacije ili stanja šoka. Ovaj set biokemijskih odgovora reagira pod imenom "Borite se ili letite", ili bolje poznat na engleskom jeziku kao "Borba ili bijeg".


Sigurno je da je više od jednog pretrpjelo u vlastitom tijelu ono što je poznato kao napad panike. Pa, sada znamo fiziološku funkciju kroz koju organizam djeluje i funkcionalne odgovore koje emitira.

Čimbenici koji utječu na strah

Ako se odlučimo predstaviti malo više u ovaj konstrukt kojeg zovemo 'strah', vidjet ćemo da je njegova znanstvena studija opsežna.

Ona se istaknula normalni strah i patološki strah na temelju određenih kriterija, kao što su duljina vremena ili razina uplitanja u svakodnevno funkcioniranje, među ostalim čimbenicima (Miller, Barrett i Hampe, 1974). Da bi je ispravno klasificirala, moramo najprije poznavati glavne postojeće čimbenike straha , to jest njezini korijeni i uzroci koji ga stvaraju.

Uzroci i inicijatori straha

Čini se da su najkonzistentniji čimbenici za klasifikaciju vrsta medija, prema klasifikaciji koju nudi Gullon, (2000) slijedeće:

  • Socijalno odbijanje
  • Smrt i opasnost
  • Životinje
  • Liječenje
  • Psihijatrijski stres
  • Strah od nepoznatog

Vrste straha

Procjenjujući ove čimbenike možemo klasificirati da diskriminira razinu utjecaja strahova u svakoj osobi iu određenoj situaciji, naglašavajući vrste straha koji se najviše proučavaju i liječe do danas, nalazimo sljedeću distribuciju:

  • Fizički strah
  • Socijalni strah
  • Metafizički strah

Kako se suočavamo sa strahom?

Prvo, moramo naučiti naturalizirati ovu emociju , inače može upravljati svojim životima do točke da postane patološki poremećaj. Moramo prihvatiti strah od opasnosti i razumjeti njegove najstrože konotacije, tako ćemo se moći naučiti regulirati.

Moramo razmišljati o svojoj glavnoj funkciji, jer je to odlučujući poticaj da se branimo od opasnosti moramo procijeniti je li kada se pojavljuje taj osjećaj, suočavamo se s pravom opasnošću ili nestvarnom prijetnjom pretenciozno razrađen vlastitim umom.

Ovo se može činiti jednostavnim, ali Vrlo je teško upravljati u više navrata , budući da nas strah može paralizirati i nema smisla pokušati racionalizirati. Srećom, postoje psihološke terapije koje nam omogućuju utjecaj na psihološke mehanizme koji instaliraju strah u našem umu.

"Strah je moj najvjerniji drug, nikada me nije varao da odem s drugom"

-Woody Allen

Bibliografske reference:

  • Ekman, P. i Davidson, R.J. (1994). Priroda emocija. New York: Oxford University Press.
  • Gullone, E. (1996). Razvojna psihopatologija i normalan strah. Promjena ponašanja, 13, 143-155.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Srpanj 2020).


Vezani Članci