yes, therapy helps!
Psihologija iza iseljavanja

Psihologija iza iseljavanja

Travanj 20, 2021

Emigracija je postala sve češća akcija zbog lakoće koju trenutačno putuje i činjenice da su komunikacijski kanali svakodnevno napredniji, olakšavajući informacije. Međutim, iseljavanje nije odluka koja se treba uzeti lakše iz nekoliko primamljivih razloga.

Nažalost, postoje pogrešne predodžbe o iseljavanju koje su ohrabrile normalizaciju ove akcije. Malo je odjeka o emocionalnim i psihološkim rizicima što može prouzročiti lošu ili iznenadnu odluku o emigraciji.

Ali kako nas migracija može psihološki i emocionalno utjecati ako smo u potrazi za boljim životom?


  • Srodni članak: "3 važna aspekta prilagodbe novoj zemlji"

Psihološki utjecaj emigracije

jednostavno zbog lažnih očekivanja koja normalizacija emigracije uzrokuje , nedostatak informacija može nas utjecati na točku koja uzrokuje depresiju, anksioznost i probleme prilagodbe, gdje je stres jednostavne činjenice emigracije glavni protagonist. Svrha ovog članka je stvoriti svijest o psihološkim rizicima emigracije jer želimo ili ne.

Naš um, bez obzira koliko jak, idući u trčati u mutne vode prije promjena jednako velika kao što je to da se emigriraju u drugu zemlju. Naravno, postoje različite vrste emigracije, a ne sve prolaze kroz iste okolnosti, ali depresija, anksioznost i drugi stresori mogu utjecati na nas više nego što mislimo ako nas uhvatiti izvan straže.


Što mogu biti psihički rizici?

U migraciji su uključene mnoge promjene u životu bilo koje osobe , hoće li studirati nekoliko mjeseci ili biti odlučni tražiti bolje mogućnosti u inozemstvu na neodređeno vrijeme. Nažalost, iseljavanje nije sinonim za bolju kvalitetu života jer mnogi vjeruju jer morate proći kroz razdoblja prilagodbe prije nego što možete oporaviti dio života koji ste imali, a ne samo novac koji vjeruju. emigrirati ona također uključuje i druge vrste gubitaka , i kao i svaki gubitak prije ili kasnije proces žalovanja razvija.

Život svakog pojedinca sastoji se od višestrukih područja koja čine svoj puni razvoj i stoga je vrlo vjerojatno da će im biti pogođeni kada emigriraju: (Ziglar, 7 područja života):

  • Karijera i posao
  • Društvene: prijatelji i okoliš
  • Obitelj: podrška i zdravi međuljudski odnosi (kao u prethodnom)
  • Ekonomska: neovisnost i stabilnost
  • Tjelesno zdravlje
  • Mentalno zdravlje
  • duhovnost

Žalost i iseljavanje

Kao što je ranije spomenuto, kada emigrirate, zbog promjene ćete patiti od tuge. Sve promjene stvaraju stres i sve to može utjecati na naš emocionalni svijet , potaknuvši tako moguće psihopatologije (Lavieri, 2015).


Kulturna promjena, nostalgija, usamljenost , nedostatak socijalne identifikacije, anksioznosti i akutnog stresa također može utjecati na imunološki sustav. Čini se da mnogi imigranti tijekom prvih mjeseci kretanja nemaju nikakvu promjenu ili tjeskobu, bilo zato što su samo kratko vrijeme prolazili na studij, uzbuđenje biti u novom okruženju ili zato što imaju svoje obitelji i prijatelje u novom zemlje koje im pomažu prilagoditi malo brže.

Ipak, konačno, socijalni i kulturni čimbenici utjecat će na kognitivne karte, stvarajući poznate kulturne sukobe, razlike u načinu rada i čak studiranja.

Na primjer, obrazovni sustavi variraju od zemlje do zemlje , baš kao i stilovi rada (npr. nove tehnologije).

Razmatranja prilikom iseljavanja

Da bi se izbjegle što je moguće moguće moguće štetne psihološke posljedice emigracije, korisno je slijediti ove smjernice:

  • Crtati kartu ciljeva i ciljeva u kratkom, srednjem i dugom roku.
  • Upravljanje lažnim očekivanjima od trenutnih uspjeha (npr. američki san).
  • Izbjegavajte migracije iznenada ako imate psihološki poremećaj ili ako sumnjate na to. Ako osoba pati od depresivnih epizoda, migracija bez mjera opreza može biti vrlo rizična za njihovo mentalno zdravlje.
  • Shvatite da samopoštovanje i identitet mogu biti vrlo pogođeni. Životni stil će pretrpjeti promjene.
  • Istražite kulturu, socijalnu situaciju, klimu i jezik zemlje u koju želite iseliti. Budite spremni podnijeti bilo kakvu vrstu diskriminacije i odbijanja. Svidjelo se ili ne, stvarnost je kojoj je izložen bilo koji imigrant, bez obzira na društvenu klasu, rasu, dob ili spol.
  • Pripremite radove, po mogućnosti izbjegavajte ostavljanje nedokumentirane , Prolazak pod nezakonitost povećat će stres i rizik od pravnih problema, kao što je deportacija, nemogućnost otvaranja bankovnih računa ili jednostavno ne mogu biti tretirani u bolnicama.(Otvaranje načina da padne na poslu gdje postoji zlostavljanje i iskorištavanje rada).
  • Razumjeti taj korak utjecat će na karijeru i radni identitet , Malo je vjerojatno da ćete odmah početi raditi na svom području, osim ako ne idete s ponudom za posao, a ipak postoji rizik da razmotrite: važnost položaja, ugovora, probnog razdoblja, treninga i vremena koje je tvrtka dodijelila za smještaj.
  • Shvatite da će biti emocionalni i radni usponi i padovi. To vrijedi i za one koji emigriraju s djecom.
  • Iskoristite podršku mrežama. Imate li bliske poznanike u zemlji?
  • Shvatite da biste trebali zatražiti stručnu pomoć i obiteljsku pomoć ako sumnjate na bilo kakve simptome depresije ili anksioznosti koje vas čine izoliranjem, izgubite svoj put i utjecati na izvedbu u školi ili radu.

A rođaci onih koji odlaze?

Za obitelji iseljenika može biti korisno za osobu koja slijedi ove smjernice:

  • Izbjegavajte komparativne komentare po svim troškovima s neposrednim uspjesima poznanika koji su emigrirali.
  • Ponudite podršku i podsjetite ih na prednosti odluke , potaknite ih da postignu predloženi cilj. I uvijek ih podsjećaj gdje je njihov dom ako se odluče vratiti.
  • Izbjegavajte suditi ako se odlučite vratiti. Obiteljska podrška bitna je u odnosu na te radikalne i rizične promjene u mentalnom zdravlju.

zaključak

Emigracija nije jednostavna odluka i kao i svaka odluka zahtijeva puno zrelosti tako da je promjena što je više podnošljiva. Potrebno je razumjeti rizike iseljavanja i lažnih očekivanja koja je generirana gledanjem da je nešto popularno za odlazak u drugu zemlju.

Ako se poduzmu potrebne mjere i mjere predostrožnosti, emigracija može biti manje rizična, pa čak i odvesti nas kamo želimo ići s najboljim alatima, iskoristivši većinu novih iskustava.

Bibliografske reference:

  • Lavieri, E. (2015). Psihijatrijski poremećaji češći u imigranata: Anksioznost, poremećaj raspoloženja i ovisnosti. Dostupno na //ecoterapias.com.es
  • Ziglar, T. (2016). Kotač života. Dostupno na //www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/

IZA ZATVORENIH VRATA Anabela kod psihologa, otkrivamo detalje seanse i šta se događa (Travanj 2021).


Vezani Članci