Reguliranje emocija u djetinjstvu

Travanj 2, 2024

U mnogim smo prilikama odbacili pitanja vezana uz izražavanje emocija u djece.

Česta je vjerovati da se svakodnevni događaji ili izvanredni događaji ne utječu na njih i ne shvaćaju kada postoje problemi kod kuće, u školi ili kada neki od njihovih kolega nisu dobro, ali upravo u ovoj fazi života, kada više pažnje treba brigu i upravljanje emocijama i osjećajima.

Emocionalno upravljanje u djece

Djetinjstvo je temelj kako djelujemo kao odrasle , Da bismo bolje vizualizirali ovu činjenicu, mogli bismo zamisliti da su naša djeca maleni odrasli, a funkcija nas kao roditelja, tutora, učitelja ili terapeuta je pružiti im alate koji će koristiti tijekom njihovog rasta.

Da bismo to postigli, želio bih objasniti neke savjete koji se mogu primijeniti kako kod kuće tako iu školi, u prvom koraku kako bi se postigla regulacija emocija i osjećaja.

Emocija i osjećaj u djetinjstvu

Za početak, želim spomenuti razliku između dvaju pojmova, koji ponekad mogu biti pomalo zbunjujući, a zatim malo dublje u sadržaj i na taj način služe kao emocionalni vodič za našu djecu, studente, rođake itd. Radi se o tome razliku između osjećaja i emocija .

Vrste emocija

Emocije se pojavljuju prije svjesnog osjeta; to je organska reakcija popraćena fizičkim promjenama. Oni su od urođenog podrijetla, a njihov odgovor prate ili utječu na naša iskustva, obično se naglo pojavljuju i prolaze.

Smatra se da postoji 6 osnovnih kategorija emocija.

Ira: Obično živimo kao neodoljiv doživljaj, možemo vjerovati da gubimo kontrolu nad našim djelovanjem. Također ga poznajemo kao bijes, ljutnju, ljutnju, ljutnju ili razdražljivost.
nenaklonost : Omogućuje nam izbjegavanje trovanja hranom ili bilo koje druge vrste. Također je poznat kao gađenje ili odbojnost. Unutar društvenih interakcija događa se kada se odmaknemo od nekoga ili neke situacije jer to izaziva nezadovoljstvo.
Tuga: Povezano sa žalosom, usamljenosti ili pesimizma. Može biti prisutan s istim intenzitetom iu djece i odraslih, a ponekad se može koristiti i za stvaranje empatije u drugoj.
iznenađenje : Emocija koja izaziva šok, čuđenje ili zbunjenost zbog situacije ili događaja.
Radost: Također se izražava euforijom, zadovoljstvom i daje osjećaj dobrobiti i sigurnosti.

Iako se emocija ljubavi ne smatra unutar prvih šest osnovnih osjećaja, važno je zapamtiti vrijednost koja predstavlja i koliko je duboka, čak i kod djece.

Vrste osjećaja

S druge strane, ali usko povezani s emocijama, osjećaji su , To su rezultat ili posljedica emocija.

Oni se odnose na općenito dugotrajno afektivno raspoloženje, a obično ostaju dulje u vremenu u usporedbi s emocijama. Zato se kada netko zaljubi u neku drugu osobu može reći: "Osjećam se da sam se zaljubio u tebe", a ne "da se moja emocija zaljubljuje u vas".

Savjeti za upravljanje emocijama u djece

Sada primjenjujemo tu teorijsku razliku u praksi kako bismo pomogli malenima u reguliranju njihovih emocija.

1. Znati i prepoznati emocije (putnika)

Postoji mnogo elemenata koji su uključeni u razvoj djeteta. Kognitivno sazrijevanje svake je jedinstveno; njihov razvoj ili proces ovisit će, između ostalog, o okruženju koje se pruža kod kuće, odnosima sa svojim rođacima, odnosima s vršnjacima i obrazovnim okružjem koje se pruža u školi. Međutim, općenito oko 2. godine počelo je učenje prepoznavanja osjećaja u sebi. To će im pomoći u velikoj mjeri da osjećaju više kontrole nad svojim emocijama, osjećajima, misli i reakcije u nepovoljnim situacijama ili iz dana u dan.

Da bismo prepoznali emocije, najprije im moramo upoznati. Mi mislimo da je očito za malu djecu, ali važno je objasniti da postoje različite emocije i razlike s osjećajima. Najveći naglasak će biti na razumijevanju djeteta da je emocija bijesa, na primjer, prolazna, a za roditelje najvažnije je znati da prisutnost ove emocije ne definira svoju djecu.

Kako primijeniti ovaj savjet?

Kako bi se postiglo učenje emocija, osjećaja i njihove razlike, možemo koristiti različite alate; na primjer, mogli bismo upotrebljavati knjige.Danas možete pronaći široku paletu dječjih knjiga osmišljenih posebno za podučavanje emocija. Neki od onih koje bih želio preporučiti su; "Tužno čudovište, sretan čudovište", "Little Edu nije ljut", "Hard dečki, oni također imaju osjećaje", "Coco i Tula: Osjećaji!".

Za neznatno stariju djecu i tinejdžere, "Labirint duše", "Dnevnik emocija" i "Recepti kiše i šećera" lako se knjige mogu dobiti i mogu se kupiti i na mreži. Čitanje pomaže djetetu da vizualizira i internalizira situacije i da razumije kako su likovi reagirali na različite događaje, povezujući ih s njihovim životom. Na primjer, ako su neki likovi u priči uznemireni, dijete će se sigurno povezati s nekom trenutačnom situacijom, "moj prijatelj je uzrujan sa mnom". Da bi čitanje bilo učinkovitije, to se može učiniti zajedno s njima u trenutku intimnosti i ukupne pažnje prema aktivnostima. Važno je slušati ideje koje dijete mora reći o određenim pojavljivanjima i pojasniti sumnje.

Drugi način podučavanja o emocijama, kako kod kuće tako iu školi, jest dramatizacija , Nakon što su roditelji ili učitelji improvizirali mali komad rada (ne mora biti nešto tako organizirano, zapravo malo improvizacije ne bi ozlijedili) mogu zajedno istraživati i izražavati različite situacije koje zahtijevaju izražavanje različitih emocija i osjećaja , djelujući ispred zrcala mogli bi ih vizualizirati i internacionalizirati.

2. Prihvatite emocije

Prihvaćanje je široki pojam, a želio bih naglasiti da ovo nije prihvatiti loše ponašanje ili lošu reakciju na emociju, već prihvatiti da dijete osjeća neku emociju.

Neki se roditelji pitaju zašto je njihovo dijete tužno ili učitelj pita zašto je to dijete uzrujana, na primjer. Kao roditelji mislimo da djeca nemaju odgovornosti, ne moraju platiti račune niti dati objašnjenja banci. Učiteljica može smatrati da je planirala najzabavniju klasu mjeseca, ali "to dijete" još uvijek je ljutilo i to je mjesto gdje bih htio koristiti taj pojam. prihvatiti. Moramo prihvatiti da su djeca oduševljena čak i ako je emocija tuga, bijes, averzija, strah ... kao društvo smo stavili pozitivne emocije na postolje, ali ne tako pozitivni, također su dio nas i moramo ih osjećati.

3. Manifestacija emocija

Neću reći da je to najkompleksniji korak, ali onaj koji eventualno zahtijeva više napora , kako za odraslu osobu tako i za dijete. Način manifestacije naših emocija konstruiran je i sastoji se od mnogih elemenata. Općenito, djeca imitiraju svoje roditelje ili ljude s kojima se ponašaju većinu vremena. Ako mi kao odrasli nastojimo pogoditi stvari u trenutku gnjeva, ne možemo zahtijevati da djeca doma ne rade isto, jer će to učiniti, pred svojim roditeljima ili ne. Kako bismo naučili djecu kako manifestirati emocije, moramo biti model za njih.

Način izražavanja emocija prati koherentne misli. To može potaknuti snažne osjećaje, na primjer, očaja, što nas može dovesti do stvari koje mi doista ne želimo. To jest, ono što mislimo da nas tjera na djelovanje na jedan ili drugi način. Kako bi pomogli da ih misao ne preplavi, važno je dogovoriti granice, na taj način pomažemo da se misli ne prelijevaju, da ih na neki način stave.

Kao odrasli, moramo utvrditi što je dopušteno i što nije : "Ako ste jako uzrujani, možete razbiti listove ili novine, ali ne možete udariti svog mlađeg brata", na primjer. Granice trebaju biti raspravljene i dogovorene na obje strane, kako od strane djece tako i od roditelja, a važno je zapamtiti da se ne pregovara ni ne govori kada je u punom tantrumu.

Više je od jasne složenosti onoga što želimo postaviti našoj djeci, ali najvažnije je da razumiju da je emocija prolazna. A mi, kao odrasli, moramo shvatiti da ta emocija ne definira dijete, i što je još važnije, to trebali bismo izbjeći pojačavanje određenih vrsta ponašanja označavanjem s komentarima "to je loše ponašanje" , "Kad god dođemo ovdje, plakate" ili "isti trnci svakog jutra".

S obzirom na dob djece

Primjenom ograničenja u manifestaciji emocija prva promjena koja se može odraziti bit će manje eksplozivna reakcija, ali konačni rezultat će biti postignut nakon mnogo ustrajnosti. ali moramo uzeti u obzir i dob dječaka ili djevojčice koju pokušavamo educirati .

U tom smislu moramo se prisjetiti nekoliko elemenata: do dvije godine su vrlo česte tantrumi, a prijelazi ili promjene iz jedne aktivnosti u drugu također dovode do početka snažnog tantruma.Stoga, moj najbolji savjet, bez obzira na dob djeteta, jest predvidjeti: "za pet minuta ćemo otići do liječnika" (iako do određene dobi nemaju jasnu svijest o vremenu, mogu se spomenuti vrijeme, shvatit će to uskoro će biti promjene). Stalna komunikacija će biti najbolji saveznik za roditelje.

4. Iskreno izrazite

Savezna komunikacija bit će naš najviši cilj. Dobivanje djeteta da kaže ono što osjeća i zašto će to biti najveće postignuće. Za ovo moramo osigurati neophodno povjerenje kako bi mogao vjerovati u sebe i tako lakše prepoznati njegovu emociju.

završni

Mnogi roditelji zabrinuti su da prisustvuju medicinskim i psihološkim sastancima zbog djece tantrums i to je najviše preporučeno. Ali kao roditelji moramo se zaustaviti na trenutak, prestati gledati na našu djecu i početi ih pažljivo promatrati. Emocionalna slabost mogla bi biti uzrokovana elementima koje sami možemo mijenjati. Na primjer, hrana. Ostali razlozi mogu biti problemi ili poteškoće vezane uz spavanje, koje mogu biti u rasponu od svjetlosti koja smeta u vrijeme spavanja ili nedostatka istih, vrlo visoke ili niske temperature u sobi itd. Uzroci mogu biti višestruki.

U slučaju da su provjereni različiti fizički elementi, okrenimo se razmotriti psihološke elemente i ako dijete nastavlja s jakim emocionalnim odgovorima (sjetite se da se "loše ponašanje" obično poziva na nešto što nije u redu ), onda je najbolje da ga odnesete na medicinsku i psihološku provjeru.