Sentimentalni šok: definicija, uzroci, simptomi i faze
Rečeno je da je kraljica Viktorije Engleske provela nekoliko mjeseci uzastopce i plakala smrću svoga supruga, princa Alberta , Takav je bio strah od kraljice da je palača postala njezin zatvor i odjenula je u žalost ostatak dana.
Iako u viktorijanskom dobu nisu bili svjesni toga, kraljica je trpjela ono što se sada naziva sentimentalnim šokom. Stanje očaja i tjeskobe koju osoba pati nakon ljubavne pauze ili nakon gubitka voljene osobe. Ovo stanje se sastoji od različitih faza, s početkom i krajem, i koje služe osobi da se oporavi od tog sentimentalnog razbijanja.
- Srodni članak: "14 vrsta parova: kako je vaš odnos?"
Što je sentimentalni šok?
Sentimentalni šok se javlja nakon ljubavne pauze, a definiran je zbog toga osoba doživljava stanje tuposti ili psihološke paralize koja može biti popraćena osjećajem psihičke dezorijentacije i praznine .
Potrebno je pojasniti da sentimentalni šok nije sam po sebi poremećaj, već prirodni fenomen, s predvidljivim tijekovima simptoma, te s dobro definiranim fazama i stupnjevima za koje postoji početak i kraj.
Iako svaka osoba doživljava emocionalni šok na drugačiji način, uobičajeno je da se prva kriza ili prva stanka žive na mnogo traumatičniji način , budući da osoba još uvijek nema potrebne alate ili mehanizme za suočavanje s tom situacijom.
Isto tako, još jedna tendencija koja se ponavlja u većini ljudi jest da je stupanj sile sentimentalnog šoka izravno proporcionalan intenzitetu opredjeljenja koju odnos posjeduje. Što ste duže bili s osobom i što je dublja predanost, to će više vremena biti potrebno da se prevlada pauza.
Možete li prevladati emocionalnu traumu?
Obično, većina ljudi uspije prevladati učinke emocionalnog šoka tijekom prve godine nakon pauze. Međutim, prirodno je pronaći ljude kojima ovaj oporavak traje još malo vremena, ovisno o dobrom osobnom funkcioniranju.
Emocionalni šok je normalan, pa čak i zdravi proces koji ne postaje patološki osim ako ga osoba ne pokušava potisnuti ili nadoknaditi putem poricanja ili prekomjernog ponašanja. kao što je uporaba droga ili zlouporaba alkohola.
Za uspješno prevladavanje pauze potrebno je suočiti se s boli i krenuti naprijed, doživjeti iskustvo emocionalnog šoka, prolaziti kroz različite faze i razumijevajući svaku od njegovih osobitosti.
Nepoštivanje i manifestiranje emocionalne nevolje može ozbiljno oštetiti psihološko zdravlje osobe. Pokazano je da učinci slabo razriješenog emocionalnog šoka, uz štetu emocionalnom zdravlju, imaju više posljedica na organizam.
Osjećaj stalne tuga, depresije ili depresije i razočaranja može oslabiti imunološki sustav osobe, što ga čini osjetljivijom na tjelesnu bolest.
Stoga, iako neugodna i bolna, sentimentalni šok je znak zdravlja i jedini način da se prevlada ljubavni prekid .
simptomi
Iako se, kao što je gore spomenuto, emocionalni šok ne može smatrati poremećajem ili psihijatrijskim bolestom, već u većini ljudi koji pate od njega predstavlja uobičajenu simptomatologiju. Među simptomima koji se mogu naći su:
- bolest
- Gubitak apetita
- Napadi na jadikovanje
- Duboki osjećaj tuge ili depresije
- Nesanica ili problemi s usnama
- Gubitak memorije
- Nedostatak energije
- Trebate biti osamljeni
- Osjećaj nedostatka kontrole nad životom
- promiskuitet
- Osjećaj praznine
- Intenziviranje osjećaja
- Osjećaj tjeskobe na ideji da ostanete sami
Kako osoba počinje razumjeti dinamiku iskustva emocionalnog šoka, postupno stječe vještine koje će vam pomoći kontrolirati njihove osjećaje i strahove.
također, činjenica da znamo različite faze procesa i da oni imaju i početak i kraj, djeluje ohrabrujuće na osobu .
Šest stupnjeva sentimentalnog šoka
Kao što je gore diskutirano, simptomi emocionalnog šoka razvijaju se prema unaprijed utvrđenom uzorku od šest faza: šok, tugu, krivnju, ostavku, rekonstrukciju i rješavanje .
Ritam prema kojem osoba slijeće iz jedne faze u drugu naziva se vrijeme afektivne promjene, a varira od osobe do osobe. Neki ljudi doživljavaju različite faze na vrlo brz način, a drugi to vrlo sporo.
Također, intenzitet simptoma će se smanjiti kao osoba prolazi kroz različite faze. Obično se doživljava veća nevolja u fazama šoka, tuga i presuđivanja krivnje.
Konačno, i prije nego što počne objašnjavati različite faze, potrebno je naglasiti da, iako postoje uobičajeni obrasci, eksperimentiranje sentimentalnog šoka ne mora biti linearan , Osoba može ići naprijed i natrag u različitim fazama prema mehanizmima suočavanja koje ima.
1. Shock
U prvoj fazi, pod nazivom šok, osoba doživljava neizbježan osjećaj psihološke paralize, praćen dezorijentiranjem i nevjericom .
U vrlo ekstremnim slučajevima osoba se može osjećati nesposobnim za obavljanje osnovnih radnji kao što je jedenje ili spavanje, a čak i zaboraviti što se dogodilo tijekom ove faze.
Šok staža služi kao izolator utjecaja koji uzrokuje gubitak ili puknuće, a trajanje obično traje dan i mjesec, ali se rijetko produljuje vremenom.
2. Kazna
Tijekom ove faze žalosti, osoba ne samo da žali zbog gubitka osobe, također žali za cijelo vrijeme koje su podijelile i sva su iskustva živjela .
Ova tuga može se pretvoriti u osjećaje bijesa i iritacije. Osoba može osjećati neugodan ili ljut zbog frustracije i percepcije da nijedna osoba ne može razumjeti ono što osjećaju.
Uobičajeno je da osoba koja je u ovoj fazi osjeća potrebu komuniciranja s drugom, da održava neku vrstu kontakta, ali to može biti nestvarno. Pokušaji da su, u pravilu, štetnija nego korisnija.
3. Odlučivanje o grešci
Kada se osjećaj tuga smanji, osoba osjeća potrebu da zna što se dogodilo s odnosom , Stoga se pojavljuje žurba da analiziramo sve što se dogodilo tijekom cijele veze, tražeći krivnju i kod sebe i kod drugih.
Osim toga, uobičajeno je analizirati različite situacije koje je par živio da bi znali što bi učinili kako bi se izbjegli, ili drugo analizirati kako bi krivili drugu.
4. Ostavka
Također poznat kao pozdrav zbog pozornice Ovo je trenutak u kojem osoba može prihvatiti da drugi više nije u svom životu. Vrijeme je da prihvatimo da je veza završena, potpuno odvojena od druge osobe i oporavila energiju.
To je pozornica u kojoj ljudi obično provode više vremena, jer s jedne strane osjećaju olakšanje da mogu prevladati puknuće, no ipak osjećaju tuge zbog toga što moraju potpuno napustiti odnos.
5. Rekonstrukcija
U ovom trenutku osoba primjećuje da ima više sretnih trenutaka nego tužnih trenutaka , uspijeva oporaviti svoju koncentraciju i osjeća da mu život ponovno pripada.
Isto tako, on se osjeća spremnim izaći i upoznati druge ljude te se počinje više usredotočiti na vlastite potrebe, a ne na misli o prošlosti.
Da bi dovršili ovu fazu na zadovoljavajući način, morat će obnoviti svoju snagu, razviti svoje samopoštovanje i samopouzdanje.
6. Razlučivost
S rezolucijom započinje početak novog životnog ciklusa. Osoba je uspjela riješiti sukob od početka šoka i njegov život je ponovno na pravom putu s novim smjerom. U ovom trenutku osoba ima povjerenje koje je potrebno stvoriti vlastito dobro .
