Faze srčanog udara i njegove psihološke posljedice
Osjećate li bol bolnog raspada parova? Vrlo je vjerojatno da u ovom trenutku osjećate vakuum koji može dovesti do čežnje i melankolije. Nakon pauze, dolazi do žalovanja što je dio terapijskog iskustva emocionalnog iscjeljivanja u prevladavanju rane. Kako biste definirali svoju situaciju?
Postoje različite okolnosti koje mogu pratiti odmor. Na primjer, nije istovjetno da se osoba osjeća napuštenom od svog partnera protiv vlastite osobne želje, da ta činjenica bude odluka zajedničkog dogovora. U drugim slučajevima, nedostatak ljubavi dolazi čak i nakon što se borio za posljednju priliku u par terapiji. Ali, općenito, postoji niz faza srčanog udara koji objašnjavaju što se osjeća tijekom procesa.
- Povezani članak: "Kako znati kada ići na par terapije? 5 razloga za težinu"
Faze srčanog udara
U početku, Ruptura donosi psihološki utjecaj , I, čak iu onim slučajevima u kojima su već bili znakovi da odnos nije bio na pravom putu, konačni kraj proizvodi utjecaj jer ističe stvarnost oproštajne. U ovoj fazi, pogođeni također osjeća vitalnu dezorijentaciju za poglavlje svog života koji se zatvara i novi ciklus koji još treba napisati.
Suočen s tom dvojinom prošlosti i budućnosti moguće je iskustvo proturječnih osjećaja čežnje za onim što je ostalo i znatiželju o novom budućem horizontu. Osoba se može čak i ljutiti zbog onoga što se dogodilo, ljutnje koja je oblik odbijanja vlastite stvarnosti.
Međutim, dvoboj se nadvladava kada protagonist preuzme vlastitu odgovornost u onome što se dogodilo i prihvaća priču kakva je bila. Zapravo, u rupturi uvijek postoji odgovornost na obje strane, zar ne mislite?
Važnost prve godine nakon stanke
Prva godina nakon raspada stabilne veze posebno je važna, jer je na taj datum kada se slave takvi nostalgični dani kao godišnjica parova, rođendana ili božićnih zabava.
Iza ove prve godine, kada tuga utječe čak i na kvalitetu života pogođene osobe, može se pojaviti patološka tuga koja pokazuje oblik bezumne tuga , Naime, tužnost koju živite u nedostatku ljubavi prirodni je osjećaj, međutim, važno je da ne dramatizirate ovu bol.
U praksi uvodite psihologiju brige o svojoj mentalnoj higijeni u ovom trenutku. Tužna srca to može dovesti do depresije kada je osoba postavljena prije ove situacije kao žrtva.
Ti ljudi koji povezuju ideju sreće s činjenicom da budu u paru mogu trpjeti na iracionalan način u lice samoće , Ako je ovo vaš slučaj, vrlo je važno razmišljati o svojim osobnim uvjerenjima kako ne biste produžili ideje koje vas ograničavaju u vašem osobnom razvoju. Postoji mnogo različitih putova sreće. Stoga ne dopustite da se ograničite društvenim oznakama.
- Srodni članak: "Što je ljubav (i što nije)"
Kako nadvladati raspad parova?
Ako živite u raspadu paru, to je vrlo važno da ojačate elastičnost osobno pronaći potporu s kojim se suočiti ove psihičke boli. Na primjer, prijateljstvo je terapeutski jer pruža društvo i udobnost za liječenje srčanih ozljeda. Prevladavanje nedostatka ljubavi ne znači zaboravljanje prošlosti, već jučer integrirajući na pozitivan način u svoju biografiju.
Na primjer, možete pozdraviti svog bivšeg iz poštovanja i zahvalnosti za zajedničko vrijeme, ali znajući da ovo nije dobro vrijeme da budete prijatelji. Udaljenost je zdrava za vaše osjećaje da se razvijaju. Ali, također, ta stvarna udaljenost omogućuje vam asimilirati osobne promjene da je ovo pukotina proizvela u vašem životu.
Zbog toga je poželjno izbjegavati čak i kontakt putem društvenih mreža. Ovo je dobro vrijeme da se ponovno ujedinite s vama, uživate u svojoj tvrtki, uživajući u jednostavnim i opuštajućim aktivnostima kao što su čitanje, filmovi, kuhanje ili bilo koja aktivnost koju vam se sviđa i pomažu vam da ometate svoj um.
Praksa sporta Također je zdravstvena rutina nadvladati negativnu misao koja tako često stvara nedostatak ljubavi, kroz vitalnost i energiju koja aktivira vaš um i srce kroz fizičku vježbu. Pješačenje svaki dan pola sata je poticaj za dobrobit da ozdravi rane srčanog udara kroz aktivnost koja podiže samosvijest. Razveseliti se!
- Možda ste zainteresirani: "Osobni napredak kroz otpornost"
Pozitivan stav prema nedostatku ljubavi
Vaš stav je važniji od vanjskih okolnosti.Možete pronaći konstruktivan smisao nedostatku ljubavi ako se možete usredotočiti na sadašnji cilj koji vas uzbuđuje. Na primjer, vaš profesionalni razvoj može biti poticaj za vas, ako u ovom trenutku dobijete dobru priliku da poboljšate svoju karijeru.
Ako vam je potrebna pomoć nakon pauze, također možete napraviti terapiju na mreži. To jest, on-line psiholog može vam pomoći u povećanju introspekcije u ovom trenutku.
