Korištenje ironije i humora u psihoterapiji
Ironija je ozbiljna stvar To je izvrstan ljudski resurs, iako ga je Freud označio kao obrambeni mehanizam.
U posljednje vrijeme, njezina je važnost ponovno procijenjena u terapiji, a taj element smatra se olakšavajućim resursom za izgradnju terapeutskog odnosa .
Uloga humora u psihoterapiji
Humor potiče smijeh i, kao što znamo, fiziološka stimulacija kroz smijeh dovodi do niza zdravstvenih prednosti. Povezan je sa smanjenjem stresa, a čini se i da povećava toleranciju na bol.
No, pored toga, smijeh nam pomaže da imamo zadovoljavajuće emocionalno iskustvo. Ne samo da nas potiče na stanja intenzivne fiziološke aktivacije. Ako je osoba ljutita ili tužna i počinje se smijati za smiješnim komentarima koji je netko iz njihova okruženja rekao, njihovo raspoloženje će se odmah promijeniti i od ljutnje i tuge doći do ugodnijeg osjećaja, makar samo na trenutak ,
Zato ironija, kao dio humora, može biti moćno oružje za borbu protiv lošeg raspoloženja i tuge .
Zapravo, nedavna istraživanja Udruge za primijenjene i terapijske humore naglasila su pozitivnost terapeutskog humora koji ga definira: "intervencija koja promiče zdravlje i dobrobit stimuliranjem, otkrivanjem, izražavanjem i cijenjenjem nedosljednosti i situacija apsurdnosti života. Ove intervencije mogu se koristiti za poboljšanje zdravlja ili se mogu upotrijebiti kao komplementarni tretman bolesti ili za liječenje ili suočavanje s fizičkim, mentalnim, emocionalnim, socijalnim ili duhovnim poteškoćama.
Koja je upotreba ironije u psihoterapiji?
Ironija je izvrstan terapeutski alat , jer činjenica da se možemo nasmijati nečemu što nas tlačiti, čak i ako je to samo trenutak, pomalo je poput dekompresije akumulirane napetosti.
Osnovne funkcije ironije u psihoterapiji su ove:
1. je prilagodljiva
Ona predstavlja prilagodljivu i učinkovitu strategiju sučeljavanja protiv bolnih mentalnih stanja, nudeći alternativni prikaz kritičnih događaja. Kroz ironično djelovanje, koje dovodi do modifikacije krute vizije problema, terapeut može podučiti ironične aspekte događaja koji pomažu pacijentu da ga živi s većom odmakom i lakoćom i poučavati kako adaptivno upravljati negativnim emocijama .
2. Povećajte sposobnost rješavanja problema
Povećajte kapacitet "rješavanja problema". Kao što kaže Borcherdt, "ako se možemo nasmijati problemu, riješeno je." Većina situacija, također najteža, imaju ironičnu stranu, ali živeći određene negativne emocije sprječavaju nas da vidimo zabavnu stranu ovih , S vremenom, smanjenje intenziteta negativnih osjećaja stavlja u pozadinu kritički i bolan aspekt, omogućujući da cijenimo komičnu stranu.
3. Povećajte optimizam
Djeluje kao posrednik između pozitivnih emocija i humorističnog komentara, što može dovesti do doživljavanja samopouzdanja, optimizma i sreće. Osim toga, ironija dopušta izraziti određene osjećaje koji su intenzivno iskusni. Taj se izraz pojavljuje na kontroliran i siguran način. Ironija Također omogućuje izražavanje emocija i osjećaja inače bi šutjeli.
4. Poboljšava odnos bolesnik-terapeut
Pomaže povećati terapijski savez, pomažući uspostavljanju i održavanju pozitivnog terapijskog odnosa , Tijekom sjednice psihoterapije, humorističan komentar koji izražava terapeut, može pomoći komunikaciji između njega i pacijenta, također smanjujući otpor na sesije, jer vodi ka uspostavi opuštenijih i otvorenih razgovora.
5. Pomozite u poboljšanju samopoštovanja
Olakšava povećanje samopoštovanja: smijeha kod sebe predstavlja koristan mehanizam za pacijenta da postigne samoprihvaćanje i prihvaćanje svojih nedostataka. Oni koji imaju sposobnost smijati se sami predstavljaju veću razinu dobrobiti, budući da razvijaju manje depresivnih simptoma i povećavaju svoju toleranciju prema negativnim emocijama.
Indikacije za pravilnu uporabu ironije u psihoterapiji
Treba imati na umu da se humor i ironija trebaju upotrijebiti kao dodatak kako bi procesi oporavka bili lakši i fluidniji, a ne kao nešto što se koristi samo zato što je "zabavno" jer bi to moglo prekinuti dinamika psihoterapije. Koristi se kao način da se na prilagodljiviji način tumače činjenice koje proizvode nelagodu .
Osim toga, moramo se sjetiti da se ironija i humor treba koristiti kada se terapijska veza utvrdi i konsolidira kao takva, u vrijeme kada pacijent može to koristiti iu svojim komentarima psihologu ili psiholog. Inače, takvi komentari mogu se shvatiti kao nedostatak poštovanja ili profesionalne ozbiljnosti, što bi uvelike narušilo napredovanje terapije.
