yes, therapy helps!
Nešto je pozitivno u prokletom stresu

Nešto je pozitivno u prokletom stresu

Prosinac 3, 2022

Stres: ima pozitivne aspekte!

Vjerojatno, osjećaji nakon slušanja pojma stresa nisu najugodniji.

Većina ljudi smatra da je stres loš po definiciji. Mnogi članci, recenzije i knjige govore o ovom konceptu, naglašavajući njegovu prirodu, njezine uzroke i neke savjete koji će se nositi s tim konceptom. Usko je povezan s Burnoutovim sindromom. Naravno, socijalni konstrukt koncepta apelira na potpuno nepoželjno stanje, iako je gotovo neizbježan u naše vrijeme.

Usprkos svemu, stres nije ugrožen. Evolucijska psihologija smatra da je u stara vremena stres pomogao pobjeći i preživjeti druge grabežljive vrste. Danas nas stres pomaže živjeti. Više ne trebamo pobjeći od grabežljivaca, ali doživljavamo situacije u kojima zahtijevamo stresni fenomen. Bitno je znati ga dobro i ne vjerovati svim lošim novinama koje ima.


Vidjet ćemo neke načine kako iskoristiti prednosti i imati koristi od stresa.

1. Otkrijte svoje tijelo

Dešifrirati emocije kroz vaše tijelo. Kao primjer, kada smatrate da su vam mišići kruti, to može biti znak da vas situacija smeta i da se osjećate izvan kontrole. Ako primijetite da je vaš vrat tezi i ne možete ga opustiti, to može biti znak nefleksibilnosti. Ako vaša ramena traže odmor, vrlo je vjerojatno da biste ih trebali slušati i neko vrijeme zaustaviti.

Učenje slušanja signala koje nam tijelo šalje može nam pomoći da prepoznamo neke emocije koje su odgovorni za vaš stres. Poznavanje tih znakova znači biti u mogućnosti da ih igraju u našu korist.


2. Stres je nešto prirodno: naučite ga koristiti u svoju korist

Stres kao odgovor na hitnu ili kritičnu situaciju omogućuje nam da podnesemo situaciju, iako to može zvučati proturječno.

Jeste li primijetili? Kada morate napraviti brzu odluku, Stres priprema odgovore vašeg tijela kako bi se suočio s opasnošću , izoštravajući vid, dajući vam više snage i odlučnosti ili dajući više koncentracije za rješavanje problema.

Zanimljivo je otkriti koje su okoline stresnije za sebe. Radite (pogledajte 'Burnout Syndrome'), odnosi, dnevni red ... Vaš stres može vam pomoći da znate koja područja vašeg života trebaju promjenu.

3. Utjecaj konteksta

Pokušajte razmišljati o svojim glavnim područjima ili mislima koji uzrokuju stres. Možda ste previše uključeni u njih. Također je moguće da su vaša očekivanja prevelika. Čak je moguće da se stres pojavljuje kao rezultat određenih ograničavajućih uvjerenja. Stres je jasan signal da se nešto u vašem životu treba promijeniti.


Kada se osjećate pod stresom, pada na račun nekih snaga koje nikada prije niste shvatili. U trenutku kada nas izvuku iz naše zone udobnosti, osjećamo se čudno i izgubljeno. No, ostati u ovoj nesigurnosti uči nas stvari o sebi da nismo znali, na primjer, o našoj upornosti. Ti novi osjećaji samosvijesti povećavaju naše samopouzdanje .

Stres je, međutim, izvor motivacije da pokuša saznati koja je tjestenina koju ste napravili i vozilo kako biste postigli svoj potencijal.

Kako se ljudi ponašaju kada pate od stresa?

Pa, kao što ste primijetili, stresna osoba kontinuirano se kreće. Korijen ovog ponašanja u stresnim situacijama je zbog našeg evolucijsko opterećenje , Ako primijetite, moramo obaviti tjelesnu vježbu kada započnemo primijetiti da naglašavamo. Upravo ta tjelovježba, koja se obavlja strogo i aerobno, može pomoći u stresu da ima pozitivan utjecaj na vaše zdravlje.

Stres neće nestati, ali možemo ga koristiti za poboljšanje naših dana u danu .


The Winds of War VI - Changing of the Guard (sa prevodom) (Prosinac 2022).


Vezani Članci