yes, therapy helps!
To su 5 prednosti negativnih emocija

To su 5 prednosti negativnih emocija

Ožujak 1, 2024

Posljednjih godina doživljavamo uspon struja koje brani sve što se odnosi na pozitivizam ili sreću. Međutim, ovo "dobro" je daleko od stvarnosti ljudi i može postati frustrirajuće.

Istina je to Negativne emocije također su važne , i iako su nam uvijek očiti, mogu nam pružiti veliki broj pogodnosti. Zatim ćemo pričati o njima i kako nam oni mogu pomoći.

  • Možda ste zainteresirani: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Važnost ovih mentalnih stanja

Tradicionalno, društvo nas je naučilo misliti da negativne emocije i osjećaji ne mogu donijeti nikakvu korist i da nam daju samo trenutke tuge, frustracije, tjeskobe ili straha, kao i velike količine suza zamišljene kao beskorisne.


Međutim, Negativne emocije su neophodne , Dosezanje mentalne ravnoteže moguće je samo ako doživimo sve vrste emocija. U trenutku kad počnemo potisnuti svaki osjećaj koji nam je neugodan, upadamo u pogrešku da se ne razvijamo kao ljudi na psihološkoj razini.

Iskustvo različitih iskustava u kojem se pojavljuju sve vrste emocija, oblikuju nas kao ljude i pomažu nam da potpuno rasti; Ovo je prva i najvažnija korist negativnih emocija.

Očito, ako se smjestimo u tim psihološkim stanjima, ili dopustimo da svakodnevno napadnu naš um, mogli bismo riskirati razvijanje nekog psihološkog poremećaja. Međutim, iskusni na prirodan način ključni su za održavanje naše mentalne ravnoteže.


Potreba za bogatstvom iskustava

Ako iskusimo samo pozitivne emocije ili iskustva, ako nikada ne dopustimo neke negativne osjećaje ili povezane s patnjom, nikad ne bismo mogli postati cjelovite osobe i frustracija će nas preuzimati .

Na isti način, bez negativnih emocija ne bismo davali nikakvu vrijednost svim tim pozitivnim iskustvima i osjećajima, a na isti način nismo mogli razlikovati ono što je ispravno ili što nije u našem životu.

Stoga je nužno asimilirati da nemamo obvezu da se uvijek osjećamo sretni, ali od moramo prihvatiti naše osjećaje bez obzira jesu li pozitivni ili negativni. To može biti strahovito komplicirano, jer nismo navikli suočiti se s njima, bilo iz straha ili utjehe.


  • Srodni članak: "Obveza biti (ili izgleda) sretna"

Koje su prednosti negativnih emocija?

Iako je ponekad teško povjerovati, ako dobro upravljaju emocijama, doživljavamo negativne osjećaje ili doživljavamo trenutke nesreće, pruža mentalnu ravnotežu, kao i znanje o sebi i vještine za rješavanje i lice lakše, buduće neugodne situacije .

Općenito, glavne pogodnosti koje donose negativne emocije su mentalna ravnoteža i iskustvo. Osim toga, svaka od negativnih emocija može nam pružiti mnogo specifičniji skup vještina.

1. Mentalno ili emocionalno stanje

Kao što je gore spomenuto, glavna korist doživljavanja negativnih emocija je dostizanje ili održavati stabilnost ili mentalnu ravnotežu da ih nećemo postići ako ih potisnemo.

Emocionalna ravnoteža je neophodna za iskustvo unutarnjeg mirnog, poboljšanja našeg samopoštovanja i življenja na punom putu; i to, očito, uključuje negativne emocije.

Naravno, svaka emocija ima svoj konkretan trenutak i priliku da se pojavi, i to je kada moramo dopustiti da to doživimo. Ako im ne dopustimo da nastave, oni će ostati uspavani unutar nas i na kraju će se pojaviti u najmanju moguću trenutku.

Ako jednog dana naiđemo na pogrešnu nogu i osjećamo se u lošem raspoloženju, ili se dogodi neka situacija koja nas čini tužnima i osjećamo se kao da plakamo, ne bismo trebali potisnuti ove osjećaje. Moramo ih moći doživjeti i pustiti ih da teče, tako da prolaze pored i možemo se ponovno dobro osjećati .

Međutim, iako se ne osjećamo krivima zbog emocija koje doživljavamo, djela ili ponašanja koja imamo u vođenju su naša odgovornost. To jest, ne bismo se trebali sakriti iza njih da bismo što god željeli.

Konačno, jedan od ključeva za postizanje mentalne ravnoteže je zaboravite na ono što društvo nameće na nas , živeći i otkrivajući vlastitu ravnotežu između pozitivnih i negativnih emocija.

  • Možda ste zainteresirani: promjene raspoloženja: ono što jesu i 9 savjeta za njihovo nadziranje "

2. Vještine i iskustvo

Osim iskustva koje nam pružaju sve vrste situacija, iskustvo negativnih emocija pruža nam niz vještina i znanja koji će nam pomoći suočiti se s budućim komplikacijama na učinkovitiji način i manje emocionalnog intenziteta.

Baš kao što naučimo povezivati ​​se s drugim ljudima, nauči nas pojava i iskustvo negativnih emocija upravljati njima i upravljati njima ispravno u sljedećim okolnostima.

Beskorisno je željeti iskusiti samo jednu vrstu emocija, bilo pozitivnih ili negativnih, jer će se ostatak pojaviti prije ili kasnije, a njegovo ograničavanje samo nas oduzima mogućnost učenja od svih vrsta osjećaja.

  • Srodni članak: "Emocionalna inteligencija i pozitivna psihologija: otkrivanje ključeva uspjeha"

Prednosti nekih negativnih emocija

U prethodnoj se točki spominje da postoji određeni niz emocija ili osjećaja, tradicionalno opisanih kao negativci koji, dobro vođeni i iskusni na učinkovit način, mogu nam pružiti niz vještina ili vještina koje su stvarno korisne za suočavanje s svakodnevnim situacijama ,

1. Tuga

Tuga je česta i temeljna emocija. Doživljavanje osjećaja tuge je nešto prirodno jer postoji beskrajan faktor koji može sretan dan pretvoriti u tužan.

Ako ne dopustimo da se naseli u nama i ostane duže nego što je potrebno, tuga je vrlo korisna u razvoju rješavanja problema .

Međutim, moramo ići s oprezom, jer ako ga pustimo da predugo protječe, to može utjecati na naše samopoštovanje ili postati depresivno stanje.

2. Uznemirena

Nekoliko je studija pronašlo dokaze da je osjećaj bijesa motivator analitičkog razmišljanja, što nam pomaže da racionalnije razmišljamo. Potrebno je navesti da se to odnosi na emociju bijesa, koja Ne smije se miješati s gnjevom , s kojim se to događa, a suprotno.

Loše upravljani osjećaj ljutnje može se pretvoriti u bijes; I dok nam ljutnja pomaže da otpustimo napetost, bijes povećava tu emocionalnu i mentalnu napetost.

3. sramota ili sramežljivosti

Iako se, a priori, sramota ne smatra osnovnom emocijom ili s pozitivnim ili negativnim prizvukima, istina je da neki ljudi to ne smatraju korisnima.

Međutim, zahvaljujući osjećajem sramežljivosti bolje analiziramo kako se povezujemo i interakciju s drugim ljudima , biti malo introspektivniji i pomagati nam da se malo bolje upoznamo.

4. Strah ili brinite

Strah je prilagodljiva reakcija koju pomaže nam da pazimo na opasnost , Osjećaj straha racionalan i proporcionalan kontekstu koji nas okružuje može nam pomoći da zadržimo perspektivu o tome što nas okružuje.

Međutim, kada taj strah postane nerazmjeran ili neracionalan, može se pretvoriti u anksioznost ili bilo koju povezanost s njom, tako da, kao iu ostatku emocija, ključ nije dopustiti da nas dominiraju.

5. Disgust

Osjećaj ili osjećaj odvratnosti pomaže nam održati naše zdravlje, i fizički i emocionalno , jer olakšava nam da se maknemo od onoga što može biti štetno ili štetno.


Kako protiv negativnih misli? Nova metoda - Magdalena Veljkovic (Ožujak 2024).


Vezani Članci