To je strah od neupravljanja (od sebe ili odnosa)
Unutar naše prirode kao ljudska bića, nalazimo potrebu da osjećamo da imamo svoj život pod kontrolom , Taj osjećaj pomaže nam da se osjećamo sigurno i promoviramo psihološko blagostanje.
Međutim, kada ova potreba za kontrolom postane nužna ili bitna pretpostavka za naš mir, to može izazvati pustoš u našim osobnim odnosima, u našem životu i kvaliteti života općenito.
- Srodni članak: "Samopouzdanje Albert Bandure: vjerujete li u sebe?"
Što se podrazumijeva zbog potrebe za kontrolom?
Da biste mogli znati s kojom osobom strah od nemogućnosti kontrole Prvo moramo znati koja je potreba za kontrolom i kakve psihološke implikacije ona ima.
"Potreba za kontrolom" razumijemo potrebu osobe da shvati što ga okružuje kako bi izvršio učinak ili moć nad njom. Kao i hitnost, čini se da će odrediti niz rezultata ili posljedica prije nego se pojave.
U slučajevima gdje je taj osjećaj kontrole dobro je zaprijetio slučajno Budući da situacija ne ovisi o osobi ili zato što postoje i drugi koji donose odluke, moguće je da osoba doživljava niz negativnih emocija kao što su frustracija i bijes koji ga tjeraju da provede dominaciju, iznudu ili kritiku.
U tim se slučajevima pokreće mehanizam poznat kao "motivacija kontrole". Potaknuti motiviranjem kontrole, osoba može reagirati na dva različita načina: s jedne strane može se pojaviti psihološka reaktansa kroz koju osoba još uvijek ulaže napore da pokušaju kontrolirati nekontroliranu situaciju; ili se može generirati osjećaj bespomoćnosti u kojem nestaju pokušaji da dominiraju.
Iako općenito tendencija planiranja stvari ili njihovo pripremanje unaprijed smatra se pozitivnim i stvarno učinkovita za postizanje naših ciljeva, kada je taj trend preuzet na krajnost i postaje nužnost koja može utjecati na naš svakodnevni život.
- Srodni članak: "Naučena bespomoćnost: otkrivanje psihologije žrtve"
Koji je uzrok tog straha?
Prekomjerna potreba za kontrolom obično je uzrokovana strahom da to ne postoji. Iako točni uzroci tog straha od toga da nisu u kontroli još nisu određeni, postoje i neki teorije koje se odnose na osobnost ili na iskustvo traumatskih događaja u prošlosti
Jedna od tih teorija pretpostavlja da se u mnogim slučajevima, pod straha da ne kontrolira situaciju, iracionalnog straha da budem u milosti drugih ljudi , Uzrok tog straha prema ideji ovisnosti o drugima može imati svoje podrijetlo u traumatskim događajima u kojima se osoba osjeća bespomoćnom ili ranjivom.
Dosadašnja iskustva zlostavljanja, zanemarivanja ili zanemarivanja mogu pogodovati osobi koja, nerazmjerno, traži povratak osjećaja da je sve u svom životu pod kontrolom.
Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji mogu igrati važnu ulogu u utjecaju na potrebu za kontrolom osobe, što znači da je naglašeno prekomjerno. Ti čimbenici su:
- Traumatsko iskustvo života ili zlostavljanja.
- Nedostatak povjerenja
- anksioznost .
- Strah od napuštanja.
- Nisko samopoštovanje
- Uvjerenja i vrijednosti osobe.
- perfekcionizam .
- Strah od neuspjeha.
- Strah od doživljavanja negativnih ili bolnih osjećaja.
Kako su osobe s visokom potrebom za kontrolom?
Premda na prvi pogled ljudi koji strahuju od gubitka kontrole nad svojim životima ili koji jednostavno imaju stalnu potrebu da se osjećaju imaju, imaju tendenciju da izgledaju jaki i uvjereni; realnost je da iza ovog izgleda postoji određena krhkost, kao i velika ranjivost na ideju ili strah da postoje određene stvari koje se ne mogu kontrolirati , to se događa bez obzira na ono što želite.
Ljudi s tendencijom kontroliranja svega oko njih doživljavaju veliki strah od pojave iznenadnih i neočekivanih događaja, budući da njihova sposobnost spontanosti ili improvizacije nije dobro razvijena.
Osim toga, još jedna karakteristika koja definira te ljude je osjećaj da ostatak ovisi svoju sposobnost upravljanja događajima koji se događaju svakodnevno , Dakle, taj osjećaj odgovornosti može postati snažan stresor.
Koje vrste kontrole postoje?
Postoji bezbroj načina na koji ljudi mogu pokušati preuzeti kontrolu nad svojim okruženjem, kao i drugim ljudima. Ti ljudi vježbaju neku vrstu dominantnost u svojim intimnim odnosima, u obitelji, radu ili društvenom okruženju .
1. Potreba za kontrolom nad sebi
Kada osoba doživi prekomjerni strah od toga da nema kontrolu nad svojim životom , mogu obavljati sljedeća ponašanja:
- Prinudna vježba
- Čišćenje ili prisilno čistoću.
- Samoozljeđivanje.
- Zlouporaba supstancija .
2. Potreba za nadzorom nad drugima
Neki primjeri ponašanja koje ti ljudi prakticiraju su:
- Kontrola parova aktivnosti .
- Pregled osobnih stavki kao što je netko drugi telefon ili društvene mreže.
- Spriječite drugu osobu da ne priča ili se odnosi na obitelj ili prijatelje.
- Izluđivanje.
- Nezadovoljavajuće postupanje s trećim stranama.
- Prekomjerno očinstvo.
- Tjelesno zlostavljanje , seksualno ili emocionalno.
- Ponašanje zastrašivanja ili ismijavanja.
Kako psihoterapija može pomoći?
Obraćajući se problemima kontrole iz psihoterapije uključuje otkrivanje osobi postojanje velike potrebe za kontrolom u njemu. Ova je točka iznimno složena, jer u većini slučajeva pacijent nije u stanju shvatiti tu potrebu za dominacijom ili moći .
Tijekom terapije, pacijent i psiholog zajedno rade kako bi se riješio temeljni strah od ove potrebe. Kao i emocije povezane s njom, poput anksioznosti, stvaraju niz korisnih strategija suočavanja kada se pojave.
Ovaj proces u kojem se bolesnikova samosvijest djeluje može pomoći pacijentu da odustane od potrebe za kontrolom.
Kognitivna psihoterapija može pomoći osobi prepoznati pravi uzrok potrebe za kontrolom: samo-zaštita. Emocionalna nestabilnost i nedostatak opcija ili autonomije Oni mogu voditi osobu da traži kontrolu nad drugim aspektima života. Prepoznavanje i rješavanje ovog izvora nelagode pomoći će vam u razvijanju samosažaljenja i prihvatiti onaj dio sebe koji treba zaštitu.
